抗议本身就一直充满风险。美国目前的情况，人们遍布50个州站出来反对种族主义和警察暴力，也不例外。但由于我们仍处于疫情大流行之中，这些示威活动又增加了一层风险。
如果你想在家中支持这项事业，可以通过捐款给相关组织和提高人们对引发抗议的根本问题的认识来提供帮助。但如果你想通过走上街头来参与这场运动，也有一些方法可以降低感染COVID-19的几率。
完全避免感染是不可能的。但保持谨慎和做好准备，可以让你以最安全的方式自由行使你的第一修正案权利，同时也能保护你的社区免受新型冠状病毒的侵害。
基础知识：时间和地点
在抗议活动中，你将面临的两个最重要因素是你停留的时间长短，以及示威活动是在开放空间还是封闭空间进行。这一切都是为了管理风险。
你停留的时间越长，如果现场有感染者，你就越有可能被感染。封闭的场所——例如礼堂或地铁站台——比露天场所更糟糕，因为它们空气流通不畅。
如果你想参加的抗议活动在室内，你可能需要考虑放弃。而且，任何大型集会（无论在哪里）都没有一个安全停留的时间长度，所以请提前规划好你的停留时间并坚持执行。
继续做你正在做的事情——然后再多做一些
无论你在这场疫情大流行期间去哪里，都应该采取预防措施来保护自己和他人。这些措施包括全程佩戴口罩，并在接触到某物或某人时洗手，或者佩戴一次性外科手套。
在抗议活动中，你应该更加严格地遵守这些规定。没有口罩，你的呐喊或鼓舞人心的演讲会将唾沫飞溅到周围的一切，包括人们的皮肤和脸。是的，这很糟糕，但由于许多COVID-19携带者并不知道自己被感染——而你可能就是其中之一——这也增加了传播疾病的可能性。
万一你接触到催泪瓦斯——即使是少量——你的身体会自然地通过咳嗽和打喷嚏来排出它。这反过来又会将你口鼻中的飞沫散播到空气中——除非你戴着口罩。
口罩可以过滤掉大部分催泪瓦斯颗粒，但即使你吸入了一些，也不应该摘下口罩——确保先移动到安全的地方。当你远离催泪瓦斯后，用水或小苏打水溶液清洗面部，然后再戴上干净的口罩。有关如何处理催泪瓦斯的更多信息，请查看我们的完整指南。
“我还建议戴护目镜，”伯克利加州大学人权中心的研究员、急诊医生Rohini Haar说。“这样你就可以保护你脸部的所有黏膜，比如眼睛、嘴巴和鼻子。”
即使是眼镜在某种程度上可能也有帮助，但它们只能保护你免受直接迎面而来的颗粒的侵害。来自上方或侧面的任何东西都可能轻易进入你的眼睛。
戴手套也有帮助，但如果你勤于洗手或消毒，也可以省略。约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的助理教授、接触者追踪专家Crystal Watson说：“只要你随身携带一瓶洗手液，并在接触到任何人或物体时使用它，你就应该没事。”
人群就是人群
无可避免——从定义上讲，抗议的根本目的是吸引人群，以提高对特定问题的认识。但站在一大群人中间，与你想保护他人、避免在疫情大流行期间感染的做法恰恰相反。
不过，你并不一定要挤在人群中间才能参加抗议。即使在这种活动中，我们也应该尽量与他人保持6英尺的距离。待在抗议活动的边缘更容易保持距离，如果发生暴力事件，也有助于你更快地转移到安全地带。
尽管如此，重要的是要知道，即使你打算保持距离，你的能力也会受到多种因素的影响。这包括抗议地点的具体地形和布局，以及警察和其他执法人员的部署。
如果你被捕并被转移到一个封闭且人员密集的场所，例如公共汽车或牢房，或者被迫转移到一个无法保持社交距离的区域，请记住，你的安全应该是你的首要考虑。如果可能，请移至更开阔的空间，如果不行，请尽力保持距离并戴好口罩。
执法部门可能会要求你摘下口罩，即使由于疫情大流行，许多州的“禁戴口罩法”已被暂停。如果你遇到这种情况，请权衡你的风险，记住安全是你的首要任务——你也许可以通过配合来避免不必要的暴力。
如果你患有COVID-19严重病例的风险较高——也就是说，如果你有任何免疫缺陷或潜在疾病——情况会变得更复杂一些。
“在这种情况下，从更远的距离抗议可能是不错的选择，”Watson说。她建议高风险的示威者从车内举起标语，或者从家中窗户敲打锅碗瓢盆。
确实，这远非理想，也肯定不是你想到抗议时会联想到的。但我们不应忘记，照顾好自己，也是在照顾我们的社区，我们没有给我们的医疗系统带来更大的压力。
何时选择居家抗议
你的抗议权利是神圣的——它受到美国宪法和《世界人权宣言》的保护。没有人应该告诉你何时可以或不可以抗议，但在某些情况下，你应该问自己，在疫情大流行期间外出是否是你和你的社区的最佳决定。
如果你最近感染的风险很高，怀疑自己可能被感染，或者有任何症状，最好待在家里。医护人员已经表达了他们对全国性示威活动将如何影响COVID-19传播的担忧。其中一些人——包括Watson和Haar——都认为，感染将出现第二波高峰的可能性很大。
Watson说：“这是一个困难的局面，因为我理解大家的情绪和抗议的需要。但我确实预计传播会增加，尽管我们不知道具体会增加多少。”
我们在这个时期需要尽可能谨慎，因为医疗专业人员所能做的就是密切监测情况，并在报告新病例时迅速采取行动。这就是为什么接触者追踪如此重要。“如果有人被感染，我们可以追踪到与他们在一起的人，并要求他们待在家里进行隔离，”Watson说。“这样我们就能阻止任何可能出现的疫情高峰。”
接触者追踪：如何提供帮助和保持安全
接触者追踪在公共卫生领域已经使用多年，以帮助阻止传染病的传播。该过程会识别可能已接触到病毒的人，告知他们自己的情况，并要求他们采取必要措施防止进一步传播。这项工具已被用于控制埃博拉、性传播疾病、SARS和其他传染病的传播。目前，许多州正在准备将其用于COVID-19。
由于你在抗议活动中不太可能认识所有人，Watson建议你待在自己的群体中，尽量不要与其他人接触。如果发生感染，这将使追踪更容易。
然而，当抗议者全国各地受到警察和其他当局的过度武力对待时，如果有人向你索要关于你本人或你在抗议活动中与谁在一起的信息，感到警惕是很正常的。尽管如此，还是有办法区分公共卫生工作者和其他动机不纯的人。
最重要的是，接触者追踪人员不会在公共场合直接与你交谈。“如果有人在抗议活动中接近你，声称他们在进行接触者追踪，那不是真的——你不应该与他们接触，”Watson说。
Watson解释说，接触追踪专业人员只会通过电话或短信与你联系，他们应该在询问任何问题之前，正确表明自己是当地卫生部门的官员。你也有权质疑他们的身份并索要证件，他们绝不应询问敏感信息，如财务记录或你的社会安全号码。
请永远记住，抗议是你不可剥夺的权利，你可以随时行使它。另一方面，如果你觉得不安全或不舒服，也不要感到有压力要去参加。有很多方法可以帮助你关心的事业——你可以签署请愿书或向公民组织捐款。有些事情，比如在YouTube上播放一个播放列表，甚至不需要你离开座位——更不用说离开家了。
