关于何时以及是否使用防晒霜的总体建议似乎很明确：始终保护自己免受阳光照射，尤其是如果你肤色较浅。但对于拥有丰富黑色素、经常听到“黑人皮肤不会老”或“黑人不会晒伤”之类话语的人来说，关于是否应该使用防晒霜的指导可能会让人感到困惑。
有色人种不需要使用防晒霜的普遍误解源于这样一个事实：高含量的黑色素通过吸收光线的能力，提供了某种程度的防晒系数（SPF）。公众人物也助长了这种信念——女演员安吉拉·贝塞特（她无瑕的肌肤长期受到人们的推崇）曾说黑人有“天然防晒霜”，这可能会让读者认为她的美貌仅来自于深色的皮肤。
但事实并非如此。正如南加州大学凯克医学院临床皮肤病学副教授 Nada Elbuluk 博士解释的那样，中到深色皮肤的人通常具有相当于 SPF 8-15 的天然防护能力。
“这种基础 SPF 不足以提供足够的阳光防护，因此所有肤色的有色人种仍需要定期使用防晒霜，”她说。（贝塞特似乎也明白这一点，因为她说她非常注重自己的肤色，避免阳光照射，并每天使用防晒霜。）
“还有一种误解认为，肤色较深的人不应使用防晒霜，因为会引起维生素 D 缺乏，”华盛顿特区霍华德大学皮肤病学系副教授 Chesahna Kindred 博士说。研究表明，皮肤中高含量的黑色素会阻止紫外线到达产生维生素 D 的最深层皮肤，但在 Kindred 看来：“维生素 D 的最佳来源是食物。”
肤色较深的人应该使用防晒霜来避免皮肤癌吗？
另一种误解是，皮肤癌预防是每个人，无论肤色如何，都应该使用防晒霜的主要原因。但阳光和黑色素之间的关系不能一概而论，许多专攻有色人种皮肤的皮肤科医生正在提倡一种更细致的防晒观。
虽然紫外线B（UVB）辐射（阳光发出的紫外线辐射类型）与肤色较浅人群的皮肤癌之间存在明确的联系，但这种关系在有色人种中并不那么明确。
Kindred 说，在有色人种中，皮肤癌通常出现在身体上不太暴露于阳光的区域，因此建议肤色较深的人使用防晒霜来预防皮肤癌的宣传具有误导性。
关于影响有色人种皮肤的疾病的信息不明确之处远不止于此——多项研究表明，在有色人种中，某些皮肤状况的图像存在严重不足。这种代表性不足会负面影响临床医生和皮肤病学专业学生准确诊断有色人种患者的能力，也会影响人们识别自身潜在令人担忧的皮肤状况的公共卫生资源。
Kindred 说：“普遍缺乏认识是导致肤色较深患者皮肤癌死亡率更高的原因。”
此外，影响有色人种的大多数皮肤癌并非由紫外线照射引起，这与普遍看法相反，意味着防晒霜对他们的保护作用不大。
例如，在黑人中，由炎症引起的皮肤癌更为常见，加州大学旧金山分校临床皮肤病学助理教授、该校有色人种皮肤项目主任 Jenna Lester 博士说。像化脓性汗腺炎——影响腋下或腹股沟等通常不暴露区域的毛囊——或盘状红斑狼疮（一种自身免疫性疾病）也可能导致皮肤癌，并且比通常由阳光照射引起的癌症对黑人患者造成更高风险。
为了增加本已复杂的问题的难度，皮肤病学的大部分资金通常用于研究由阳光照射引起的皮肤癌，因此对其他致癌疾病的研究变得困难。
Lester 解释说：“虽然这些资金没有分配给任何特定种族，但这确实意味着在有色人种皮肤癌研究方面的资金有限。”
关于阳光与有色人种皮肤的关系，我们仍有许多需要探索的地方，但防晒除了预防皮肤癌还有许多好处。Lester 说，她通常会向肤色较深的患者推荐使用防晒霜来治疗色素沉着不均，而 Kindred 则建议她的患者使用防晒霜来抗衰老。
