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本文最初发布于Outdoor Life。
当我们步入许多人一直恐惧的冬天深处时，有一点很清楚——做好准备至关重要。随着越来越多的人选择在今年冬天进行户外活动，这意味着许多人将被推到舒适区之外，进入严寒。作为一名费尔班克斯（阿拉斯加州）的居民，我早已习惯了应对刺骨的寒冷和看似无尽的冬季黑暗，我可以告诉您，定期进行户外活动对于保持理智大有裨益。但是，您需要合适的装备。
对于像费尔班克斯这样的地方来说，一个典型的外来者在穿着打扮以应对寒冷方面，会有一个陡峭的学习曲线。但要成功且舒适地在寒冷环境中进行户外活动，则是一个更陡峭的学习曲线。您的装备需求不仅取决于您应对的具体天气，还很大程度上取决于您进行的活动。在零下 20 度的气温下进行冰钓或驾驶雪地摩托与在相同气温下进行雪鞋健行或越野滑雪，穿着打扮截然不同。无论如何，极寒都会让人难受，即使是我们北方人，一旦气温降至华氏零下 30 度或 40 度以下，也倾向于“加固城门”。在这种气温下，您在户外能做的事情不多，而且机械设备往往更容易损坏。您的睫毛会冻在一起，空气会灼伤您的肺部，如果您陷入困境，那将是大麻烦。
即使您认为“寒冷”是潮湿气候下的 28 华氏度，如果您不注意穿着打扮，仍然可能发生体温过低，或者至少经历一次不愉快的体验。所以，如果您打算今年冬天多花时间在户外，您需要知道哪些衣服能让您保持温暖，以及如何根据您正在做的事情来使用它们。本指南将为您入门。
如何像专业人士一样分层穿搭
分层穿衣是保持寒冷天气舒适的基石。您不能依赖电池加热的袜子或摇晃的热袋。您的衣服需要有足够的隔热性，以便利用身体产生的热量来保暖。气温越低，活动强度越小，您的衣服就需要越厚。为了保暖，您必须根据活动通过穿着的层数来调节体温。如果您要进行一整天的雪鞋健行，您将需要穿着最少的层数，以免过热，但在停止时需要穿上额外的层数，否则您会很快冻僵。
您不希望因为为活动穿了太多装备而在严寒中“出汗”，因为一旦停止活动，湿气会让您感到寒冷，有时甚至会冻结您的衣物。例如，假设您在骑雪地摩托，并且穿着适合在寒风中坐在雪橇上的衣服。但这时您被困住了，需要花费一些时间来抬起和拉动雪橇以摆脱困境。当您辛勤工作时，需要脱掉衣服，换上较轻便的层数。湿气会比任何东西都更快地将热量从您的身体带走，您希望避免产生超出您衣服承受能力的湿气。
在为寒冷天气做准备时，一个有用的建议是记住古老的谚语“棉质会要命”。我们户外爱好者通常将此与在恶劣天气下弄湿的棉质服装联系起来，但我们自己的汗水很快就会使棉质服装在寒冷中失去隔热效果。从内层开始，如果您要在寒冷中度过，就应该避免穿棉质衣物。
美利奴羊毛已成为一种非常流行的内层材料，比棉花好得多。即使弄湿了，它也不会失去隔热性能，但就内层而言，合成材料仍然是更好的选择，因为您希望最大程度地将湿气从身体上吸走，而它们通常比羊毛做得更好。
至于牛仔裤、棉质连帽衫、T恤——忘了它们吧。您的外层衣服很大程度上取决于您的计划。对于体力消耗较小的活动，厚实的背带裤和派克大衣很受欢迎，因为它们在您静止不动时能让您非常保暖，而且能很好地防风。如果您要徒步、滑雪或穿雪鞋，您需要与较轻便的衣物一起活动， 但仍然可以在背包里携带保暖的、外层隔热的衣物。
在这种情况下，最好携带一些被称为“羽绒”层的东西。这些是轻便、保暖且通常由鹅绒填充的夹克和裤子 （通常有全拉链裤腿）制成的，可以轻松快速地穿脱。我建议选择合成填充物而不是羽绒，仅仅因为它们在将湿气从身体带走方面非常有效，而且相当可靠。羽绒在正确使用时当然是好产品，比合成填充物更易压缩，然而，尽管羽绒的防潮处理取得了重大进展，它仍不如合成填充物那样可靠。
像 Kifaru International 的Lost Park Parka 和Pants 这样的产品，在外层合成隔热材料方面已经非常有效了。它防风、吸湿，而且非常保暖。好的寒冷天气服装价格昂贵，但您需要它有效。
