讲故事是我们的天性，甚至 有助于心理健康。因此，毫不奇怪，每天都有人挑战自己完成书籍、文章或电影剧本的写作。即使知道这是一项艰巨的任务，他们还是会去做。因为写作并不容易。
作为一名以此为生的人，我证实，可悲的是，没有任何捷径可走。要想完成一些写作，你实际上需要坐下来开始写作，无论多么想做其他事情。
幸运的是，有许多工具可以帮助你启动拖延的思维，并帮助你完成宝贵的第一稿。
你需要将文字（任何文字）写在纸上
我们拖延的主要原因之一，尤其是在写作方面，是完美主义。 我们想写出好的东西，但又害怕做不到，所以我们干脆推迟，而不是尝试和失败。（这正是我现在对自己那部可能永远不会问世的小说以及这篇文章所犯的错误，讽刺的是，这篇文章我花了两个星期才完成）。
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正如大多数作家最终学到的那样，诀窍在于接受你的初稿会很糟糕。但在你放弃成为作家的雄心壮志之前，请记住，任何东西，即使是最有缺陷、最平淡的草稿，也比空白页要好。写作是一个不断在先前草稿的基础上进行构建的过程。要想 改进糟糕的写作，你首先需要有可以改进的写作内容。
克服完美主义的另一种方法是记住，任何已经出版的东西都经过了两个人或更多人的反复编辑和修改。将你的粗糙初稿与别人已经润色、编辑、出版的作品进行比较是没有意义的。
完成初稿是你写作过程中面临的最大挑战之一，但有几种不同的方法可以实现它。
承诺进行短时间工作
番茄工作法——以 番茄形状的厨房计时器 命名——是我完成写作的秘诀。而且我讨厌它。
其背后的理念很简单——通过承诺进行短时间工作并期间穿插短暂休息来提高你的生产力。在实践中，这意味着写25分钟，休息5分钟，重复整个过程三次，然后进行一次15到30分钟的较长时间休息。
番茄工作法最棒的一点是 它极其有效。休息有助于重置你的大脑并 保持专注。通过迫使你短时间坐下来，并 忽略你拖延的冲动，你将 真正完成一些写作。如果你想看YouTube上的内容，知道工作时间不长会让您更容易遵守规则，等到休息时间再看。
当你感到效率低下时，不必承诺进行完整的番茄工作法。我经常只进行一次或两次25分钟的写作。请记住——在完成初稿方面，任何工作都是好工作。
有许多不同的番茄工作法应用程序适用于Android、Windows、macOS和iOS。从 官方应用 开始，或者直接使用你智能手机的计时器。如果你想要更特别的东西，甚至可以买一个 实体沙漏。
远离干扰
如果你连25分钟都不相信自己不会去浏览Instagram，那么你可能需要强迫自己主动关闭所有干扰。
像 FocusMe（适用于Windows、macOS和Android）和 Freedom（适用于Android、iOS、Windows和macOS）这样的应用程序可以让你创建要屏蔽的应用程序、网站、游戏和程序的列表，以避免任何干扰。然后，你可以设置一个日程表来分配浏览Twitter的时间，或者使用计时器来防止你陷入Reddit的无底洞。如果这些应用程序不能阻止你拖延，至少它们会让拖延变得更困难。
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如果温和的提醒无法阻止你拖延，还有更极端的选择。 The Most Dangerous Writing App（现归Squibler所有）是一个免费工具，它会迫使你按设定的时间或字数写作。如果你停止写作超过几秒钟，你写的所有内容都会开始变红，然后被删除。这是一个集中精力进行写作的强大方法。
养成写作习惯
像大多数事情一样，写作越熟练越容易。将其变成一种习惯，你就能走向成功。
网络应用 750 Words 是一个鼓励你每天写大约三页——你猜对了，750字——的平台。这些文字可以是任何内容：个人日记、你对当地法规的看法，甚至是下一部伟大的美国小说的第五章。一旦你开始，750 Words会鼓励你继续下去，以免打破你的连胜纪录。
有很多 写作平台可以帮助你提高写作技巧，但最好的应用程序是适合你的那个。我个人 写日记 使用 Day One（适用于macOS和iOS），其简洁的设计确实会让你每天都想打开它。但如果你不想下载任何东西，可以保持简单，只使用一个基本的文本文件。
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也不要担心达到宏大的目标：即使每天写几句话，也能开始增加你的字数。
增加一些后果
如果开始某件事并坚持下去的满足感不足以让你继续写作，你可能需要增加一些后果。
为了写我的书，我选择了最简单的选择：我告诉我的兄弟，如果我今年年底前没有完成，或者至少没有付出很大的努力，他就会公开嘲笑我，而且永远不会让我忘记我的失败。我可不想发生这种事。
然而，如果公开嘲笑的威胁还不够，你可以加大赌注，把一些真钱押上去。 StickK（适用于Android和iOS）是一个承诺平台，你可以在上面承诺捐款，并选择一个公正的裁判来帮助你保持正轨。如果你没有坚持你设定的目标，裁判有权以你的名义进行捐款。但如果输钱还不够激励，那就做一个你真正讨厌的承诺，让付出钱给一个荒谬的事业（比如“索伦魔戒伙伴关系”）的想法，把你推向终点线。
另一种好方法，取决于你写的是什么类型的内容，就是报名参加比赛或活动。这将为你提供一个真实的截止日期和相当大的压力来完成你的作品。对于小说，有 全国小说写作月，如果你喜欢短篇小说和散文，有 NYC Midnight的微小说挑战，还有 更多。
一直写到可以继续前进为止
你写的东西永远不会真正“完成”——这没关系。如果你重读几周前写的某段文字，你很可能会发现一些你想修改的地方。这就是为什么大多数作家与其说是完成他们的作品，不如说是厌倦了它或者没有时间了。
如果你接受最好的结果是你大部分时间都满意的草稿，那么剩下的就是将这份草稿变为现实。你的书或文章永远不会完美——但它会比空白页好。
