上周末，旁观者们看到希拉里·克林顿在纽约市的一场“9·11”纪念活动中步履蹒跚地离开，她的助手扶她上了一辆等候的汽车。不久之后，克林顿的医生发表声明，解释说这位民主党总统候选人最近被诊断出患有肺炎。
但后续报道显示，生病的不仅仅是克林顿。周一，《人物》杂志报道称，她竞选团队的多名其他成员也最近遭遇了从脱水到呼吸道感染等各种疾病。
这一波疾病的原因可能是纯粹的运气不好——但也并非不可能，大量的旅行和长时间的工作可能与此有些关系。
华盛顿大学家庭医学与全球健康学副教授克里斯托弗·桑福德（Christopher Sanford）说：“我想，长期的睡眠剥夺、过度劳累和压力都会降低任何人抵抗感染的能力。”
事实上，旅行本身就可能使人们暴露于各种可能让他们更容易生病的状况，无论他们是否在竞选美国总统。
斯坦福医疗保健中心（Stanford Health Care）的家庭医学医生凯瑟琳·福雷斯特（Catherine Forest）说：“让你面临感染风险的事情，要么会增加你接触病毒、细菌或寄生虫的机会，要么会增加你对这些东西的易感性。”
桑福德说，在旅行途中与他人近距离接触，可能会让旅行者接触到各种有害的病原体。
桑福德说：“乘坐飞机和在机场活动的人，感染性疾病的风险确实会稍高一些，包括感冒和流感，原因就是接触的人更多。就像在日托工作的人更容易感冒一样，在人群中活动的人更容易被咳嗽到，风险也稍高一些。”
研究似乎也支持这一观点。例如，2002年发表在《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association）上的一项常被引用的研究表明，在接受调查的飞机乘客中，平均有20%的人在飞行后五到七天内出现呼吸道感染。
此外，与旅途相关的某些行为也会让我们更容易感染。睡眠不足可能是最常见的原因之一。夜间旅行、跨越时区，甚至只是在旅途中改变作息时间，都会扰乱旅行者正常的睡眠模式。
桑福德说：“我想我们可以肯定地说，睡眠剥夺会稍微削弱你的免疫系统，让你更容易患上感冒之类的小病。”
2009年的一项研究发现，在为期14天的研究中，每晚睡眠少于7小时的参与者，在接触普通感冒病毒后生病的几率，是每晚睡眠至少8小时的参与者的近3倍。2015年的一项研究也得出了类似的结论。在仅为期一周的研究中，每晚睡眠少于6小时的参与者患普通感冒的几率，是睡眠超过7小时的参与者的4倍多——而睡眠少于5小时的参与者则更容易感染。
俄勒冈健康与科学大学（Oregon Health & Science University）的肺病、睡眠医学和重症监护专家阿克拉姆·汗（Akram Khan）说，跨越时区旅行对旅行者尤其困难，尤其是从西向东旅行时。
汗说：“跨越多个时区的问题会增加身体的压力水平，并可能改变你的昼夜节律周期。”
他补充说，总的来说，压力会削弱免疫系统。这意味着匆忙赶飞机和应付繁忙的旅行行程，也可能在身体易感性方面发挥作用。
幸运的是，旅行者可以采取许多措施来保护自己。桑福德指出，其中一些措施相当标准，比如定期用肥皂和水洗手。
他还建议：“打流感疫苗是个好主意。” 对于65岁以上的人，现在也有两种肺炎疫苗可供选择。
汗说，旅行时保持水分充足是增强免疫系统的另一个重要方法。尤其是飞行，往往会对身体产生脱水作用。福雷斯特补充说，无论乘何种交通工具旅行的人，都应该记得经常活动腿部和伸展身体，因为长时间坐着不动会增加血栓的风险。
当然，努力保持规律的睡眠时间也至关重要。专家普遍建议，跨越时区的旅行者在到达目的地后，应尽可能多地接触日光，白天避免睡觉，晚上早点上床睡觉，以便尽快克服时差。汗补充说，早上喝点咖啡可以帮助那些难以适应的人，晚上服用低剂量的褪黑素也有助于入睡。
福雷斯特说，总的来说，保持良好的习惯，比如洗手、补充水分和获得充足的休息，是关键。
福雷斯特说：“当人们来问我如何为旅行保护自己时，我告诉他们的一件事就是好好照顾自己，甚至比不旅行时更要多加注意。”
