四种科学证明具有治疗作用的植物

如果你正在阅读这篇文章，你可能正处于压力之中。别担心：我们已经深入研究了证据，揭示了科学界对如何找到平静——并在艰难时期保持这种平静——的真正看法。想 尝试冥想吗？想 泡个舒服的澡吗？想 摆脱焦虑吗？欢迎来到 平静月。

在我们能够用培养皿培养细胞并在试管中混合化合物之前，大自然就是世界的药房。许多文化中的治疗师和萨满都知道如何配制由草药和植物制成的药剂来治疗人们的疾病。

其中一些知识已进入西医，并且随着我们拥有新的方法和技术，这些疗法已在实验室中经过检验，以找出植物对我们的健康可能有什么好处（如果有的话）。其中一些，例如下面的四种，已被发现可以缓解我们的疼痛、让我们平静下来，并让我们感觉更好。

但是，就像常规药物一样，益处仅限于特定疾病。如果您有兴趣将这些添加到您的治疗方案中，您应该首先咨询您的医生。

姜黄治疗阿尔茨海默病

这种植物几个世纪以来一直是印度家庭厨房和药柜的重要组成部分。香料形式是从植物的根部提取的，添加到菜肴中以赋予它们丰富的金黄色。但真正的健康益处在于姜黄素，它是姜黄中的主要活性成分。

姜黄素最令人印象深刻的药用特性之一是它能预防没有痴呆症的成年人发生神经退行性变。一项大型、长期的2018年研究发现，每天两次服用90毫克姜黄素，持续18个月，有助于改善患者的记忆力、注意力和认知功能。

姜黄具有这种有益作用的确切原因尚不确定，但研究人员认为这是由于该植物的抗炎特性，有助于阻止导致阿尔茨海默病的淀粉样蛋白斑块在神经元之间积聚。这些错折叠的蛋白质聚集在一起，导致神经细胞死亡，最终导致痴呆症的早期症状。

姜黄素也有益于治疗神经原纤维缠结，这是阿尔茨海默病的另一个罪魁祸首。这些是由一种称为 tau 的蛋白质组成的不可溶的缠结纤维，tau 蛋白通常能稳定神经元中的微管，并允许营养物质和其他有益分子进入细胞。但异常的 tau 蛋白会导致微管塌陷，阻止细胞获得所需的营养，并导致其死亡。

但是，在您开始将姜黄粉添加到所有食物中之前，您应该知道它的姜黄素含量很低——只有 3%——而且您的身体吸收它的能力并不强。要充分利用这种化合物的益处，您需要与胡椒一起食用，胡椒可以将吸收率提高 2000%。或者您可以尝试作为补充剂，其中可能也含有胡椒碱，这是胡椒中的活性成分。

大麻用于治疗疾病和疼痛

这种植物在美国大部分地区是非法的，但在一些州，您可以种植大麻，并在获得医疗处方的情况下获取花朵或从中提取的治疗产品。无论您对此有何个人看法，都有研究证明这种有争议的植物具有一些药用价值。但也许正是因为围绕它的公众辩论，很容易让人混淆哪些特性真正有科学依据，哪些只是营销口号。

研究人员已经证明，大麻在以下两种情况下是安全且有效的——预防化疗患者的恶心和呕吐，以及控制多发性硬化的症状。美国食品药品监督管理局于1985年批准了两种大麻素类药物用于治疗恶心。与此同时，多发性硬化症患者在 30 多个国家可以使用基于 THC 的治疗方法来缓解肌肉痉挛、增加活动能力、减轻疼痛、改善睡眠，并总体上提供更好的生活质量。

医生、治疗师和活动家也声称大麻对治疗其他一些疾病有效——从慢性病患者的疼痛，到癫痫发作，甚至妥瑞氏综合症，THC 已被发现可以减少患者的运动和发声抽搐。但在大多数情况下——其中一些是轶事证据——需要更大规模的研究来毫无疑问地证明大麻对这些期望的效果负有责任。

还存在剂量和摄入方式的挑战。吸食或吸入大麻可能导致谵妄和其他精神活性反应，如果使用过量可能是有毒的。另一方面，药丸和食用剂可能不如吸食有效，因为通过这种方式进入血液的 THC 较少。

圣约翰草治疗轻度抑郁症

这种黄花植物——据称因在东方十字军东征中用于治疗骑士的伤口而得名——从欧洲和亚洲传入美洲、非洲和澳大利亚，并在民间医学中流传多年。

今天，这种植物主要用作输液或酊剂，用于短期治疗轻度抑郁症。圣约翰草富含金丝桃素和贯叶连翘酮，它们已显示出作为情绪稳定剂的良好效果。抑郁症患者存在与胺类神经递质相关的生化失衡，在在小鼠身上进行的研究中，发现圣约翰草在抑制降解这些神经递质的酶方面发挥作用。另一方面，贯叶连翘酮抑制多巴胺和血清素等“快乐荷尔蒙”的再摄取，导致这些神经递质与其他受体结合，从而引发身体产生更好的反应并缓解抑郁症状。

尽管患者报告服用圣约翰草后感觉更好，但专家仍不清楚确切原因。此外，研究表明该植物还与其他药物相互作用，诱导胃中的某些酶，使药物更快地排出体外。这就是为什么圣约翰草应始终由医生处方，并且仅由轻度抑郁症患者使用，因为抗抑郁药可能会抑制其作用。