大多数人可能都熟悉面对恐惧刺激时的经典“战或逃”反应。如果你正在阅读这篇文章时，一条蛇从天花板上掉下来砸在你身上，你有两个选择：与蛇搏斗，或者尽快逃离它。
“战或逃”反应是一种原始而强大的生存机制。一旦大脑感知到危险或威胁，大量的肾上腺素就会涌入我们的血管，加速心率，将血液泵送到肌肉，并将我们的注意力集中在一个目标上：与威胁搏斗或逃离它。
在那一刻，我们变得如此目标明确，以至于可能无法处理（因此也无法记住）任何无关的细节，比如蛇的颜色，或者我们实际上是如何摆脱它并逃跑的。许多人报告说自己是“凭本能行事”，而对如何逃脱或搏斗危险没有清晰的记忆。
谁会选择战而不是逃？
“趋近型”（例如外向者、冒险家）的人，倾向于在情境中看到回报。例如，如果被要求第一次尝试蜘蛛汤，一个趋近型的人可能会想：“多有趣啊，不知道它尝起来会不会比看起来好吃？如果不好吃，至少我可以在Facebook上发一张我吃蜘蛛的照片，让我的朋友们都佩服我。”
这些人可能更倾向于接近威胁，做出“战”的反应。
“回避型”（神经质）的人，倾向于在情境中看到风险/负面因素。“蜘蛛汤！怎么会安全呢？它肯定会很难吃或者有毒，然后我会在大家面前吐出来，让自己很丢脸。”
这些人可能更倾向于回避威胁，做出“逃”的反应。
尽管威胁反应在很大程度上是无意识触发的，并且性格类型会影响你固有地倾向于战斗还是逃跑，但其中也涉及判断和决策的因素。如果我认为自己有能力应对威胁，我更有可能接近并与之战斗。
如果我是一名合格的驯蛇师，当蛇突然掉在我身上时，我会感到震惊，但我会迅速判断自己有处理它的技能。
面对威胁，还有第三种可能的反应，那就是面对危险时的“僵住”反应。表面上看，“僵住”似乎不像“战或逃”反应那样明显具有适应性。
僵住仅仅是惊吓的延伸吗？
惊吓是我们面对意外事件时产生的情绪，我们需要停下来处理现场，才能决定是战还是逃。惊吓的表情具有实际作用：我们的眼睛会睁大，以提高周边视力，更好地处理周围环境，我们会张开嘴并倒吸一口气，为尖叫和/或逃跑做准备。
人们在受到惊吓时也会停下脚步，因为他们会倾尽全力来判断眼前发生的事情是威胁、玩笑还是无害的事件。
在意外事件（如袭击）发生时，旁观者常常（不公平地）受到指责，因为他们没有立即干预；但通常人们会因为震惊而呆在原地。在某些情况下，“僵住”反应更像是“惊吓”反应的延伸。
装死
人们认为，当“战”或“逃”两种选择都不存在时，会发生真正压倒性的、令人瘫痪的“僵住”反应。也就是说，你已经被彻底压制、压垮或困住，没有逃跑或战斗的余地。
考虑到我们的进化历史，这可能最常发生在狩猎过程中（剑齿虎占了上风，你毫无出路）。所以我们会像许多动物一样，“装死”。
在真正的“僵住”反应中，这不是一个有意识的决定；我们的原始大脑会接管并使我们瘫痪。这样做，希望捕食者会失去兴趣并离开。
也有人推测，“僵住”可能具有心理益处。许多经历“僵住”的人报告说，他们对创伤的记忆很少或没有。试想一下，这可能会如何保护你的理智或免受心理伤害。
例如，如果你被完全压制，比如在强奸或袭击场景中，“僵住”可能会关闭你的注意力系统，让你无法处理正在发生的事情。事件如此令人震惊，如此压倒性，如此难以置信，以至于有人推测你会经历“红视”，即强烈的情绪阻碍你对正在经历的创伤进行信息编码。
所以，尽管人们在经历“僵住”反应后可能会感到不知所措，但与我们所有的情绪一样，它很可能具有功能性和适应性的作用。
Rachael Sharman 还曾作为嘉宾出现在一期关于人们如何在紧急情况下做出反应的《洞察》（Insight）节目中。
