带孩子徒步可能会很辛苦。他们会疲惫不堪，会发脾气，会感到无聊，还会以惊人的灵活性发现毒藤。他们需要持续的监护。但他们在户外活动时，也会培养新技能，满足无穷的好奇心，并体验独立。对许多人来说，这足以让他们带着小宝贝们踏上远足之路。
但是，带着孩子走进荒野需要比独自出发更多的计划和准备。不要因此而却步。这个季节，请遵循这些指南，开启一场全家都能享受的徒步远足仪式。
穿戴合适
这可能并不令人意外，但为带孩子徒步做准备的最佳方式是确保每个人都有合适的衣物和装备。户外育儿博客“山地妈妈的故事”的创始人、五个孩子的母亲阿米莉亚·梅耶（Amelia Mayer）说：“让他们为成功做好准备。”而成功始于坚实的基础：结实、包脚的鞋子。孩子们尤其应该穿合脚、舒适、能保护脚趾免受岩石和叮咬伤害的鞋子。如果鞋子还是防水的，那就更好了，这样孩子们就可以无忧无虑地踩水坑或浅溪，不怕袜子湿透。如果在这件至关重要的鞋子上偷工减料，你就会在还没走到步道入口时就听到抱怨脚起水泡或疼痛。
除了鞋子，给孩子穿分层衣物——就像你自己穿一样——这样你可以根据温度和条件的变化进行调整。合成纤维通常是最好的，因为它们干得快，这意味着如果你遇到湖泊或溪流，孩子们想在水中玩耍，它们也不会长时间保持湿漉漉的状态。别忘了配饰：帽子、太阳镜和围巾都能保护娇嫩的皮肤免受风吹日晒。
你的舒适度也很重要。如果你在徒步时使用背带或儿童背架，请在出门前在家中试穿并磨合好。这样你就可以提前调整装备，确保舒适，孩子们也有机会适应。
做好准备
打包的时候，你需要确保背包已装满，你和孩子们都为户外的一天（或至少几小时）做好了准备。梅耶说：“零食。零食是关键。”事实上，她推荐一些孩子们只在徒步时才能吃到的特别零食，这会让孩子们更期待这项活动。
同样重要的是要确保每个人都有充足的水，并且经常补充水分。时不时地检查一下，问问他们上次大口喝水是什么时候。带上求生工具，比如应急哨子，还有防晒霜和驱虫剂。如果队伍里有非常小的孩子，可以让他们带上自己喜欢的毛绒玩具，如果这能让他们更安心地出门徒步的话。梅耶甚至建议，如果你的孩子三岁以上，可以给他们自己的小背包，让他们自己携带零食和补给，这能培养他们的主人翁意识和自豪感。
心中有目的地
和许多成年人一样，孩子通常也是目标导向的，这意味着他们在开始徒步之前就喜欢有一个任务或目的地。在地图上指出一个湖泊或观景点，就能激励他们在感到疲惫时继续前进，并在到达时获得成就感。计划在那里吃午餐或零食，这样孩子们在开始返程之前可以休息和补充体力。
湖泊不是你孩子的菜？那就根据他们的兴趣来调整你的徒步路线。黄石国家公园的发言人琳达·维雷斯（Linda Veress）说：“最重要的事情之一是了解孩子们喜欢什么。”如果他们喜欢瀑布、地热活动或岩石，就寻找包含这些元素的步道。他们更有可能对一次外出感到兴奋，如果他们知道前面有他们感兴趣的东西。只是要确保离开时一切都和来时一样，这是“不留痕迹”原则的一个好例子。不留痕迹。
确保他们的安全
一旦你出门在外，安全应该是你的首要任务。即使是短途的日间徒步，也要从携带一个装备齐全的急救包开始。膝盖擦伤和头部碰伤随时都可能发生，如果没有工具来处理，可能会缩短行程。创可贴、儿童布洛芬以及处理叮咬和蜇伤的药膏是你应该随时准备的一些物品。
在悬崖、湖泊、瀑布和黄石公园等地活跃的地热区等潜在危险的自然景点附近，密切关注孩子也很重要。确保孩子们知道要紧跟着你，并始终待在步道上。
