此文最初发布于 Outdoor Life。
自人类诞生以来，我们就一直在与严寒作斗争，并有足够的时间制定在极寒天气下生存的策略。我们也同样有足够的时间制造虚假信息和收集关于冬季生存的错误信息。在你不必付出惨痛代价（例如被困在暴风雪中或被雪崩掩埋）来区分事实和虚构之前，以下是 10 种在危险境地中生存的方法。
1. 用草和树叶给衣服保暖
合适的衣物不仅能让你舒适，更能决定你在户外能否生存。当天气出乎意料地变坏，而你的衣物又不够保暖时，不妨试试古老的生存技巧之一。效仿我们石器时代的祖先，将天然植物填入你的衣物中进行保暖。将任何绿色植物搓碎并填入衣物中，可以形成空气隔层，让你感觉更温暖。无论是活的还是死的植物，如草、苔藓、蕨类、树叶和松针，都可以塞进裤腿和衬衫里。不必担心这些材料不舒服或里面有虫子，它们确实会有。这样做不是为了舒适。你可能会觉得别扭，看起来也很傻，但会更温暖。如果这能阻止体温过低，那么付出这些也是值得的。
2. 不要揉搓冻伤的皮肤
双手发冷时揉搓双手是人之常情，但当你的组织遭受冻伤时，这样做并不明智。揉搓冰冻的皮肤并不能产生多少有用的热量。更糟糕的是，揉搓含有冰晶的皮肤只会造成更大的损伤。这些锋利的冰针移动时，会刺穿额外的组织，导致比单纯放置不管更严重的损伤。对于这种病症，正确的治疗方法是温和地重新加热（如果你能避免进一步的冻伤）。首先要识别问题。轻度冻伤的区域会呈现暗淡、蜡状的外观。深度冻伤则会苍白、僵硬。重新加热时，先用止痛药进行预处理（冻伤解冻后会非常疼痛）。布洛芬是治疗疼痛的好选择，应在情况变得太糟之前服用。将冻伤的组织放在温暖的皮肤上或温水中。最后一步是保护解冻的组织免于再次冻伤，并密切观察受害者是否出现体温过低和休克。
3. 冬季也可能脱水
在许多地区，冬季空气干燥。你可能没有注意到大量出汗，因为水分会迅速蒸发（或被衣物吸收），但误以为“不出汗”就等于“不脱水”是一个误区。你的皮肤会讲述真实的故事。手、脚和嘴唇干燥、龟裂是冬季低湿度造成的干燥效应的迹象。脱水引起的这种痛苦的副作用可以通过注意你的水分摄入量来预防。最简单的方法是关注你的排尿量。如果你每几个小时没有“排黄雪”，你就脱水了。尿液是衡量水分摄入的最佳指标，因为它考虑了你的活动水平、空气湿度、伤病以及许多其他因素。饮用足够的水，达到你正常的排尿量和频率，这样在任何条件下你都不必担心脱水。
4. 如何在雪崩中生存
不住在雪山地区的人不会遇到这个问题，但对于那些进入雪崩区域的人来说，这是雪山中最可怕的威胁之一。被卷入雪崩可能看似一种无法生存的境地，但一点准备和知识就能产生巨大差异。以下是可以在雪坡上救你的三件事。
- 确保有人知道你在这里。一个负责任的人（或两个人）应该知道你要去哪里、你的预定路线是什么以及你何时应返回。这不仅是在雪崩区域的好建议，更是适用于所有场合的明智原则。
- 携带雪崩探测器。这个装备可以指引搜救人员找到你。在出发前学会如何使用它以及如何佩戴它。
- 拼命游泳。流动的雪不像水那样精确移动，但移动方式相似。当雪崩从你脚下开始时，抛弃你的装备（抱着滑雪板、雪鞋或雪地摩托你就无法游泳）。尝试在雪中游泳，同时避开树木和岩石等固定物体。用尽全力推、踢、划，以保持在雪的表面。如果你无法保持在表面，尽量靠近表面，并捂住你的脸以创造呼吸空间。
5. 饮酒会让你失去热量
