新冠大流行已近一年，我们从科学家那里收集了大量关于最有效的防护口罩的信息，以保护自己和他人免受 COVID-19 的侵害。但是，如果您佩戴不当，无论您使用哪种类型的口罩，其效果都将大打折扣。
确保口罩尺寸合适
购买（或制作）口罩时，首要且至关重要的步骤是尺寸合适。需要考虑的关键尺寸包括：鼻梁到耳朵的距离、鼻子到下巴的距离，以及口罩耳带的长度。如果您想要的成人口罩有您知道对您来说过大的尺寸，可以考虑儿童款。
从一开始就确保口罩不会太大，可以帮助您避免不得不经常将口罩拉回遮盖住鼻子，并防止两侧和底部出现缝隙。反之，太小的口罩在您开口说话时会从鼻子上滑落。一旦您找到合身的口罩，就可以开始考虑微调佩戴效果了。
全面覆盖至关重要
首次戴上口罩时，请确保它同时覆盖住您的嘴巴和鼻子。如果两者都没有覆盖到，即使是高质量的口罩也基本无效，因为如果您的鼻孔没有被口罩覆盖，您仍然可以呼出病毒颗粒。
细微调整可确保口罩到位
您可能需要进行一些额外的调整以确保佩戴合身。最重要的是消除皮肤和口罩之间的任何缝隙。尽量减少病毒可以溜进溜出的缝隙，有助于将您呼出的任何颗粒都限制在口罩内，并降低口罩外飞散的病毒进入您的口鼻的可能性。
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首先，将手指放在口罩接触鼻梁的位置，沿着口罩的上边缘滑动，确保其平贴在您的鼻梁和颧骨上方。佩戴带有可塑鼻梁条的口罩，可以避免您全天需要调整此密封处。这里的紧密贴合也是防止眼镜起雾的关键。
接下来，检查口罩两侧是否从脸颊鼓出。如果贴合平整，说明您做得很好。如果不是，请尝试收紧耳带，直到缝隙消失或尽可能小。有些口罩配有内置调节器，您可以向耳部或远离耳部滑动来找到最合身的尺寸。如果您使用的是一次性口罩或没有可调节耳带的口罩，可以考虑在每根耳带的中部打一个小结。这也能最大限度地减少口罩向下滑动，并使其整体保持在原位。
不要为了缩短耳带而随意扭转耳带，这会导致耳带的上下角挤压在一起，从而使两侧的缝隙更大。
最后，请检查确保口罩的底部贴合下巴的曲线。与口罩顶部和侧面的缝隙类似，底部的空间也为颗粒的进出提供了通道。如果口罩的布料在不规则的角度折叠或突出，并且调整耳带无法解决问题，请尝试其他形状或款式的口罩，它们可能更适合您的脸型。
理想情况下，您的口罩应该佩戴舒适，不会让您想要随意摆弄，并且足够贴合，可以长时间保持在原位。如果您确实需要在外出时重新调整口罩，请务必在触摸口罩外侧之前洗手，或者至少使用洗手液。即使手很干净，也要避免抓取口罩上覆盖您鼻子和嘴巴的中部区域；这样做可能会污染口罩并降低其有效性。而是用手指捏住口罩的边缘来重新定位它。
