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自拍（或自画像）有着悠久而辉煌的历史。梵高、伦勃朗和卡拉瓦乔等著名艺术家经常画自己——有时是几百次——而罗伯特·科尼利厄斯在1839年赋予了这种形式新的生命，他拍摄了历史上第一张摄影自拍。 我们对自身影像的迷恋显然不是什么新鲜事——只是我们描绘它的能力从未如此民主化。
虽然能够捕捉到我们希望自己呈现的形象是一件好事，但有时它会让一个人摄影技巧的不足更加明显。每个人都想展现自己最好的一面，但并非每个人都有能力让自己看起来最好。别担心——我们可以解决这个问题。
最经典的现代自拍通常是用智能手机的正面摄像头拍摄的，所以我们就从这里开始。你需要掌握的两点是打光和姿势。相机将完成其余的工作。
善用光线
你使用的光线类型将决定你在照片中的样子。即使你是一名完美的T台模特，在错误的光线下你也无法展现出最佳状态。
好的光线通过突出人们的好特点并柔化任何斑点或瑕疵来美化人们，而坏光线则会强调奇怪的细节。你可以从上面的照片中清楚地看到这一点。
好的光线（右图）突出了我的眼睛并强调了我坚实的下颌线，而坏光线（左图）则在我脸上投下了沉重的阴影，并让我有了双下巴（幸好，大部分被我浓密的胡须遮挡了）。好的光线还能柔化我近乎完美肌肤上的一些小瑕疵和随机的痘痘，而坏光线则会吸引人们对它们的注意。在右图中，我的眼睛和嘴唇是照片的焦点，而在左图中，糟糕的光线吸引了人们对我坚挺的鼻子和轮廓分明的额头的注意。
左图中低瓦数灯泡的直接头顶照明，是人像照明的糟糕来源，而像右图我使用的那种大窗户则是一个绝佳的来源。不幸的是，即使我们在谈论好光线和坏光线时，这也不是绝对的。你会发现介于这两种光源之间的各种各样或多或少有吸引力的光线——你不可能总有完美的光线，但你总能利用现有最好的光线。
对于自拍，以下是一些光线极佳的地点：
- 晴天时，在树荫、小巷或建筑物的阴影下
- 在门口或桥下
- 阴天时，在开阔地带
- 在黄金时段——日出日落前后的那段时间。
- 在室内时，面向一个大窗户
另一方面，在寻找好光线时，以下是一些你应该避免的地点：
- 在明亮的阳光下
- 在阴天时，接近中午时分
- 在室内头顶的照明下
- 在昏暗的酒吧或俱乐部里
拍好姿势
即使是最好的光线，如果你对着镜头翻白眼或撅嘴，也不会让你看起来好看。这似乎显而易见，但好的姿势是好的自拍的基础。所以，在你按下快门按钮之前，请记住，有一些简单的技巧可以帮助你突出你的优点。
首先，查看我们关于如何摆姿势拍照的指南。其中的每一个技巧在自拍时都适用，而且效果翻倍。通过“眯眼”和方正下巴，你可以将更多的注意力吸引到你想吸引的地方——你的脸。
接下来，你需要摆放你的智能手机。理想情况下，你应该将相机置于眼睛水平线上方一点点，并稍微向下倾斜。太高，你看起来就像2000年代中期在MySpace上摆姿势的青少年；太低，你看起来就会很奇怪。
你拿着手机的距离也很重要。由于光学定律，你智能手机前置的广角镜头会对你的脸部造成轻微的扭曲，所以它离你越近，你的脸看起来就越宽。这就是“相机让你显胖”这一说法的光学原理。另一方面，你也不想看起来像在够东西。对大多数人来说，将手臂弯曲到大约90度效果最好——但你可以多尝试一下。
一旦手机摆好位置，请记住屏幕不是相机。使用屏幕来构图，但当你准备好时，不要只是盯着自己看，而是要与相机进行眼神交流。
最后，虽然我对滤镜之类的东西持中立态度，但你总是可以通过尝试喜欢的特效来给你的照片锦上添花。大多数智能手机或Instagram等图片平台都提供了预设滤镜，你可以在那里选择一个，或者使用Photoshop Express（可在Android和iOS上使用）或Snapseed（可在Android和iOS上使用）等图片编辑应用程序自己动手。
但请记住，滤镜不能魔法般地改变一切，所以无论你使用多少滤镜，它们都无法修复一张糟糕的照片。确保你使用了良好的光线和姿势，这样你就不会觉得需要寻找滤镜了。
花点时间发挥创意
自拍最棒的地方——也是多年来许多艺术家热衷于这种形式的原因——是你可以在不担心支付模特或摄影师费用、犯错或冒犯他人等方面的情况下，花费时间并发挥创意。你可以做任何你想做的事情，看看什么有效。
而且，由于你大部分时间都随身携带一台不错的相机，所以真的没有必要升级你的设备。当然，像我上面那张悬浮自拍这样更出格的选择，用单反相机、遥控快门释放器和三脚架会更容易实现。但你可以通过将你的智能手机立起来并使用定时器来获得相同的结果。世界就是你的牡蛎，一切都可以是道具或工具。
翻翻你的衣柜，看看Instagram获取灵感，尝试一些古怪的妆容，尽情玩乐吧。这是拍出你真实样子的最佳方式。