还要确保他们知道如何应对野生动物。去年在黄石公园，一名9岁的女孩是许多在老忠实喷泉附近过于靠近野牛的人之一。当野牛变得烦躁时，它发起了攻击，接触到了女孩，并将她抛向空中。正是这些可怕的情况，让维雷斯坚持认为，所有人，尤其是孩子，都应该与野牛、麋鹿和鹿等动物保持至少25码的距离，与熊和狼保持100码的距离。你还应该教导孩子不要对野生动物大喊大叫或扔东西，而是要尊重它们，保持安全距离，并且永远不要喂食野生动物，包括鸟类和松鼠。在熊、驼鹿、美洲狮或其他掠食性生物出没的地区，要让孩子保持在触手可及的范围内。
随时准备即兴发挥
如果小家伙们在你到达目的地之前开始变得焦躁不安，不要惊慌。梅耶说：“停下来重新评估或分散注意力是可以的。”花几分钟时间探索一个洞穴，堆一个水坝，跟着一些脚印走——任何能引起孩子兴趣并让他们重新充满活力的活动。等他们准备好了再继续，但要知道，计划有时不得不改变。偶尔，徒步会太难，太长，或者孩子只是太累了。一天结束时打道回府，回到车里是可以接受的。
话虽如此，在选择步道时，也要考虑到孩子的体力。了解他们的能力并据此计划。如果步道太难，孩子很难享受户外时光。维雷斯说：“为合适的孩子选择合适的步道。”
把它变成一次学习经历
有些孩子可能需要比零食和在凉爽溪流中玩耍的承诺更能让他们在步道上保持娱乐。在这种情况下，维雷斯建议培养学习和冒险的精神。带上带口袋的背心，可以装一些小宝藏，比如落叶（但要确保把大件物品留给其他孩子发现）、放大镜、他们自己的零食，或者有助于他们识别昆虫或植物的探索套装。购买或打印自然宾果卡，徒步时一边玩一边寻找动物足迹、树木种类或五颜六色的花朵。
而且，不要害怕放慢脚步让孩子们探索。维雷斯说：“让他们停下来观察那只虫子，爬上那个树桩，让他们的想象力尽情驰骋。他们生活在一个与成人不同的世界里，能够与他们分享这个世界真是太美妙了。”“有时成人过于专注于从A点到达B点，而忽略了旅程本身。”
国家公园提供了一个轻松的户外学习机会，在游客中心可以找到适合不同年龄段的活动手册，其中许多提供了解公园并获得小探险家徽章的机会，这是一个徒步的额外奖励。维雷斯说：“这给了他们目标。”国家公园和许多州立公园还提供与动手教育相关的护林员项目，让孩子们和成人都能学到从岩石构造到本地野生动物的各种知识。所以，如果你要去参观，请提前或在游客中心查看项目时间表，并将你的行程安排在导览徒步或活动周围。
创造激励
我们提到了设定目标如何能鼓励孩子们前进，但有时你需要更基础的方法。有时这意味着在长途跋涉中用彩虹糖贿赂年幼的孩子，就像维雷斯在她孩子小的时候那样。有时这意味着承诺在徒步结束后给予奖励。梅耶建议奖励勇敢的探险家们冰淇淋或有趣的徒步后活动，如游泳，这样他们就有更多理由保持积极的态度，努力到达终点。梅耶说：“我也不介意贿赂。有时孩子们需要一点激励。”
梅耶还建议，与家人或让你的孩子邀请朋友一起徒步也是个好主意，尤其是在你的家庭刚开始户外活动时。其他孩子的存在可以产生积极的同伴压力，鼓励孩子们不断前进，相互挑战。
走向户外
梅耶说：“孩子们需要户外的挑战。”户外时间提供了一个积极的学习环境，孩子们在面对新挑战时可以体验到自信和自我意识。但这通常说起来容易做起来难。梅耶说：“我们认为户外育儿更容易，但一开始可能很难出门。”
这可能需要时间才能成为新的常态，所以从小处开始。即使是15分钟的户外活动也会有影响。在孩子生命早期就带他们徒步，会让他们觉得徒步就是你们家的常规活动。但如果为时已晚，那就专注于让每一次外出都成为一次家庭体验——全家一起做的事。保持积极和鼓励的态度，即使他们一开始几次会反抗，坚持下去，你们就会成为一个经常一起徒步的家庭。
