对于那些希望通过将手机锁在抽屉里来解决工作日拖延症的人来说，这可不是个好消息：一项新研究表明，你很可能还是会找到一些事情来分心。伦敦经济学院的研究人员表示，问题不在于我们的电子设备本身，而在于我们使用这些小工具的方式已经从根本上重塑了我们的大脑。
“我的研究想将讨论的焦点从以设备为中心的辩论转移开。智能手机本身并不是问题，”Maxi Heitmayer，一项于3月27日发表在《Frontiers in Computer Science》杂志上的研究的合著者，在一份声明中说。“问题在于我们用它做什么，坦白说，还有那些产生和强化这些习惯的应用程序。”
为了调查这些相互关联的问题，Heitmayer和他的合作者邀请了22名年龄在22-31岁之间的志愿者，在私人隔音房间里度过了两次为期五小时的工作班次。他们还被要求带上日常使用的电子设备，至少是笔记本电脑和手机。研究团队没有要求他们更改任何设备的通知设置。相反，他们指示参与者在一天的工作日将手机放在桌子上，然后在第二天将其放在离桌子约五英尺远的地方。除此之外，志愿者被要求完成他们正常的日常工作职责。与此同时，研究人员统计了参与者暂停工作去手机或电脑上进行与工作无关的事情的频率和时长。
团队的数据很清楚：虽然志愿者在将手机放得更远的那一天查看手机的次数减少了，但他们只是用电脑屏幕时间来代替。无论选择哪种设备，参与者平均工作约3.5小时，休闲时间约1.3小时。
“问题不在于设备本身，而在于我们与设备一起养成的习惯和日常，”Heitmayer辩称。
越来越多的证据表明，应用程序和社交媒体平台的成瘾性和游戏化性质会改变用户的神经通路并影响他们的整体幸福感。正如团队的研究所说明的，其影响远远超出我们使用这些设备的何时以及频率——关键在于我们为什么使用它们。Heitmayer表示，其结果是“一场每天都在进行的、非常不平等的战斗……当我们使用手机时。”
“手机里那些最大的吸引我们注意力的东西是由大型企业开发的，它们从我们抵挡不住使用诱惑的失败中大获利润，”他说。“这一切都是故意设计的。”
不幸的是，我们的文化中持续存在的注意力分散的困境并没有单一的解决方案。在个人层面，人们可以尝试一些策略，例如安排自动化的例程，在一天中的特定时段静音通知，同时也要努力提高对设备使用量的意识。Heitmayer还认为，对于应用程序和设备制造商本身，需要更好的监管和监督。这一点对于年轻用户尤其重要。
“这些设备非常有用，可以促进学习和创造力，但它们也有代价，而大多数成年人都难以应对，所以我们不能对此视而不见，”Heitmayer说。
