本文已更新。最初发布于 2020 年 4 月 10 日。
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美国疾病控制与预防中心（CDC）一直鼓励人们在室内时时刻佩戴口罩，即使您已接种疫苗。除了与他人保持距离外，它们还是“我们减缓和阻止[COVID-19]传播的最强大武器之一”。
越来越多的证据表明，口罩可以帮助阻止导致新型冠状病毒传播的呼吸道飞沫在空气中传播或与他人接触。但是，为了让它们能够保护您和您的社区，您需要定期清洗口罩。
您可以使用多种方法来消毒口罩，但请注意——这些方法仅适用于杀死棉布或聚丙烯等布料口罩上的病毒和细菌。如果您恰好有一些医用口罩并想知道如何重复使用它们，请立即停止。
北卡罗来纳大学教堂山分校的微生物学家兼教授 Rachel Noble 表示：“医用口罩由一种非常柔软的布料制成，其强度仅比纸巾强一点点，而且其成分可能会被您在家中使用的一些物质严重损坏。”
对医用口罩采用以下任何一种方法，都会不可避免地使其在抵抗可能携带 COVID-19 的空气传播颗粒方面效果变差，甚至完全无效。但如果您操作正确，它们应该可以彻底消毒布口罩。
如何通过煮沸消毒口罩
消毒口罩的一个简单方法是将其在沸水中浸泡五分钟。就这么简单。
缺点是，根据口罩的布料材质，几次煮沸可能会损坏口罩或影响透气性。
Noble 表示：“布口罩的寿命是有限的——它们会像您的床单一样，经过一次又一次的洗涤而损坏。”
为确保您的口罩在煮沸后仍然可用，您需要仔细检查——将口罩举到光源下，检查是否有可能形成小孔的薄弱区域。COVID-19 颗粒的直径仅在 60 到 140 纳米之间，这意味着它们很容易穿过任何编织疏松或损坏的织物。为了安全起见，Noble 建议不要将口罩煮沸超过 10 次。
将可重复使用的布口罩放入洗衣机
将口罩与您的其他衣物一起放入洗衣机清洗是消毒它们的绝佳方法。正如肥皂水通过破坏病毒的外部来分解病毒一样，您值得信赖的洗衣液足以让您的口罩再次使用。但 Noble 说，要特别注意温度——这是一个额外的保护层。
将水加热到 140 华氏度（约 60 摄氏度）已被证明可以有效降解大多数病毒，世界卫生组织和英国国家卫生服务局 建议使用此温度处理受污染的衣物和织物。但是，由于 140 华氏度的淋浴会烫伤皮肤，大多数人的热水器设置为 120 华氏度（约 49 摄氏度）。Noble 解释说：“很多病毒在这种温度下会被灭活，但不会完全消失。”
一些现代洗衣机带有内置加热器，可以将水温推高到 120 华氏度以上，但如果您没有这样的洗衣机，我们仍然不建议您更改热水器的设置。尽管如此，无论您的机器能达到什么水平，最关键的组件是洗衣液。确保您的机器装载了适量的肥皂，并根据您的喜好选择洗涤助剂：氯、彩色安全漂白剂或 OxiClean 将提供额外的清洁力。
如果洗衣过程中有任何病原体未被机器杀死，您可以通过在烘干机中以高温烘干五到十分钟来确保将其彻底清除。
如何用热水和漂白剂消毒口罩
如果您还没有足够的衣服可以洗一整批，或者只是不想等水烧开，Noble 建议将口罩浸泡在每夸脱（约 0.95 升）热水中加入一茶匙漂白剂的溶液中五分钟。温度无关紧要——漂白剂在起消毒作用——但这是一种额外的安全保障。
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但是，您需要小心——使用过高浓度的漂白剂或浸泡后在织物上留下腐蚀性化学物质可能会损坏您的口罩。另外，由于您的口罩将直接覆盖您的鼻子和嘴巴，因此戴上它时您需要确保它没有漂白剂。吸入残留的蒸汽可能会损害您的呼吸道或加剧任何呼吸系统疾病。
