阳光明媚，气温飙升，尽管叫“感冒”，但实际上并不少见。夏日感冒当然很糟糕，但只要知道是什么引起的，你就可以把它留在沙滩上。
要了解它与冬日感冒的不同
冬日感冒通常是由鼻病毒引起的，它们通常通过上呼吸道和接触传播（即人们喷嚏过的东西）传播。鼻病毒可能会有长达两周的传染性，所以你应该待在家里不去上班，但它们通常 在气温和湿度下降时 袭来，所以夏天很少会感染它们。
如果你得了夏日感冒，很可能你患上的是肠道病毒——这是一个病毒属，包括引起脊髓灰质炎的病毒。
好消息是，根据波士顿医学中心儿科人口健康和实践转型副主席 Jack Maypole 医生介绍，大多数由肠道病毒引起的疾病都是常见的“病毒感染”，虽然会带来不便，但很少危险。不过，Maypole 说，如果你发现自己出现任何类型的瘫痪、胸痛或肺炎，你应该去看医生。
坏消息是，很抱歉，你很可能是通过粪便入口而感染了肠道病毒。
远离粪便传播途径
是的，感染肠道病毒最常见的方式是粪口传播，顾名思义。
通常，这会通过医生 称之为“五个 F” 的途径发生：手指、体液、苍蝇、田野和洪水，有时“食物”这个第六个 F 也会包含在内。如果这些任何一个环节上有少量粪便颗粒，就有可能将肠道病毒传播到你的体内。
手指和体液是全年都会出现的问题，但夏季的天气尤其会增加人们户外活动（可能在田野里）的可能性，温暖的天气会增加昆虫活动（包括苍蝇），随着阳光的照射，山上的积雪融化（带来洪水）。
在发达国家，肠道病毒不太常见，因为我们有复杂的卫生系统，肥皂和清洁水随处可见，而且我们有方法让昆虫远离我们的食物。而且，公平地说，我们中的很大一部分人会感染 而没有任何症状。尽管如此，肠道病毒是最常见的病毒之一，所以你无法完全避免它们。但你可以尽最大努力远离它们。
阻止这些肠道病毒
常识是一个好的起点：洗手，并确保你的家人也这样做。如果你病了，就待在家里，好好休息，多喝水，看些节目，然后在 Facebook 上抱怨你的不幸。所有这些也有助于限制疾病的传播，因为有些肠道病毒一旦站稳脚跟， 就可以通过咳嗽和打喷嚏传播。
也不要想当然地认为流鼻涕是过敏，然后就去上班。与任何病毒一样，肠道病毒也有可能出现或不出现的症状。幸运的是，弄清楚你是否有过敏或感冒 很简单：如果你的症状突然出现，当你长时间离开某个地方（如你家）后症状会好转，每年夏天大概都在同一时间出现，持续时间超过两周，并且让你的眼睛流泪或发痒，那很可能是过敏。其他任何情况很可能都是感冒。
另一个线索，如果你还没有被恶心够的话，就在你的纸巾里。如果 你的鼻涕是白色的，那很可能是感冒。
否则，最大的威胁就是你游泳的水和你放进嘴里的东西。
马萨诸塞州萨默维尔市公共卫生护士经理 Sara Harris 说：“在受污染的水中游泳或食用可能在阳光下暴露过久或未正确烹饪的食物，是夏季最主要的威胁。”
肠道病毒 喜欢水，而且不论是什么类型的水。尤其是 海滩，似乎在 阻止细菌方面 确实存在问题。
Harris 说，游泳池通常更安全，但人们必须确保它们保持安全。
“游泳池里的氯有助于杀死细菌，但你在游泳时仍应遵守所有游泳池规则，”她说。所以，认真点，跳进游泳池之前不要省略游泳前的淋浴，并且确保你在出水后立即冲洗干净。
烧烤似乎是安全的，因为它们有火，而不是水，但夏日感冒也会隐藏在那里。将食物保存在冷却器中，保持适当的温度，并将生肉彻底煮熟。如果你要带冷盘去野餐，请提前在厨房准备好，并在食用前保持在 40 华氏度（约 4 摄氏度）。彻底清洗任何蔬菜，并确保所有人都，包括厨师和食客，都要洗手。
在家时，将空调调至舒适的温暖温度。研究发现，过冷的空调会 对我们的身体造成更大的压力，所以将恒温器调高到接近室外温度，并 使用其他降温方式 会让你更容易适应外出。
如果你感觉不舒服，就不要剧烈运动。适度的晒太阳没什么不好，但在炎热的天气里剧烈运动，尤其是在湿度阻碍身体自然蒸发降温的情况下，可能会给你的身体带来足够大的压力，导致肠道病毒从无症状变成极度痛苦。进行户外运动时，可以选择轻度运动，如散步，或者将高强度锻炼留到凉爽的深夜或清晨。
