即使您计划参加一场和平抗议活动，您也永远不应假设在行使您的第一修正案权利时不会遇到危险情况。
我们采访了全国各地的护士和医疗保健提供者，了解您出门抗议时绝对需要随身携带和牢记的事项。以下是一些在潜在火爆环境中保持冷静的技巧。
准备和着装
在您出门之前，有一些事情您需要做。里士满地区ICU护士Emily Cramer说，首先要建立一个您打算坚持的团体。您和您的抗议伙伴应指定一个在走散时会合的时间和地点，这样你们就可以在回家前互相照应。
如果您需要逃离危险情况，这一点也会派上用场。了解出口在哪里，并有一些安全撤离地的想法，如果情况失控，可以帮助您在混乱时保持冷静。
您还应该明智地选择您的服装。在可能发生跌倒或接触到催泪瓦斯或胡椒喷雾等有害化学物质的情况下，用衣物覆盖您的身体。即使天气酷热难当，抗议活动也不是穿短裤或吊带背心的场合。尽量选择轻薄、能尽可能多地覆盖您皮肤的衣物，就像徒步旅行时担心晒伤和蜱虫一样。此外，您需要穿着可以安全奔跑的鞋子。明尼苏达大学护理学教授Jeanne Pfeiffer说：“没什么花哨的，一切都实用。”
您甚至可以考虑戴手套或保护眼睛，以求做到更好。哥伦比亚大学护理学副教授Stephen Ferrara表示，如果您无法拿出旧的游泳或实验室护目镜，那么普通的眼镜也比没有好。如果您认为可能会出现催泪瓦斯，那么避免佩戴隐形眼镜和化妆品至关重要。
当然，还有迫在眉睫的COVID-19问题，聚集在一起大声喊叫会给病毒提供感染新宿主的机会。戴上口罩，就像乘坐地铁或去杂货店一样。一位公共卫生专家建议，让您的标语尽可能多地说话，这样您就可以节省您的口水，并避免将口水呼到其他人身上。
水，水，水！
不要不带水就出门。如果您要在街上走几个小时，就需要保持水分充足。弗吉尼亚大学护理学教授Vickie Southall表示，即使您因无法上厕所而感到压力，饮水也是防止您中暑或可能致命的热射病（heatstroke）的唯一方法。中暑的表现为出汗和脉搏缓慢，但热射病则相反。如果有人出现热射病的迹象，皮肤干燥，心跳加速，请立即将其送医。
洁净的水本身也是一种多功能的急救工具。在烧伤的情况下，您首先要做的是用水冷却，然后再敷上敷料。如果催泪瓦斯或胡椒喷雾进入眼睛，您可以依靠冲洗的水来帮助清除这些化学物质。有些人发誓用牛奶或婴儿洗发水来帮助洗掉催泪瓦斯化学物质，但这类方法的科学依据仍然不确定。Southall说，最好还是坚持我们已知的方法。
回家后，水也同样至关重要。如果您接触到了催泪瓦斯，请务必进行20分钟的冷水浴以保护您的皮肤，并在彻底清理干净之前避免触摸面部。您可以在此处阅读有关如何处理催泪瓦斯的更多信息。
如果发现出血该怎么办
希望您不会遇到出血失控的情况。但了解基本知识总无坏处。“止血”培训师、临床护士专家Beth Quatrara表示，第一步是确定出血源。她说，您可能需要移开衣物或将某人翻过来才能找到伤口。
她说，如果出血严重，可能意味着血液在人行道上汇集或从伤口喷溅而出，首先要施加压力。双手应放在伤口的正上方。她说，下一步是填塞伤口，这可以用几乎任何东西来完成。衬衫、袜子，甚至卫生巾都可以应急。此时不要担心感染，只要尽量止血。
关于止血带，切勿随意创新。如果您受过训练并随身携带了合适的止血带，那就使用它。但对于我们这些没有经验的人来说，最好不要尝试使用皮带或鞋带。Quatrara说，如果止血带使用不当，自制止血带实际上会加重伤势，从而导致更严重的出血。
较小的、不那么严重的出血可以喷洒止血喷雾，您可以在药店买到。Cramer说，如果擦伤在少量出血但又不足以让你结束行程，喷雾可以提供快速的解决方案，比绷带更方便。
如果您怀疑您团队中的某人骨折了，他们不能忍痛继续行走至关重要。骨折如果过度活动，可能会导致动脉破裂，造成更危及生命的伤害。Quatara建议用您手头能找到的东西来固定任何可能的骨折——即使是支撑您标语的尺子——并尽快寻求医疗人员的帮助。您可以在此处阅读更多关于如何评估和固定骨折的信息。
无论他们的急救需求大小，重要的是在您试图帮助他人时，要意识到自身潜在的危险。如果有人在您面前受伤，在坐下来救助之前，请尝试将他们转移到您为团队侦察好的安全会合地点之一。
Southall说：“紧急情况的第一件事总是确保您是安全的。如果您不安全，或者去救助伤者会让您处于不安全的地方，那么就会有两个人受伤而不是一个人。”
心肺复苏术 (CPR) 和 COVID-19
在极少数情况下，如果有人在抗议活动中发生心脏骤停（您可以在此处了解更多需要注意的迹象），您可能需要进行心肺复苏术。由于COVID-19的流行，需要注意的是，专家们表示您不必进行口对口呼吸。美国心脏协会建议单独使用胸外按压，并呼叫帮助。
如果您受过心肺复苏术培训但需要快速复习，有很多信息和视频值得在出发前看一眼。但如果您没有接受过任何急救培训，请不要尝试临时学习——只需呼叫专业帮助。您很容易会弊大于利，而拥挤的抗议活动的混乱场所绝不是第一次尝试掌握胸外按压的最佳地点。
总而言之，在抗议活动中保持安全的最大方法是注意周围环境，并保持警觉。为危险做好准备，无论它发生的可能性有多小，都能帮助您在压力下保持冷静。
