环顾像“世界最强壮男人”或年度“阿诺德经典赛”这样高水平的力量比赛，你会看到一些腹肌，但你肯定也会看到一些大肚子。举重和奥林匹克举重比赛的超重量级选手也是如此。在纯粹的力量方面，身体质量大的人通常会胜过那些身材精瘦的健美运动员——原因有点复杂。
“强壮男人”的训练课程通常持续三到四个小时，”美国国家体能与体能协会 (National Strength and Conditioning Association) 的东北地区协调员兼强壮男人比赛选手 Rick Howard 说。“力量运动员在训练时会进食，因为他们了解自己的身体。他们能感觉到能量快耗尽时。”
尽管训练通常不涉及大量——甚至没有——专门的有氧运动时间，但举重可以燃烧数百甚至数千卡路里。身体需要额外的卡路里来增肌，所以进食是日常的一部分。像“世界最强壮男人”冠军 Brian Shaw 或 Eddie Hall 这样的顶尖选手通常称他们的进食为“强迫进食”。
艰苦的训练和更大量的进食结果是更多的肌肉质量，运动员利用这些肌肉质量在杠铃或其他他们试图操纵的器械上产生更大的杠杆作用。
并非所有举重运动员都有多余的体脂
举重比赛通常分为体重级别。确切的范围因负责比赛的组织而异，但通常对参赛者来说，体重越接近其级别上限越好。“如果你参加的是 231 磅以下的比赛，”Howard 说，“你想让体重尽可能接近 231 磅。”
对一些运动员来说，这意味着要在比赛前减重，但过度减重会严重损害纯粹的力量。“有竞争力的举重运动员都有一个让他们感觉最强壮的体重，”Howard 说。“健美运动员可以通过脱水来去除所有体脂，因为这是一项以视觉为导向的运动。对于力量运动员来说，如果他们能利用体脂来推拉，就没有理由减掉这些体脂。”
迎来超重量级选手
最受欢迎的体重级别——至少从观众的角度来看——是超重量级，通常没有体重上限。
美国选手 Brian Shaw 赢得了去年的阿诺德经典赛强壮男人比赛，身高 6 英尺 8 英寸，体重超过 400 磅。英国选手 Eddie Hall 在 2017 年以 6 英尺 3 英寸的身高和约 400 磅的体重赢得了“世界最强壮男人”称号。他们举起的重量同样惊人。阿诺德比赛中的一个项目要求运动员用一只手将一个 300 磅的哑铃举过头顶。
正是在这些情况下，所有这些体重发挥了作用。身体高大的运动员有更多时间来适应重物的压力。在重举过程中，运动员通常会在腹部佩戴紧绷的举重腰带，以支撑他们的身体核心，包括腹肌和下背部。紧绷腰带中的额外质量有助于形成一个坚固的支柱，支撑看似不可思议的重量。
要长出那样的体重需要大量的食物，而且并非所有食物都可以是“健康的”，如果你追求的是纯粹的份量和卡路里摄入。为了增肌而去除多余的脂肪会带走宝贵的肌肉，这是大多数运动员不愿为外表甚至自身长期健康付出的代价。
简而言之：有时举重运动员的晚餐并不总是吃沙拉。
举重时间很短
慢放观看奥运会级别的举重运动员，你会惊叹于整个过程有多快。例如，挺举（snatch）涉及到将杠铃拉到运动员腰部附近，然后向上爆发，再向下蹲到杠铃下方，最终以举过头顶的姿势落地。
2017 年 12 月，格鲁吉亚选手 Lasha Talakhadze 挺举了创纪录的 485 磅（尽管大多数举重运动员以公斤计算他们的成就）。他移动的速度令人印象深刻。这是一个短暂但不可思议的努力。“你需要在极短的时间内消耗巨大的能量，”Howard 说。“当我训练强壮男人时，我可以举起重物，但我去拿邮件时可能会喘不过气来。”
速度在较低的体重级别也起着作用，这就是为什么你不会在较小的运动员身上看到那么多体脂。如果一名运动员移动速度更快，并且能更快地蹲到杠铃下方，那么这种技术可以弥补纯粹力量的不足。
时代——以及腰围——在改变
虽然举起最重重量的运动员通常仍然体型庞大，但一种稍新的举重运动员类型正在出现。
去年，16 岁的 CJ Cummings 创造了青年世界抓举和挺举纪录，将超过 400 磅的重量举过头顶——而且看不见大肚子。
