您一直在记录所有日常活动和锻炼， 您值得信赖的可穿戴设备。但是，在积累了所有关于您的运动成就的数据后，您在尝试新应用程序时不想将其抛弃。以下是如何在您切换到最大的健康和健身平台之间携带您的信息。
这个过程并不总是顺利的，因为这些服务都以略有不同的方式保存您的健身数据——而且它们不一定希望您切换到另一个应用程序。虽然通常可以找到导出选项，但可行的导入选项并不常见。相反，您可能需要尝试其他解决方案。
在某些情况下，您需要设置两个平台之间的同步：这不一定会转移您已收集的历史数据，但它会在设置后开始在两个应用程序中保留您数据的两份副本。这样，如果您选择从一个服务切换到另一个服务，您就不需要导入或导出您的信息。
Fitbit
如果您想从您的 Fitbit 帐户中提取数据，您必须从 该服务网站 开始。登录，点击右上角的帐户头像，然后点击 **查看帐户设置 > 数据导出 > 请求我的数据**。Fitbit 将准备您的信息，这可能需要一两天，然后会在您的下载准备好时通过电子邮件通知您。
您的数据将显示为 JSON 文件，这是一种相当标准的数据格式，但对人眼来说并不容易阅读。如果您稍后想在电子表格中查看它，您将需要使用 类似此处的工具 将 JSON 转换为 CSV，这是一种在 Excel 中更容易查看的格式。如果您计划将导出的数据与另一个服务共享，请检查第二个应用程序支持的格式——您可能需要将 JSON 文件转换为另一种类型。
除了从您的帐户中提取历史数据并将其导入另一个服务之外，您还可以设置一个同步，该同步将持续与另一个应用程序共享您当前的数据。一个很好的工具是 If This Then That，或 IFTTT，它连接多个程序，以便一个程序中的事件可以触发另一个程序中的操作。要使用 IFTTT，请访问 其网站，创建帐户，点击右上角的个人资料名称，然后点击 **新应用程序**。点击 **This** 并选择 **Fitbit** 作为您的触发器——您可以选择共享步数、卡路里、体重、睡眠或每日摘要。然后，当 IFTTT 提示您执行操作时，您可以将导出的数据发送到 Evernote 笔记本、Google 表格、每周电子邮件、Dropbox 中的文本文件等。从设置的那一刻起，IFTTT 将按照您指定的方式记录所有内容。这些持续导出对于您分析数据或您可能想在将来切换到新服务时很有用。
这种同步功能也存在于一个名为 FitToFit 的免费 Android 应用程序中。它可以持续地将数据从 Fitbit 同步到 Google Fit，让您有机会在需要时从前者切换到后者。但它仅在 Android 上可用，并且与 IFTTT 一样，它不会提取旧数据。
还有一个选项是 FitnessSyncer，这是一个旨在同步多个服务之间数据的平台。这个易于使用的程序可与 Fitbit、Strava、Apple Health、Google Fit 以及其他健身应用程序配合使用。与我们提到的其他同步工具一样，它不会提取您已记录的先前数据，但会从设置的那一刻起在服务之间保持活动同步——如果您最终只使用一个服务，您仍然可以访问您的所有数据。免费版本每天只同步一次，并且只与五个不同的来源同步。要实现更频繁的跨多个应用程序同步，您需要支付每月 4 美元或每年 40 美元的 Pro 帐户。
如果您想将数据导入 Fitbit，您的选择有限，因为它不提供直接导入工具。相反，您需要使用之前提到的工具将数据同步到另一个服务。本质上，如果您想切换到这个，您确实需要使用一个 兼容的服务 并已经将该应用程序与 Fitbit 同步。
Google Fit
Google 在允许您导出各种服务中的数据方面做得很好，这使得下载您在 Google Fit 中记录的所有内容变得容易。首先，访问您的 Google 帐户网页。点击 **个人信息和隐私**，向下滚动到 **下载您的数据** 标题，然后点击 **创建存档**。这是通用的导出工具，所以您的下一步是指定您要针对健康数据。点击 **全选** 以排除所有其他内容，然后将 **Fit** 切换开关打开。如果您只想导出特定类型的存储数据，例如您的步数，请点击 **所有数据类型 > 选择特定数据** 并做出选择。准备好后，选择 **下一步 > 创建存档**。
几个小时后，您将收到一封 Gmail 邮件，通知您存档已准备就绪。然后，您可以以 CSV 格式查看数据，该格式允许您在电子表格中查看信息，或以 TCX 文件格式查看，您可以将其导入到其他几个健身应用程序，包括 Garmin Connect 和 Strava。这应该可以解决将您的历史数据从一个服务转移到另一个服务的问题。
除了保存您的历史信息外，还可以选择设置数据的连续同步，以保存后续信息。Google Fit 不支持 IFTTT 等服务，但它确实与 各种其他应用程序和设备 协调，包括 Strava 和 RunKeeper。您需要在第三方应用程序而不是 Google Fit 中设置此同步：例如，在 Strava 中，您可以在 **设置 > 链接其他服务** 中激活它。Fitbit 没有应用内同步选项，但正如在前一节中所讨论的，FitToFit 服务可以将其与您的 Google Fit 同步。
