本文最初发布于Cycle Volta。
自从我第一份工作——送报纸——以来，自行车和自行车通勤就一直是我的职业生涯的重要组成部分。我之所以接受第一份送报纸的工作，是因为我可以用我的Mongoose自行车完成。从那时起，我曾在纽约市做过自行车信使，在康涅狄格州做过试骑员，并在全国各地做过装备测试员。我还骑着两轮车穿梭于纽约的郊区、猛犸湖的山区以及波士顿的各个角落。
我目前从洛杉矶的希兰帕克到长滩的通勤距离是单程30英里（约48公里）。这是我经历过的最具挑战性的通勤。骑行路线包括近15英里（约24公里）的南洛杉矶自行车道（康普顿、沃茨等），那里有无数的无家可归者营地，还有一段被超速行驶的半挂车主导的工业区（因为有一个合并的城市），以及许多比任何“火人节”的移动厕所都臭的屠宰场。而且，上帝偶尔会戴着小丑帽，肉类加工厂令人作呕的气味偶尔会被烘焙坊飘出的香味打断。
这就是为什么我新的通勤重金属播放列表名为“屠宰场、有感知生命的苦难和糖饼干”。
对我来说，骑非电动自行车进行这样的通勤对于工作日来说太长了。我最理想的通勤时间是90分钟或更短。一辆3级电动自行车可以帮助我做到这一点——比骑普通自行车节省大约30分钟。有一周，我九次往返30英里（约48公里）去上班。其中除了一次，其他都是骑电动自行车。以下是我学到的东西。
精心准备的骑行者是快乐的骑行者
当你每天骑行60英里（约96公里）时，条理性至关重要。列出通勤所需的物品清单，并将您的装备放在一个地方。尽可能在出发前将所有物品摆放好，这样当您需要出发时，就可以毫无挫败感地出发，不浪费时间和精力。提前一晚安排好咖啡饮用流程是加分项。
每天骑行三个多小时是终极试驾
您会发现自己喜欢、讨厌和需要什么。对于洛杉矶来说，宽轮胎（47c）比前悬挂更好——重量更轻，并且可以大大减轻被忽视的路面的颠簸感。没有悬挂也能降低自行车的价格。
您会骑过很多杂物
越快将杂物从轮胎上清除，爆胎的几率就越低。老式的公路赛车手会用戴手套的手来做这件事。其他人则会听到卡在轮胎上物品发出的“嘀嗒嘀嗒”声。停下来将其移除，以免刺穿内胎。当然，停车会减慢您的速度，但不如更换内胎慢。
有些路段真的很无聊
播客和音乐有帮助。耳机、带扬声器的头盔或自行车扬声器至关重要。下面会详细介绍。
拥有合适的装备是关键
集成扬声器的高科技头盔很棒——直到侧风来袭。那时，一副普通的耳机效果更好。耳机提示：保持低调。远离Skullcandy的Ink'd Wireless之类的型号，它们有一个柔软的马蹄形部分，可以绕在脖子后面，容易被风抓住。
找到您的最佳补水点
骑行前不要喝太多咖啡。到达目的地后，立即开始补水。但是，在回家前的几个小时，您可能需要逐渐减少饮水量。
寻找有信号灯的路段
记下这些路段。始终保持移动比速度更快更重要。
随时可以访问您的手机
使用手机导航可以帮助您探索不同的路线。为您的手机安装一个车把支架。我使用的是Ram X-Grip：虽然专为摩托车设计，不太美观，但非常实用。
任何信使/交通违法倾向都会显露出来
遇到红灯？许多人会选择“爱达荷停车”并骑过。要知道，显而易见的身体风险也可能是经济上的。在许多地区，闯红灯被视为一次交通违法行为，并可能影响您的汽车保险费率。罚款可能高达300美元或更多。
相信你的直觉
看到偏僻地区有一个可疑的团伙在闲逛，而您必须经过？找条替代路线。在洛杉矶河自行车道上，这些路段经常在桥下。当我的警觉性提高时，我会离开车道，过马路。
小心超车
自行车铃在自行车道上很有用。简单的“从你左边经过”也一样。但耳机才是王道，很多人听着音乐，所以要小心超车。
骑行几天后，您会考虑使用气动把
称之为一种结合了油耗管理和最大化28英里/小时（约45公里/小时）速度的混合体。稍微更符合空气动力学有助于两者。而且，我的大多数骑行界的朋友和同事都因为我使用电动自行车而嘲笑我，所以我不如通过添加三项车把来更好地利用它。
速度即安全
骑得更快——3级电动自行车可以帮助您达到28英里/小时（约45公里/小时）——感觉更安全。更容易占据车道，也更容易赶上绿灯。专业提示：查看行人倒计时灯，了解您有多少时间通过下一个交叉路口。
