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苹果即将对其 watchOS 操作系统进行重大更新，这是我们在 WWDC 上首次了解到的。如果您迫不及待地想尝试所有新功能（其中一些功能将在下面概述），该公司目前提供了一个可以安装的公测版。
这是苹果推出的首个 watchOS 公测版。通常，轻松预览 macOS、iOS 和 iPadOS 软件很容易，但 Apple Watch 用户通常必须等到最终代码发布。与任何预发布软件一样，将其安装在您日常依赖的设备上是不明智的，因为仍有您意想不到的错误存在。但是，苹果对其充满信心，将其测试版扩展到开发者之外。
要安装它，您必须注册 Apple Beta Software Program，就像您为任何其他 Apple 设备所做的那样。但是，由于 Apple Watch 的网络功能有限，您必须下载配置文件并通过 iPhone 将其发送到您的 Apple Watch。
访问 此页面，使用与您的 Apple Watch 同步的 iPhone 上的 Safari 进行注册（在 Chrome 中无效）。下载配置文件，然后打开 Watch 应用。在“通用”设置选项卡中，单击“软件更新”并安装新的测试版。一旦更新到新版本，您将无法回滚，因此请务必知道其中存在风险。
更新后，您将可以访问新功能。以下是您在此更新中可以期待的一些内容。
睡眠追踪
Apple Watch 已经可以跟踪您醒着时的大部分活动，但现在它可以跟踪您的睡眠并将这些数据整合到健康应用中。睡眠跟踪使用 手表内部的运动感应技术 来检测与呼吸相关的微小动作，以确定您是否仍然醒着，或者是否已进入梦乡。您可以在健康应用中查看您的睡眠计划，了解您在保证充足睡眠方面的进展。
Apple Watch 的设计不像其他可穿戴设备那样一次充电可以使用数天，这使得睡眠跟踪变得更加棘手。但是，Apple 内置了一些安全措施，以帮助防止您在起床前电池耗尽。如果您设置了就寝时间，当电池电量低于 30% 时，Apple Watch 会提醒您，这样您就有足够的时间在睡觉前将其放在充电器上。
新的“放松”功能旨在帮助您养成规律的就寝时间。它使用微妙的功能，例如在临近就寝时间时调暗 iPhone 屏幕并静默通知，以帮助您上床睡觉，而不是在深夜里漫无目的地滑动。
它知道您何时在跳舞
健康应用在已有的相当广泛的锻炼跟踪选项列表中增加了更多种类，包括功能性力量训练、室内自行车甚至舞蹈。
它可以告诉您何时以及如何洗手
自 COVID-19 大流行开始以来，我们一直在以更高的热情洗手。Apple Watch 现在可以自动检测您何时洗手，并启动一个 20 秒的计时器，以确保您达到最低的揉搓要求。它还可以利用位置服务提醒您在从充满细菌的外部世界回家时洗手。
表盘变得更高级
苹果扩展了其 Apple Watch 表盘的自定义选项，现在您可以通过短信或电子邮件分享自己的创作。您甚至可以在线发布链接，允许其他人使用您创建的表盘。更重要的是，应用程序在表盘上显示的复杂功能方面有更多的选择。因此，您可以一目了然地获取更多信息，而不必点击进入应用程序才能查看数据。
最终发布
WatchOS 7 将在未来几周内最终发布，但很高兴看到苹果现在提供公测版，而不是将 Apple Watch 排除在外。有了这项新的睡眠跟踪功能，我们很想看看苹果是否会在下一代 Apple Watch 硬件中努力大幅延长电池寿命，以增加其在您手腕上的佩戴时间。
