这是在聚会和社交媒体上经常分享的一个事实：尿液是无菌的，所以如果你发现自己缺水，应该喝尿液。但就像许多鸡尾酒派对上的趣闻一样，这个事实是*绝对*不真实的。尿液不是无菌的，朋友们，你们身体的任何部分都不是无菌的。
微生物是我们身体和周围世界不可或缺的一部分。就连长期以来被认为在孕期用无菌的“保护套”包裹胎儿的子宫和胎盘，实际上也不是无菌区。 它们含有复杂的、多样的微生物群落——微生物组——它们帮助我们为现实世界做准备。
但很明显，许多医生仍然认为尿液是无菌的（除非有人患有尿路感染）。这可能是因为过去人们认为身体中的细菌是有害的——是感染的根源——而不是我们现在所知的存在于我们体内的复杂花园。鉴于我们体内微生物的丰富程度，认为健康的泌尿道完全没有细菌是*荒谬的*。事实上，研究表明，补充阴道中发现的“有益”细菌 有助于预防或治疗尿路感染——所以很可能这些有益的细菌经常在那里活动。
所以，即使尿液在*某个时刻*是无菌的，到它完成进入你的马桶（或你把它放在任何地方）的旅程时，你最好相信它已经充满了微生物。
事实上，最近的研究表明 尿液中存在细菌，尽管在健康人的尿液中 细菌数量比感染者的尿液要少 （这很明显）。
好了，总结一下。尿液：不是无菌的。但另一方面，细菌：并非都是坏的。那么，如果你没有尿路感染，喝自己的尿液可以吗？
很多人出于所谓的健康益处而喝自己的尿液（顺便说一句，这些益处是完全未经证实的）。还有些人在野外紧急情况下依靠尿液，还有些人出于更，*呃*，个人原因而饮用。但这不是个好主意：即使你身体健康，尿液也含有盐分，会让你脱水。如果你喝尿液*是因为你脱水了*，盐的浓度在你身体里循环的每一次都会增加。你基本上是在强迫你的肾脏重新过滤它排出的物质，以维持身体健康，而且不用说，这不是个好主意。
如果是真正的紧急情况？喝自己的尿液大概可以维持一两天。超过这个时间，你就有可能过度消耗你的肾脏，陷入更严重的脱水困境。但是，除非你汗如雨下，否则你在不喝水的情况下可以存活三天。所以，也许你不应该仅仅因为口渴就转向尿液。