如何为您的肤色找到合适的防晒霜
选择合适的防晒霜的通用规则在所有肤色之间大致相同。美国皮肤病学学会建议使用 SPF 30 或更高、广谱且防水的防晒霜。SPF 30 或更高、广谱且防水。Kindred 说，您还应该寻找添加了抗氧化剂的防晒霜，研究表明这些抗氧化剂在最大限度地减少紫外线损伤方面比单独使用防晒霜更有效。
但是，在寻找适合您的防晒霜时，了解它的作用原理会很有帮助。
防晒霜主要有两种类型：化学型和物理型。物理或矿物防晒霜含有氧化锌或二氧化钛等成分，它们会附着在皮肤表面，物理阻挡并反射紫外线。由于它们充当实际的屏障，物理防晒霜更容易被汗水或水冲掉，但它们在涂抹后立即提供防护。物理防晒霜的另一个主要缺点是它们在涂抹后容易留下白色痕迹。这在肤色最深的皮肤上尤为明显，有些人觉得它不好看。
另一方面，化学防晒霜含有活性有机化合物（通常是阿伏苯宗、氧苯酮、奥克立林和/或甲氧基肉桂酸异辛酯），它们会被皮肤吸收，在那里将紫外线转化为热量。化学防晒霜的一个显著优点是，由于其化合物分子较小，可以配制成更薄、更容易涂抹，从而更方便日常使用。然而，化学防晒霜中的化合物可能会引起过敏反应，而且由于研究发现即使是极低浓度的氧苯酮也会导致珊瑚白化，最近在夏威夷已被禁止使用。
两种防晒霜都可以，并且通常对所有肤色都安全。如果您是有色人种，并且想避免矿物防晒霜留下的白色痕迹，那么化学防晒霜可能更适合您。但是，如果您是敏感肌，并且过去曾对化学防晒霜产生过反应，一些公司已经推出了透明物理防晒霜，这些产品不会留下苍白的白色痕迹。无论您选择哪种，请务必阅读一些评论，四处打听，看看哪种对您的肤色效果最好。
何时何地应该使用防晒霜？
在防晒方面，无论您的黑色素含量如何，何时何地使用防晒霜的原则大致相同，但很多人仍然不知道何时需要使用防晒霜，何时不需要。
Lester 说，无论您的肤色如何，只要暴露在紫外线辐射下就应该使用防晒霜。但这可能与您的想法有所不同。虽然您可能认为阴天可以省略防晒霜，但最好还是使用，无论天气如何。虽然厚厚的云层通常可以吸收部分紫外线辐射，但紫外线仍然会穿透，研究表明，轻度到中度的云层可能会增强紫外线水平，使其比晴朗的蓝天更糟糕。虽然我们尚不确切知道原因，但可能是因为稀薄的云层像透镜一样，将太阳辐射更强地散射到地面，而不是弥散到大气层中。
同样重要的是要记住，您可能在意想不到的地方和方式接触到紫外线。Lester 指出，您暴露在阳光下的任何地方，都会暴露在紫外线下。因此，如果您在窗户旁室内，您仍然会暴露，应该使用防晒霜。
为了让事情更复杂一些，紫外线损伤的风险并非仅限于太阳源。“研究表明，我们设备发出的直射蓝光足以造成皮肤损伤。我们已经看到这种可见光也能诱发黄褐斑等疾病，而肤色较深的人已经容易患上这些疾病，”Lester 说。
不过不用担心，最近的研究也表明，使用防晒霜可以帮助减轻紫外线照射对黄褐斑和其他色素沉着过度疾病的影响，这些疾病尤其影响有色人种。至于紫外线防护，Lester 指出，防晒衣也是一个不错的选择。
在考虑防晒时，最好谨慎行事，所以 Kindred 建议她的患者“室内、室外、无论晴雨、冬夏”都使用防晒霜。用碧昂丝的明智之言来说，“你的皮肤闪耀并讲述你的故事”，所以请务必照顾好它，无论您拥有多少黑色素。
