尽管今年夏末的一些庆祝活动可能受到限制，但这并不意味着庆祝活动（和饮酒）会停止。在我们家中或通过视频通话，我们中的许多人正计划举杯，忘记2021年对世界是多么糟糕。
不过，如果我们能在没有可怕的、令人头痛的宿醉的情况下做到这一切，那就太好了。
在您开始在日历上安排恢复时间之前，请注意，您可以尝试避免它们，但如果情况变得糟糕，您或许可以减轻一些酒精带来的痛苦。但这已经是最好的情况了，因为我们很抱歉告诉您一个残酷的事实：宿醉没有解药。完全没有。零。
您是什么意思，宿醉没有解药？
实际上，正是这个意思。首先，科学仍然不太清楚宿醉是如何引起的。关于该主题的文献已经确定了三个可能的罪魁祸首：酒精对大脑和其他器官的直接影响，酒精从这些器官戒断的影响；以及其他非酒精因素，例如身体处理酒精时产生的化合物（如甲醇）的生理影响。
定义宿醉也具有挑战性。研究人员普遍同意的定义是，它是一种痛苦的感觉，可持续长达24小时，直到血液中的酒精含量降至零。任何经历过宿醉的人都会告诉您，症状在性质和强度上可能有所不同，从头痛、恶心和疲劳，到肌肉酸痛、呕吐、注意力不集中和焦虑。
您在饮酒后的症状将取决于多种因素，例如您喝了多少，喝了多久，喝的是什么，您是否吃东西，您吃了哪种食物，您是否跳舞或抽烟等等。这还没有考虑到对宿醉的基因易感性或家族性酒精成瘾史。
考虑到这些影响因人而异，甚至因活动而异，研究它们非常困难，这使得宿醉成为一个棘手的问题。然后还有治愈它们的道德问题。
“科学界对宿醉的兴趣不大，可能有一个解释是，许多医生和研究人员认为酒精宿醉是对不当行为的充分惩罚，”乌得勒支大学的研究人员 Joris C. Verster 和 Renske Penning 在他们2010年的论文《酒精宿醉的治疗与预防》中写道。
据他们说，部分科学界可能不希望找到宿醉的治疗方法，因为这样做会使暴饮暴食变得更加容易。
好的，那么我该如何应对宿醉？
由于我们不知道宿醉的原因，因此没有任何药物或家庭疗法可以完全摆脱宿醉。事实上，唯一经过科学验证的避免宿醉的方法是适度饮酒或旧式的禁酒。
但鉴于您最终很可能至少会经历一次宿醉，最好知道有一些方法可以使派对后的第二天不那么痛苦。
补水
脱水是宿醉的主要症状之一。酒精会抑制抗利尿激素的产生，阻止肾脏重新吸收水分，导致尿液过量产生。再加上出汗、呕吐和腹泻（所有这些都是可能的宿醉症状），您就会出现脱水。
每喝一杯含酒精饮料就喝一杯水是预防严重宿醉的好方法。如果您已经错过了这个机会，并且正在经历由宿醉引起的脱水，您总是可以选择运动饮料或制作您自己的口服补液盐。您只需要将两汤匙糖和3/4茶匙盐与四杯水混合即可。这样做不仅有助于您将宝贵的水分重新摄入体内，还将帮助您恢复电解质。
警惕伴随物
如果您曾经经历过红酒引起的宿醉，您就会知道它们是最糟糕的宿醉之一，而伴随物是罪魁祸首。这些是赋予酒精饮料独特味道、气味和颜色的生物活性化合物。研究表明，伴随物浓度较高可能与更严重的宿醉有关，而饮用含有纯乙醇的蒸馏酒（如伏特加或金酒）将导致宿醉的副作用减轻或减少。
在避免宿醉方面，颜色越浅越好—远离朗姆酒、威士忌、龙舌兰酒和红酒，它们是伴随物含量较高的酒精饮料。
睡个好觉
疲劳和肌肉酸痛是最常见的宿醉症状，您不必当医生就知道治疗它们的最好方法：休息。但是饮酒会扰乱睡眠模式，导致睡眠时间减少且睡眠质量下降。饮酒还会改变您的昼夜节律，这会升高皮质醇水平并导致类似于时差的感觉。
这可能很难，但对抗宿醉的一个好方法就是睡觉。给自己时间休息和恢复。如果您做了可怕的决定，第二天一大早就安排了计划，愿上帝保佑您。
服用阿司匹林或扑热息痛时要小心
当您患有剧烈头痛的宿醉时，您的第一反应可能是服用阿司匹林或扑热息痛。研究表明酒精会引起身体的炎症反应，因此像这些抗炎药可能产生积极作用。
问题在于，没有同行评审的证据支持阿司匹林能够对抗宿醉，并且研究发现该药物与酒精联合使用会导致胃出血和肝损伤。在您考虑服用任何药物来对抗通宵派对的后果之前，请咨询您的医生—他们可能会根据您的具体情况推荐更好的治疗方案。
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