在你一生的看卡通片经历中，你可能见过圣伯纳犬脖子上挂着小酒桶。这个标志性的形象是基于真实历史的。这些救援犬确实偶尔会携带烈酒，但这并不意味着在严寒中饮酒是个好主意。认为喝烈酒能让你暖和起来是一种错误的认识。酒精可以提供一种感知的温暖，因为它会掩盖寒冷暴露的疼痛，并通过增加流向皮肤的血液而产生发热感。然而，将血液从核心转移出去并让你“感觉”更温暖，不如实际提高体温重要。这种通过将更多血液带到皮肤表面而产生的虚假温暖只会让你身体更快地冷却。与其喝酒，你应该小口喝热饮，比如热可可，它在寒冷的情况下既能提供卡路里又能提供热量。
6. 你可以从冷水溺水生还
一个不幸的户外爱好者滑入冰冷的水中并沉入水下。在黑暗的水中找到受害者可能需要一些时间，但不要放弃冷水溺水者。险恶的冷水实际上可以将人送入一种“暂停生命”的状态。当他们所有系统减缓并冷却时，脑损伤会被推迟，细胞对氧气的需求也会减少。受害者在接近冰点的水中，在水下停留长达 40 分钟后仍被救起并复活。在这种情况下，在身体完全重新加热且仍无反应之前，永远不要放弃复苏。
7. 不要用高温治疗体温过低
热水浴缸和桑拿房在滑雪胜地和寒冷地区很常见，将人扔进按摩浴缸进行重新加热似乎是个好主意，但高温暴露并不是治疗体温过低的正确方法。浸入热水不仅会使受害者的皮肤疼痛，还可能导致他们休克甚至心脏病发作。正确的做法是由专业人士进行的积极外部复温。当无法做到这一点时，在受害者身体周围放置温热的物品。例如，可以将热水袋放在腹股沟、腋窝和颈部周围。切勿将受害者放入热水浴缸、让他们进入蒸汽房或使用任何其他高温暴露进行治疗。
8. 你不能总是吃动物吃的东西
在雪覆盖的景观中，几颗零散的浆果可能看起来像饥饿的幸存者的盛宴。你可能不确定它们的身份，但动物们却在吃它们。这是否意味着它们可以安全食用？绝对不是。哺乳动物不是人类觅食的安全榜样。松鼠和鹿经常吃对人类有毒的野生植物。鸟类是更糟糕的模仿对象。它们的消化系统与哺乳动物截然不同，它们可以安全地吞食各种对我们来说有营养但同时也会致命的植物。如果你想了解哪些野生植物是人类可食用的，哪些是有毒的，你必须认真学习，不要想走捷径。
9. 躲在被困车辆里可能很危险
在大雪中困住车辆是一把双刃剑。一方面，至少你有了风暴的庇护。但另一方面，这种庇护伴随着一些严重的危险。在零度以下的天气里，金属会形成一个非常寒冷的庇护所，似乎会吸走车厢里的体热。供暖有一个选择，那就是运行发动机来取暖，但这可能是一个致命的决定。偶尔启动车辆使用暖气会有帮助，但前提是你百分之百确定可以保持排气管畅通。如果车辆的排气管被雪、泥浆、淤泥或水埋没，废气可能会回流到车厢内，导致一氧化碳中毒死亡。是的，在暴风雪条件下，运行汽车发动机确实能帮助人们免于体温过低，但它也夺走了人们的生命。
10. 如何在雪地里生火
在你的一些户外探险经历中，你可能尝试过在雪上生火。如果你这样做了，一切似乎都正常开始。引火物燃烧，点燃了细枝。但一旦余烬开始形成，它们就会掉进雪里，并伴随着嘶嘶声立即熄灭。然后你就会明白，直接在雪上生火是无法持久的。幸运的是，你有办法。如果雪量不大，挖到冻土层并在此处生火。当雪太深时，尝试在雪上搭建一个火台。最简单的解决办法是搭建一个木制“筏子”，放在雪上。这个筏子可以是湿腐烂的木块、新鲜砍伐的活木，或介于两者之间的任何东西。将木块紧密地放在一起，消除会使余烬掉入雪中的缝隙。像在裸地上一样，在木筏上建造和燃烧你的火。根据木筏的湿度，它可能可以燃烧一到几个小时。也可以根据需要更换。
