我们大多数人都明白，像酗酒和药物成瘾这样的疾病会带来痛苦和折磨。偶尔渴望吸一支烟或喝一杯烈酒是一回事，但成瘾会迫使一个人为了下一剂的满足而做出异常——而且常常是破坏性的——行为。但你也可以对某些行为上瘾，比如赌博。医学专业人士也开始认识到，在这个现代社会，行为成瘾会将看似无害的东西——比如电子游戏——变得相当危险。
事实上，世界卫生组织（WHO）现在将游戏障碍——即对玩电子游戏的成瘾——列为一种真实的心理健康状况。
最初关于这一变化的报道出现在2017年12月，基于世卫组织发布的《国际疾病分类》的Beta草案。 《国际疾病分类》是关于疾病的标准参考工具，但当时草案的新条目尚未获得世卫组织的批准。 许多心理健康专业人士不同意这一建议的添加，但世卫组织于6月18日星期一正式发布了该草案——游戏障碍仍然包含在内。
认为花费数小时玩《魔兽世界》可能预示着不祥之兆的想法一点也不新鲜。该病症目前未列入《精神疾病诊断与统计手册》（DSM），但该手册的最新版本将网络游戏障碍确定为“一种在可能被列入正文作为一种正式病症之前，需要更多临床研究和经验的状况”。
“我的患者中有患有《糖果传奇》成瘾的，他们与患有可卡因障碍的人在很多方面非常相似，”罗格斯大学新泽西医学院精神病学系主任Petros Levounis告诉《纽约时报》。“他们的生活被毁了，人际关系受到影响，身体状况也受到影响。” Levounis和其他相信该病症真实性的心理健康专业人士表示，世卫组织的认可将使受影响者更容易寻求治疗——也更容易使用保险来支付治疗费用。
游戏如何会变成成瘾？
成瘾不一定涉及毒品。成瘾是一种关于大脑奖励、动机、记忆和相关神经回路的慢性疾病。基本上，任何会触发大脑奖励中心——释放让我们感觉良好的激素的区域——并以病态的方式追求缓解的物质或活动都会导致成瘾。当电子游戏让你通过击败对手或创下新高分来获得刺激时，它们正在劫持与一杯烈酒相同的脑部回路。即使是看似无害的《糖果传奇》这样的游戏，也可以让用户习惯于寻找其标志性的颜色和声音，因为它们与多巴胺的涌动相关联。
这种循环导致人们做出对自己不利的选择，比如吸食致癌香烟——或者在你明知应该工作、与朋友家人交流、照顾自己或受抚养人时却一整天都在玩电子游戏。你可能更熟悉赌博成瘾，它已经是一种诊断。但很明显，即使没有金钱风险，游戏也会伤害你。
事实上，反对将游戏障碍列为官方成瘾的论点通常不是认为这种强迫症不会危险且持续。一些专家只是认为“成瘾”这个词过于刺耳，因为许多游戏“成瘾者”是儿童和青少年。有人担心，将这种成瘾归类可能导致父母和医生在方便时将正常的电子游戏视为病态行为，甚至可能导致孩子在游戏被剥夺时寻求更危险的物质。
目前，DSM中唯一列出的行为成瘾是赌博成瘾。但有人认为，饮食、购物、网络使用、性等活动成瘾也应该被包含在内。
游戏成瘾是什么样子的？我得了这个病吗？
需要注意的是，游戏障碍的存在并不意味着医生认为游戏本身就不好或危险。电子游戏可以是一种有效的学习工具，也可以仅仅是乐趣。乐趣很重要！没有人想剥夺你的乐趣。
以下是世卫组织会列为游戏障碍特征的行为：
对游戏发起、频率、强度、时长、终止或情境的控制能力受损。
给予游戏的优先权不断增加，以至于游戏优先于其他生活兴趣和日常活动。
尽管发生了负面后果，但仍继续或升级游戏。
最后一点非常关键。人类容易为了图一时之乐而做出糟糕的选择，但你在父母家纵情饮酒一晚不太可能就会被安排接受干预。正如每周四与最好的朋友的固定欢乐时光约会不会让你被贴上酒鬼的标签一样，每天安排一两个小时玩游戏也不会让你变成瘾君子。但是，如果那个计划的一小时往往会变成一个你不想经历的通宵，并且会影响你在工作和学校的表现，那么这可能就意味着一个问题。
在一些对长时间游戏更为宽容的国家，有人因为连续数天坐在游戏机前，结合了疲劳、压力、营养不良和脱水而死亡。但世卫组织的认定并不一定仅指这些极端情况。
一个人可能具有一种对生活产生负面影响的强迫性行为，但并未完全结束自己的生命。你可能在配偶明确表示由于缺乏关注而导致你们的关系出现问题的情况下继续玩游戏，或者即使你知道第二天早上有重要的工作演示或学校考试。你可能会放弃健康的饮食、卫生和锻炼习惯，因为你无法从游戏中抽身。如果你持续觉得自己对游戏（特别是如果你曾尝试停止或对此撒谎）完全失控，那么你可能正在与成瘾作斗争。
如果我有游戏问题该怎么办？
不幸的是，游戏成瘾是一个如此近期才被认识到的问题，以至于临床医生仍在摸索治疗它的最佳方法。但好消息是，突然停止玩电子游戏对身体的伤害比在医生帮助下戒毒或戒酒要温和得多。你可能会感到烦躁，并且肯定会难以避免你想玩的游戏，但你不会经历几天身体不适。寻找更健康的去甲肾上腺素来源——比如运动——可能有助于你度过最艰难的时期。但要注意不要用更不健康的成瘾来替代游戏，比如饮酒。
理想情况下，你不会独自面对。虽然非赌博性游戏成瘾可能尚未被列入DSM，但如果沉迷游戏正在损害你的健康和幸福，心理健康专业人士仍然可以帮助你。如果可能，你应该寻找一名治疗师。如果没有别的办法，可以开始与支持你的朋友或家人谈谈你的担忧。如果甚至谈论你的问题都让你觉得太难，你可以先通过在线资源来试探，比如Reddit的StopGaming论坛。你不必让游戏控制你的生活，你也不必独自与你的成瘾作斗争。帮助就在那里。
本文的一个版本最初发布于2017年12月26日。已更新。