为了确保您清除所有残留的漂白剂，请将口罩从溶液中取出，并在自来水下冲洗 10 到 15 秒——水温不限。之后，再将其浸泡在干净的水中五分钟。您可以将口罩挂起来晾干，或者将其放入烘干机中以高温烘干以进行额外消毒。
为了更安全地处理布口罩，在重新佩戴之前等待一周——即使经过彻底清洁
消毒口罩是一个“越多越好”的原则完全适用的操作。以上任何一种方法都可以单独使用，但如果您仍然担心或想确保自己没有任何风险，也可以利用时间优势。
COVID-19 颗粒的寿命有限，具体取决于它们附着的表面，尽管我们知道病毒在某些材料上可以存活多久，但证据表明这是一个时间范围，而不是确切数字，因此具有可变性。
尽管如此，研究发现，当有人携带病毒并打喷嚏到您的杂货上时，病毒样本量会比平时大。CDC 已明确表示，尽管可以通过这种方式感染，但这种情况仍然非常罕见，应将重点放在佩戴口罩和保持社交距离上。
如果您打算仅使用时间作为消毒口罩的方法，您将不得不假设 COVID-19 颗粒至少会活跃三到四天——这是最坏的情况。在考虑重复使用口罩之前，您必须将其放在一个安全的地方（如地下室）存放那么长时间。但即使病毒可能会消失，细菌和其他微生物也可能会滋生。
因此，根据 Noble 的说法，一个好的消毒组合是煮沸、洗涤或用漂白剂消毒口罩，然后让它们静置一周。
储存和消毒同样重要
如果您不妥善储存口罩，消毒口罩将毫无意义。一旦您有了干净的口罩，请将其放入一个封闭的塑料容器或一个新的自封袋中，单独存放。
如果您想更进一步，可以在袋子上写字或在容器上贴上便签，说明您上次消毒口罩的时间和方法。这将防止交叉污染，并且您可以确切地知道口罩是否可以安全使用。
如何不洗口罩
您可能读到过关于紫外线（UV）的信息，并想知道为什么我们没有将其列入此列表。嗯，用它们来消毒口罩并不像听起来那么简单。
首先，您需要使用正确的波长：根据 Noble 的说法，是 UV-C。您通常可以在杀菌棒中找到这种光，但它们的形状、尺寸和价格各不相同，因此很难确定它们是否已被发现对各种病原体有效——尤其是因为我们仍在了解 COVID-19 及其变种。
此外，口罩——无论是 DIY 还是商店购买的——都有褶皱和折叠，这些可以使材料展开并尽可能多地覆盖您的脸部。当紫外线照射到口罩时，这些折叠会成为一个问题。
Noble 表示：“很难确保口罩的整个表面都能得到适当的照射。“紫外线只会降解口罩表面的病毒，而不会降解阴影区域的病毒。”
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因此，尽管紫外线在医疗保健和实验室环境中广泛用于消毒个人防护用品，但这种方法通常需要与其他消毒过程（如漂白剂或过氧化氢）配合使用。
您可能还遇到过有人说用微波炉加热布口罩是快速简便的消毒方法。这在技术上是正确的，但并不像将口罩加热几分钟那么简单，尤其是一些微波炉可能会引起某些类型的布料起火。
微波炉的设置并不统一，因此任何指南都很难考虑到每个人的微波炉的功率，同时又能防止其在口罩上烧出小洞。而且这还没有考虑到，标准的口罩有一个金属鼻梁条，绝对不能与您的微波炉一起使用。
为了安全起见，我们建议您远离微波炉——这个规则也适用于加热披萨。
更新于 2021 年 8 月 25 日下午 3 点：本文已更新，以更准确地反映美国疾病控制与预防中心发布的 COVID-19 预防新指南，以及关于 COVID-19 传播和流行的最新研究。
