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智能手表最初只是为了在不拿出手机的情况下快速查看消息和通知，但它们已经发展得远不止于此。现在，当你把一个可穿戴设备戴在手腕上时，你不仅携带的是手机的延伸，更是一个帮助你监测健康和福祉的设备。
正如你可以利用智能手表的统计数据来庆祝一整周早睡一样，你的设备也可以帮助你发现和解决一些常见的健康问题。
但这并不是你戴在胳膊上的医生，所以值得指出的是，这些检测功能仅供参考——它们不能取代看全科医生的就诊，但它们绝对可以告诉你何时应该去看医生进行检查。
1. 久坐不动的生活方式
几乎所有的智能手表都会在你一天大部分时间都坐着不动时发出警告。整天弓着腰看笔记本电脑，几乎不运动，这直接导致了严重的健康问题，如糖尿病、肥胖，甚至过早死亡。
你可以使用任何你喜欢的智能手表来设定目标并遵循自己的日常安排，但如果你想要主动提醒，每次你坐得太久时就会震动你的手腕，那么你的选择包括任何Apple Watch和Fitbit 智能手表。遗憾的是，谷歌的 Wear OS 没有原生支持此功能，但你可以通过第三方应用程序来弥补。
例如，如果你拥有 Fitbit 智能手表，打开手机上的 Fitbit 应用，点击你的头像（左上角），然后选择你正在使用的设备。下一个屏幕上的“提醒移动”选项可以让你开启或关闭此设置。
2. 心房颤动
如果你从未听说过，心房颤动是一种心律失常，心脏的上腔室颤动而不是正常跳动，这意味着心脏无法有效地泵血，增加了血栓的风险。这可能导致冠状动脉衰竭甚至中风。好消息是，如果在早期阶段诊断出来，药物或手术等治疗可以最大程度地降低由此病症造成的损害风险。
为了正确检测心房颤动的迹象，你的智能手表需要具备心电图（ECG）功能，该功能记录心跳产生的微弱电信号。你可以在 Apple、Samsung、Fitbit 和 Withings 的最新智能手表中找到此功能，它们可以监测心房颤动的迹象，并在你应该咨询医生时发出警告。
请参阅智能手表附带的说明书以正确运行心电图。对于 Apple Watch 4 及更新型号，请确保其紧贴手腕，然后启动设备专用的 ECG 应用——那个看起来像白色背景上红色心跳扫描的图标。
3. 睡眠呼吸暂停
患有睡眠呼吸暂停的人在睡眠时呼吸会不规律地停止和开始。如果不治疗，可能会导致高血压、中风风险增加以及白天注意力不集中。尽管这些影响可能在长期内产生严重后果，但这种疾病仍然普遍未被诊断。幸运的是，智能手表可以在这里发挥作用。
在撰写本文时，还没有智能手表能专门警告你患有睡眠呼吸暂停，但它们都能识别睡眠不安稳的时期。这可能意味着睡眠呼吸暂停，但它并不是一个非常精确的警示方式。如果这种疾病让你担忧，请寻找带有血氧饱和度（SpO2）传感器的智能手表，它可以帮助更详细地监测睡眠。
Perhaps the best option for detecting this condition is the Withings ScanWatch, as it includes an SpO2 sensor and is pending regulatory approval as a medical-grade sleep apnea detector. Meanwhile, Fitbit is testing an app update that would be able to detect sleep apnea from the data its devices collect, though it’s not available in any products yet.
4. 呼吸系统问题
SpO2 传感器，有时也称为脉搏血氧仪，可以检测你的呼吸问题——这可能是肺部疾病的征兆——越来越多的可穿戴设备都配备了它。然而，它的准确性和精确度不如心电图功能对心房颤动的监测，因为该传感器只能检测出多种指标中的一个。
你可能已经注意到 Apple 大力宣传其最新 Apple Watch 6 中内置的血氧传感器，如果你想检测这类问题，这款设备是你的选择之一。三星 Galaxy Watch 3、运行 Wear OS 的 TicWatch Pro 3 以及各种 Fitbit 和 Garmin 智能手表也提供了此类传感器。
如果你使用的是 Galaxy Watch 3，请从应用图库中打开 Samsung Health 应用，向下滚动列表，选择Blood Oxygen，然后按照屏幕上的说明进行操作。一般来说，正常读数在 95% 到 100% 之间，但这会因人而异。重要的是要记住，这些传感器目前的准确度不如医疗设备，所以如果你得到的读数超出了这些参数，请记住，即使值得咨询医生，也可能只是虚惊一场。
5. 压力
我们都应该密切关注自己的压力水平，尤其是在我们目前生活的动荡时期。积累的紧张会导致高血压、生育问题、失眠以及心脏病发作风险增加等其他健康问题。
最新的Fitbit Sense智能手表非常注重缓解压力。它配备了皮肤电活动（EDA）传感器，用于测量皮肤的电活动，可以用来计算你的压力水平——分数越低，压力越大。不过，这不是 Fitbit 的内置功能，所以你需要从手表中启动 EDA Scan 应用才能获得读数。
其他智能手表也提供应对压力的工具。例如，Apple Watch 配备了 Apple 自有的“Breathe”应用，鼓励规律的深呼吸和冥想。虽然这是一个替代方案，而且现在大多数智能手表都能检测到长时间的心率过高，但没有一款像 Fitbit Sense 中的 EDA 传感器那样直接且专门。
6. 糖尿病（即将推出）
智能手表目前还无法检测佩戴者患糖尿病的风险是否增加，但心脏健康公司Cardiogram目前正在对此进行研究，希望开发出相应的应用程序。
他们目前为 Wear OS 和 Apple Watch 开发了应用程序，这些应用程序也可以收集来自 Garmin 和 Fitbit 设备的数据。其理念是利用深度学习技术从你的心率读数中提取比你的智能手表本身能提取的更多信息。
最近的研究表明，Cardiogram 的算法可以通过市面上的可穿戴设备检测出糖尿病。然而，测试和研究仍在进行中，这还不是你现在可以使用 的 Cardiogram 应用的功能。