保持手、脚和头部温暖
对大多数人来说，合适的衣物相对简单，但在手脚方面会出现问题。您的头部、手和脚的穿着方式对您在寒冷中的舒适度影响很大。我们都听说过我们通过头部散失大量热量，大多数人都知道脚趾和手指寒冷的痛苦。保持头部、手和脚温暖的原则与身体其他部位的原则没有不同。您通过为活动选择合适的服装来调节它们，有时这意味着要带另一顶帽子或另一副手套。
就像您在越野滑雪时穿的抓绒裤 和冰钓时穿的厚重北极背带裤之间的区别一样，您的头饰会根据您的活动而有很大差异。剧烈活动可能需要一顶薄薄的、轻便的合成针织帽 ，足以在剧烈活动时遮住头部并保暖耳朵。如果您打算长时间停留，您可能需要在背包里放一顶厚点的 。
我对于寒冷天气装备中合成材料的唯一例外是毛皮。正确制作的毛皮服装，使用正确的毛皮，其隔热性能是无与伦比的，非常适合长途骑行或在极寒天气中进行静止活动。我有一顶尤皮克爱斯基摩人制作的海豹皮帽子，里面衬着海狸毛，能抵御最寒冷的风，对于剧烈活动来说太热了。像这样的物品，对于一般人来说，有点超出需要，但对于最极端的寒冷天气来说，值得考虑。除了帽子，像 MCTI 的这款厚抓绒围脖可以大大减少颈部和衣领的热量散失，并在严寒或大风中充当面罩。即使您其他方面穿着得当，它也能极大地影响您的舒适度。
寒冷天气下的手套，将根据您的活动有很大不同（就像其他所有东西一样）。有些活动和温度允许您使用非常薄、触感灵敏的手套，有时没有任何手套能让您 100% 舒适。没有完美的解决方案，但我发现随身携带很多手套总是很方便。带纹理抓握的轻质羊毛手套、较厚的抓绒手套、防水合成手套、带衬里的皮革手套，它们都有各自的用途，没有万能的手套。
如果我出去骑行或跑陷阱线，我通常会戴薄羊毛手套 ，再套上我的海狸毛/驼鹿皮厚连指手套，在需要灵活性时使用薄手套。如果我去冰钓，我更喜欢合成防水手套。唯一的共同点是，我总是尽量在背包里多带一套。对于普通人在普通寒冷天气下，最好准备一副中等厚度的手套 ，它应该具有良好的灵活性，但也要带上一些较重的合成连指手套，这些手套通常非常轻便保暖。您需要您的双手能够工作，所以要保护好它们。
靴子的情况也差不多。如果有一种标志性的、最适合我们在阿拉斯加遇到的情况的靴子，那就是兔形靴 。这种靴子被军队使用了几十年，它是一种厚重的橡胶靴，具有高效的隔热空气层，并且完全防水。在零下 30 度的气温下，您可以穿过积水并让靴子灌满水，脱下它们，倒出水，再穿上，您的脚会重新变暖。很多其他靴子都做不到这一点。
然而，兔形靴又大又重，笨重，而且不适合徒步或长距离行走。Baffin 和Sorel的不同变体——可以看作是橡胶底部、合成鞋面——的靴子很受欢迎，防潮性好，而且比兔形靴更轻便，但在极寒天气下的效果通常不如兔形靴。行军靴，带有橡胶底部和带鞋带的皮革鞋面，通常比其他类型的靴子更适合徒步，在一些地区仍然很受欢迎，但通常比更厚的绝缘靴差一些。最后，莫卡辛靴（mukluks），或模仿古老北极莫卡辛靴款式的靴子，如果您想要一双轻便、保暖性好且透气性佳（并且您不会遇到太多水或湿雪）的靴子，是一个不错的选择。市面上有几个品牌，如Steger（与 Uggs 不同），它们确实具有一些实用性。 虽然传统的莫卡辛靴是手工测量和缝制的，使用驯鹿皮和鹿筋，但当尺码合适时，它们利用相同的原理在极寒温度下保持您的脚部温暖。
正确装备自己是享受寒冷天气活动的关键组成部分，但每个人都不同，学习您需要什么来调节身体在寒冷中的热量和汗液，对于安全和愉快的体验至关重要。另外，请记住，保持水分充足和饮食均衡的原则，在寒冷天气和炎热天气下同样适用。事实上，在非常寒冷的时候，人们往往感觉不那么渴，有时会觉得喝冷水能让他们凉快下来。实际上，身体充分补水可以使其正常运转并产生热量。即使您不渴，也要喝水，并且务必携带生火工具。
