戴口罩以阻止 COVID-19 的传播对大多数人来说很容易，但对于那些花时间留胡子的人来说，事情并非那么简单。
你可能尽力了，但我们不得不告诉你一个不幸的消息：戴口罩遮住胡子效果不太好。现在这一点尤其重要，因为病毒新的、更具传染性的变种正在全国各地立足。
但由于刮胡子是一个非常个人的决定，你仍然可以采取一些措施来降低感染风险并保护他人，即使你选择保留那些精美的胡须。
胡须和布口罩不兼容
如果你把面部毛发的纤维想象成线或纱线，你的胡须就更像一件针织毛衣，而不是紧密编织的棉 T 恤，这会留下足够的缝隙，让可能携带 COVID-19 的颗粒通过你的鼻子和嘴巴进出。这还没有考虑到胡须不能为口罩提供必要的抓力使其保持在原位，所以你很可能不得不经常触摸它来重新调整位置。
耶鲁大学公共卫生学院院长、留胡须 40 多年的 Sten Vermund 博士说：“留胡子的人是在欺骗自己。他们的口罩不像紧贴皮肤的口罩那样有效。”
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虽然刮胡子是保护自己和他人免受新型冠状病毒侵害的最佳选择，但如果你想保留你的胡须，最好采取一切可能的预防措施。
修剪胡须
也许我们无法说服你刮胡子，但也许我们可以说服你修剪它。目标是缩小胡须的尺寸，以便它可以舒适地放在口罩内，织物贴合光滑、剃过的皮肤。
Vermud 在 2020 年初迅速调整了他的胡须造型，大幅度缩短了胡须，以便他的口罩能完全覆盖脸上的毛发。“如果一个较大的口罩贴合皮肤，而不是贴合胡须，它们也可能工作得很好，”他说。
疾病控制与预防中心 (CDC) 的一份面部发型信息图在互联网上的胡须爱好者中流传，尽管需要注意的是，它来自 2017 年，并非旨在为 COVID-19 提供戴口罩的指导。即便如此，它也提供了有关哪些发型可能更适合戴口罩的详细信息。除非你有 ZZ Top 式的胡须，否则稍微修剪一下可能就足以让你的口罩遮住所有胡须。
找一个大口罩
加州大学旧金山分校的传染病学教授兼专家 Monica Gandhi 博士说：“普通人，那些不从事高风险职业或经常接触 COVID-19 的人，不必刮干净胡子。他们只需要设法找到一个合适的口罩。”
这里的目标是一样的——让口罩贴合皮肤而不是头发。如果你找到一个足够大的口罩，你可以不用修剪。有一些型号 从耳朵到耳朵，并使用褶皱将胡须“装”在里面。你也可以找到带有 附加部件来覆盖长胡须 的口罩，尽管 Gandhi 说这没有必要。
她说：“只要鼻子和嘴巴被紧密覆盖，长胡须的人就不会对附近其他人构成更大的风险。真正传播病毒的是从鼻子和嘴巴出来的空气。”
选择紧密贴合的
只要留出一些空间让你舒适地呼吸，贴合度越紧越好。这将压平你的胡须，消除尽可能多的缝隙。你可以通过 双层口罩（在布口罩上戴一个医用口罩） 或使用 向上拉过的连裤袜盖住脸上的口罩 来实现这种贴合。
呼吸产生的热量、湿气和冷凝水很可能会使紧密贴合的口罩不舒服，所以一定要 在可能的情况下安全地休息。口罩后面的空间也是 细菌生长和繁殖 的理想环境，所以一定要更换或清洗你的口罩，回家时洗脸。
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紧密贴合面部毛发的另一个缺点是 令人讨厌的胡须压痕——这是脸部不雅观的“帽子发型”。根据你的胡须，你可以通过弄湿胡须并使用护发产品，然后让它风干来处理这个问题。如果你想要更多的控制和光泽，你可以用圆梳和吹风机来呵护你的胡须。
拒绝带耳挂的口罩
下巴对口罩保持在原位至关重要，但如果你有长胡须，你可能很久没见过你的下巴了。没有下巴的固定，带耳挂的口罩会向上滑动并遮住你的眼睛，这不仅令人烦恼，而且在开车或过马路时也很危险。
选择口罩时，选择可以系在头后和脖子上的——这样更容易控制位置和贴合度。如果你不愿意放弃你最喜欢的耳挂式口罩，使用 延长带 绝对能解决你的问题。
勤洗手
搓洗一直是 预防 COVID-19 传播的最基本方法之一，但在疫情一年后，我们中的一些人可能已经对此放松了警惕。如果你有胡须，你可能需要重新考虑一下。
如果你在保持口罩就位方面有困难，你可能经常会拉扯和重新调整。这很危险，因为你可能会将受感染的颗粒直接带到脸上，但只要你的手干净，就可以降低风险。
这样做很容易，如果你手边没有浴室，你可以随身携带 洗手液，或者在大多数商店、餐馆甚至公共交通工具上都可以免费找到。
胡须和呼吸器也不兼容
普通口罩——由布料或聚丙烯等材料制成——当它们 紧贴你的鼻子和嘴巴，在你漂亮的脸上没有任何缝隙或开口时，效果最好。对于更复杂的口罩，如 N95 呼吸器，医护人员通常会佩戴，标准甚至更高，因为它们需要皮肤和口罩之间完美的密封。这时 浓密的胡须或丰满的胡子就会成为问题。
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即使是淡淡的五点胡茬也会阻止这种必需的密封，这就是为什么医院会要求处理 COVID 患者的医护人员 在上班前刮干净胡子。
如果你不愿意这样做，也许有一些替代方法可以让你保留面部毛发而不影响医用级呼吸器的有效性。英国贝德福德郡大学的研究人员研究了一种称为 Singh Thattha 的技术，其中人们使用绑在头顶的布条或乳胶条来遮盖胡须，然后再戴上 N95 等医用级呼吸器。数据当然不是决定性的，但在 27 例中的 25 例中，口罩的过滤能力并未下降，这给人们带来了希望，尤其是那些出于宗教原因留胡须的人。
期望什么
即使你刮了胡子，也要考虑到这个造型的改变不会持续很久。随着 疫苗在全国各地推出，以及研究表明接种疫苗的人对其他人构成多大的感染风险，Vermud 乐观地认为胡须将能够重新焕发光彩。
他说：“也许对于完全接种疫苗的人及其接触者来说，口罩在较大的胡须上松散贴合并不是那么关键的问题。”
Gandhi 更加乐观：“一定要保留你的胡须！一旦我们实现大规模疫苗接种，我们将很快摆脱口罩。”
