徒步过程中受伤是很常见的，无论是起水泡或被茂密的植被划伤等小伤，还是攀岩时肩部脱臼或被蛇咬等严重情况。户外爱好者都知道，荒野伴随着身体受伤的风险。但那些最了解情况的人会带着应对伤害的知识，勇敢地进入荒野。
并不能保证在出现割伤、擦伤或骨折时谷歌会随时出现提供帮助，而且医疗援助也不总是只需一个电话或一次车程就能到达。任何类型的伤害的最佳治疗方法是做好准备，所以了解背包里应该放什么，以应对从一日徒步到长达一个月的旅行，以及如何处理常见伤害和荒野急救的常见误解，这一点很重要。
为您的下一次户外探险打包急救用品
您旅行的长度和偏远程度——是维护良好的徒步小径？还是未标记的荒野？——将决定您应该在背包里放什么。气候、海拔和目的地也会起作用，但很可能，如果您只离开几个小时，而且小径很容易从主要道路进入，您就不需要瓶装消毒剂和完整的夹板套装。同样，如果您要离开文明几天或几周，您应该携带的不仅仅是几个创可贴和阿司匹林。
荒野医学学会会员、国家户外领导力学校 (NOLS) 荒野医学系课程总监 Tod Schimelpfenig 建议从一个小型急救包开始。大多数时候，您在当地户外用品商店购买的都可以。但如果您想自己制作急救包，他建议携带一双丁腈或乳胶手套、消毒药膏、创可贴、纱布、较大的敷料、一个弹性绷带、一个镊子用来拔出木刺，以及一个水泡护理包。
对于更长的行程，Schimelpfenig 推荐的急救包类似，但更充实。“安全别针总是有用的，”Schimelpfenig 补充道。透明敷料也很方便，对于水泡，没有什么比肌内效贴更能提供保护性第二层皮肤了。但他最推荐的是：考虑可能发生什么问题以及您将获得多少医疗救助、手机信号或同伴的帮助。“预防和计划可以大有裨益，”他说。
至于体积较大的附加物品，虽然有些人认为携带三角绷带和夹板能让他们安心，但 Schimelpfenig 更倾向于用手帕和树枝等物品来临时处理，这些是他背包里可能已经有的，或者在徒步过程中容易找到的。
常见的荒野伤害
经验丰富的徒步者通常不担心蛇咬和熊袭击；他们知道这些遭遇最多也就是很少发生。但骨折、扭伤、脱臼、割伤和擦伤如果得不到治疗，可能带来同样严重的风险。Schimelpfenig 表示：“有些基本技能您可以学习，它们将有助于照顾他人，甚至可能挽救生命。”
荒野中最常见的伤害是割伤和擦伤。当您在家中后院割破小腿时，您可能只是简单地贴个创可贴就觉得没事了，但不要低估一个小伤口容易感染并引发更严重问题的可能性。
“在荒野中保持伤口清洁很困难，”Schimelpfenig 说。为此，首先要止血并评估情况。伤口是否在关节上方，是否张开，是否露出下面的组织？如果是，就该结束行程并去看医生了。如果伤口很小且没有危及生命，请用安全的饮用水冲洗伤口，并彻底清除任何碎片或异物。使用消毒剂并用合适的绷带包扎。每24-48小时更换敷料并检查是否有感染（肿胀、发红或化脓）。
对于其他伤害和事故，Schimelpfenig 建议参加 NOLS 或当地户外中心的荒野急救课程。适当的培训不仅会教您如何包扎扭伤的脚踝、处理伤口和固定骨折，还会介绍救命技能，如进行心肺复苏、止住大出血和保持气道畅通。Schimelpfenig 说，它们还能增强信心和应变能力，这在野外是必需的。
关于荒野急救的常见误解
关于荒野急救的坏建议和好建议几乎一样多。您需要知道两者的区别。您可能听说过吸出蛇毒或给咬伤区域轻微电击可以减缓毒液扩散。不幸的是，蛇咬唯一的解药是抗蛇毒血清，所以不要尝试其他疗法；越早去医院越好。
同样，止血带常常因弊大于利而受到批评，但 Schimelpfenig 却有不同看法：它是止住危及生命出血的非常有效的方法。“止血带可以救命，”他说。“使用止血带并不意味着肢体一定会废掉。”但请仅在严重出血时使用该技术。
在徒步过程中遇到严重伤害怎么办
“您越偏远，就应该接受越多的培训，”Schimelpfenig 说。虽然大多数户外爱好者都可以从16小时的荒野急救课程中受益，但那些深入森林或山区的人可能需要考虑参加更接近40小时的荒野急救或80小时的荒野急救员课程。您在外的时间越长，离文明越远，您就需要更长时间来照顾自己或他人。
第一步包括能够识别危及生命的威胁，如气道阻塞、呼吸问题、心脏骤停、大出血或过敏反应。识别这些迹象并优先处理这些问题，以便您能够周到而自信地首先处理主要问题，同时也要考虑可能引起不适但没有危及生命的次要伤害。
最后，要注意您要去的地方以及可能获得的通信方式或推荐的通信方式。如果您知道自己没有信号，您徒步的区域人多吗？如果是这样，即使您受伤了，也很可能有人会经过。如果没有，可以考虑携带卫星电话或个人定位信标等设备，以便在您或同伴需要时呼叫帮助。
拥有正确的培训和装备，您可以大胆地踏上梦想的荒野冒险之旅，并为几乎所有事情做好准备，无论是遇到艰难险阻、洪水，还是脚踝扭伤。
