你和你使用的设备都无法逃脱时间的流逝。缓慢的电脑通常只是因为一台笔记本电脑或台式机已经显露老态。正如年度体检有助于保持身体健康一样，定期维护可以防止你的设备过早地减慢速度。
所以，下次当你注意到电脑运行缓慢时，停下手中的事情，给它做一个彻底的检查。通过明智的策略和一点运气，你应该能够恢复它至少一部分年轻时的速度。
检查已安装的应用
你第一天拆箱时那台光亮如新的电脑，和你五年后可能拥有的那台迟钝、喘息的“野兽”之间的主要区别，在于你安装的所有应用程序。
定期检查你的已安装程序列表，并且要记住，你安装了某个东西，并不意味着它就必须永远留在你的硬盘上。你应该只保留那些你经常使用的应用程序，所以记下你正在使用的程序，并删除其余的。如果你改变主意，随时可以下载并重新安装程序。
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在Windows上，通过开始菜单中的齿轮图标打开设置，然后选择应用。如果你使用的是Windows 11，请单击已安装的应用；如果你使用的是Windows 10，请查找应用和功能。你可以按大小、名称或安装时间对程序进行排序，这样你就能看到你可能已经忘记的工具。要在Windows 11中删除一个应用，请单击其右侧的三个点，然后选择卸载。在Windows 10上，从应用列表中选择应用，然后点击卸载。如果你需要效率，也有一次性卸载大量应用的方法。
在macOS上，在Finder中打开应用程序选项卡，找到你想删除的应用，然后将其拖到Dock中的废纸篓图标。如果你从Mac App Store下载了该程序，也可以在Launchpad窗口中将其删除——按住Option键直到图标开始抖动，然后单击你想删除的应用左上角的小x按钮。有些应用可能会在你的电脑上留下残留文件，所以你可能需要确保你已彻底卸载它们。
关注免费存储空间
减慢电脑速度的一个确切方法是，没有给它提供足够的可供工作（虚拟）的空间。除了删除不用的应用，你还应该始终确保硬盘上有大量的可用存储空间——如果可能的话，至少要有20%的空间。
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在Windows的文件资源管理器中，你可以点击左侧的此电脑（或你的电脑名称），以查看本地驱动器上还剩多少空间。在macOS上，转到系统设置、通用，然后打开存储选项卡。
没有一种万能的方法可以释放你电脑上的磁盘空间。这只是一个监控你硬盘上的内容并删除你不需要的东西的问题——从旧文档到安装包。你还应该考虑将不经常访问的文件移动到云端或外部硬盘。只是要确保你总是拥有你最重要的文件的两个副本用于备份。
不要让程序越权运行
许多程序的默认设置允许它们在安装后立即运行，包括在你的电脑开机时在后台运行。允许你喜欢的程序这样做意味着它们可以在不需要你每次手动启动的情况下立即投入工作。但最好将后台运行的应用数量保持在最低水平，因为许多后台运行的应用会导致电脑变得非常缓慢。
要在Windows上查看哪些应用越权运行，请右键单击任务栏的空白区域，选择任务管理器，然后扫描进程选项卡（它应该默认打开，如果没有，请单击左侧边栏上看起来像三个正方形形成90度角的图标）。在macOS上，输入Cmd+Space打开Spotlight并搜索活动监视器。任何消耗CPU或内存的程序都可能是你的电脑运行缓慢的原因。
如果有些应用不应该出现在这些列表中，你可以做两件事。首先，检查应用程序本身，看看是否有可以禁用的设置，以防止它们自动运行。如果你找不到任何设置，就阻止它们随操作系统一起启动。在Windows 11上，切换到任务管理器中的启动应用选项卡（其图标看起来像汽车的速度计）；在Windows 10上，切换到启动选项卡。在macOS上，转到系统设置、通用，然后是登录项。
更新你的程序以避免电脑缓慢
保持你的应用最新可以修复bug和安全漏洞，但最重要的是它可以防止你的笔记本电脑或台式机变慢。大多数程序会自动处理这个问题，但值得仔细检查你是否错过了任何更新。
你也应该确保你的程序没有收集到不必要的软件，包括你可能不再需要的附加组件，仍然存在的软件的旧版本，以及你没有删除的安装包。
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这对于你的网络浏览器尤为重要。时不时地检查你安装的扩展程序，并删除你不再使用的扩展程序，因为过多的扩展程序会严重拖慢这种程序的运行速度。在Chrome和Edge上，操作步骤是相同的：点击窗口右上角的拼图图标，然后转到管理扩展程序。在Firefox上也很相似——点击导航栏右侧的拼图图标，然后在侧边栏中转到扩展程序。在Safari上，转到设置，然后点击扩展程序选项卡。
如果你的电脑仍然太慢，请运行系统重置
就像你的程序一样，你可以通过始终保持Windows和macOS更新来避免电脑运行缓慢。微软和苹果公司使这一点难以避免，但你可以通过电脑设置中的Windows更新（Windows 11）或更新和安全（Windows 10），或者macOS中的软件更新（可以在系统偏好设置和通用中找到）来确保你使用的是最新版本的操作系统。
防止电脑变慢的另一种方法是重置你的设备，将其恢复到出厂状态。这个过程很简单，但会占用你一些时间——它会清除操作系统中除最基本功能之外的所有内容，所以你需要提前备份所有文件，并在之后重新安装所有程序。但完全重置还可以清除冗余数据，将程序恢复到原始状态，并清除你电脑上的所有不必要软件和杂乱内容。这听起来可能是一种极端的方法，但为了获得一个干净的开始，花费一两个小时的不便通常是值得的。
在Windows 11电脑上，进入设置、系统，然后是恢复。一旦进入，点击重置此电脑。在较旧版本的Windows上，路径略有不同，但微软有完整的说明，如果你在过程中迷路了，可以参考。重置Mac电脑的说明将取决于机器内的处理器，但Apple有一个完整的指南来帮助你完成这个过程。
这篇故事已更新。它最初发布于2021年3月21日。