尽管 Google Fit 在导出方面做得很好，但在您想导入数据时却不那么有用了。理想情况下，在您进行切换之前，您已经从另一个服务（如 Strava 或 RunKeeper）同步了数据。这样，您的数据将同时存在于两个地方，因此您不必处理整个导出-导入过程。事实上，如果可能，如果您认为将来可能会切换，您应该始终考虑在新应用程序或平台上开始使用时设置 Google Fit 同步。
Apple Health
要从 Apple Health 提取数据，您可以使用 iPhone 上的应用程序。点击左上角的头像，然后点击 **导出健康数据 > 导出**，您将看到将文件保存到手机或发送到其他应用程序（如 Mail 或 Dropbox）的选项。选择最有用的选项，然后等待您的信息到达。
Apple Health 将以标准数据交换格式 XML 发送您的数据。与 JSON 一样，此格式并不总是能直接导入其他健康和健身应用程序以可读的方式。一种理解 XML 数据的方法是 这个简单的网络转换器，它可以将其转换为我们之前提到的 CSV 格式，从而更容易地在标准电子表格程序中查看您走了多少步、燃烧了多少卡路里等等。此外，一旦有了 CSV 文件，您就可以将数据转换为可以导入到新健身应用程序的格式。
与往常一样，您可以绕过导入-导出过程，而是将数据同步到多个应用程序。要查看您手机上的哪些应用程序可以与 Apple Health 配合使用，请打开应用程序并点击 **来源**。点击任何条目以选择您要读取或写入的数据类型。与 Google Fit 一样，如果您需要将大量历史数据从另一个应用程序导入 Apple Health 或反之，这种同步没有帮助。但如果您尽早设置好同步，您就可以在过程中将数据保存在两个地方——这意味着您可以放弃一个应用程序，然后继续使用另一个。
尽管 Apple 没有维护官方的 兼容应用程序和服务 列表，但它们包括 Endomondo、Strava 和 Garmin Connect。Fitbit 不在列表中，但您可以使用 Fitbit to Apple Health Sync 这个 5 美元的第三方应用程序来弥补这一差距，该应用程序可以将从步数到睡眠的所有内容在两个服务之间同步。
在导入数据方面，Apple Health 与 Google Fit 非常相似：它本身没有导入选项，但它确实有上述同步。如果您只是将数据导入到另一个 iOS 设备上的 Apple Health，您可以使用 这个 5 美元的 Health Data Importer 应用程序。
Strava
令人耳目一新的开放的 Strava 使导出-导入过程比我们提到的其他应用程序更简单。它实际上已经出现在本文前面，作为一个可以与 Google Fit 和 Apple Health 同步的服务，所以如果您认为您将来可能想在它们之间切换，请尽早设置。
要从 Strava 导出数据，请在线登录您的帐户，将鼠标光标悬停在右上角的帐户头像上，点击 **设置 > 我的帐户**，向下滚动到 **下载或删除您的帐户** 以下，然后点击 **开始**。在下一个屏幕上，点击 **请求您的存档**，几小时后，您应该会在收件箱中收到一个下载链接。
您的数据以整洁的 CSV 文件显示，可以被 Excel 等电子表格应用程序轻松读取。许多其他健身平台都可以接受 CSV 文件，所以您可能已经准备就绪。
但是，如果基本数据导入选项不适合您，那么您可以尝试将 Strava 同步到其他服务。同样，这不会传输您的历史记录，但从您设置它开始，它会在同一时间在多个应用程序中建立所有锻炼日志的副本。例如，访问此处 连接您的 Fitbit 和 Strava 帐户。（在这种情况下，同步仅单向工作：Fitbit 活动显示在 Strava 中，但反之则不成立。但是，在 Strava 中记录的跑步和骑行有助于 Fitbit 的全天消耗卡路里和总活动分钟数统计。）如果您后来决定用 Google Fit 替换 Fitbit，您可以将前者与 Strava 断开连接，然后改为同步后者——您的数据将保持不变，您可以像以前一样继续。
除了 Fitbit，还有许多 其他应用程序和服务 可以将您的 Strava 数据在不同帐户之间同步，包括我们之前提到的 FitnessSyncer 服务。这 realmente 取决于您切换的应用程序：
至于导入，Strava 接受 GPX、TCX 和 FIT 文件格式的数据。这对 Endomondo（导出为 GPX）、Garmin Connect（导出为 TCX）和 Google Fit（也导出为 TCX）来说是个好消息。Strava 甚至可以导入您 Apple Watch 的数据，只要您使用 HealthFit 应用程序（iOS 版售价 3 美元）将您的跑步记录转换为 FIT 格式。要导入文件，请登录 Strava 网站，然后将鼠标光标悬停在右上角的加号图标上。选择 **上传活动**，然后切换到 **文件** 选项卡以从您的计算机中选择一个文件。其中包含的所有数据都将上传到您的 Strava 帐户。
