我总是抵挡不住新奇玩意儿的诱惑——尤其是在打折的时候。几个月前，我买了一块新智能手表，告诉自己这样就能随时掌握工作通知，还能记录跑步距离。经过一番研究最新型号和搜寻优惠信息后，我终于下手了。
三个月过去了，我几乎不再使用它。它并没有什么问题——它能完成我当初期望的所有功能。我只是不常觉得有必要用它来替代我平时戴的手表。相比实际拥有这款产品，我更享受研究和期待的过程。
网络购物让人们可以毫不犹豫地购物，比以往任何时候都容易。“它没有那么真实，”记者 Kristin Wong 说，她也是《Get Money: Live the Life You Want, Not Just the Life You Can Afford》一书的作者。“当你点击按钮并刷信用卡时，感觉就像 Monopoly 钱。太方便了，我甚至在亚马逊上意外地买过东西。”再加上我们已经习惯于比实际拥有更看重抢购优惠，这就导致了随处可见的冲动型消费。
这并不是说买东西本身有多糟糕。我们完全赞成购买那些真正让生活更便利的物品，虽然我们大多数人并没有真正上瘾，但我们都可以花点时间多考虑一下再点击“添加到购物车”按钮。
用等待来“欺骗”你的大脑
通过在冲动和购买之间留出一些空间，很容易就能抑制住一些随意的冲动。有些人喜欢遵循 Wong 所说的24小时规则：“把它添加到你的亚马逊愿望清单，然后等待，”她说。24小时的等待期会迫使你问自己，你是否真的想要你即将购买的东西，还是你只是无法控制自己的情绪。我们从购物中获得的很多快乐都来自于对物品的期待，而不是实际拥有它——所以如果你能在按下“确认订单”之前度过这段时间，你就可以避免过度消费。
一个名为Amazon Contemplate的浏览器扩展程序也能起到类似的作用，但规模较小——无论何时你想结账，它都会强制你等待30秒，并轻轻地嘲讽你的冲动消费。有时，这正是你所需要的。
另外，尽量取消订阅所有零售商的通讯和促销邮件，除非你正在追踪你已经添加到愿望清单或之前搜索过的特定商品。这些邮件旨在制造紧迫感，让你想立即购买——而不是给自己一个等待的时间。
Wong 甚至列出了她目前拥有的所有衣服。“仅仅拥有一份已拥有物品的清单，就是一种非常有效的阻止我购买更多东西的方法，”她说。
当然，还有老方法：解除你的信用卡信息与亚马逊和其他网站的绑定。如果你必须去查找信用卡并输入卡号，你就增加了额外的时间，这可能会让你重新考虑这次购买。
审视你花钱的原因
你想把信用卡冻在冰块里也行，但这并不能每次都阻止你。“我真的认为这些技巧很有效，”Wong 说，“但总有一天，你必须深入问题根源。你必须弄清楚你为什么会倾向于花钱。是压力吗？是情感问题吗？当这种情况发生时，你想满足的是什么样的需求？”因为当冲动强烈时，你最终会屈服并重新输入信用卡号。
弄清楚这一点对每个人来说都略有不同，需要一些自我反省才能发现。例如，有些人会冲动购买实用型产品而非奢侈品，因为这能让他们对自己生活产生一种掌控感。“我在买衣服上花费很多，”Wong 说。“感觉就像我在解决一个问题——‘我一点也不时尚’。但我认为，如果我买了合适的衣服，拥有完美的胶囊衣橱，我就会解决这个问题。”有些人可能会追求最大的折扣，因为他们喜欢追逐的过程。或者，就像我一样，你可能只是感到无聊，然后你的时间就花在了购物上。
如果你能弄清楚冲动真正想要达到什么目的，你就可以用别的东西来替代它。
寻找另一种方式来获得满足感
设计师兼插画家Sarah Lazarovic发现自己陷入了一个无休止的购物循环，她开始画下自己想要的东西，而不是去买（最终她把这些画做成了一本书，名为A Bunch of Pretty Things I Did Not Buy）。通过这样做，她将自己的精力转移到了更有成效的事情上。这启发了她所谓的“需求等级制度”——模仿马斯洛的需求层次理论——来帮助他人转移精力。它看起来是这样的
Wong 很喜欢这种方法。“我们解决问题或获得多巴胺激增的默认方式是花钱，”她说。“但在购买之前，问问自己是否可以通过不花钱的方式来解决这个问题。”例如，你可以从别人那里借来这个物品，或者以更低的价格在二手店淘到它——这也能满足你抢购优惠的欲望。
我最近自己也体验到了这一点，我的手机开始显露出老化的迹象。用了两年，不仅电池续航下降，而且在运行过程中会随机卡顿，尽管硬件完全有能力。很容易就可以换部新手机（而且，不可否认，我确实开始搜索了），但我决定自己更换电池并恢复出厂设置，然后再花钱。这不仅奏效了——我的手机运行比以往任何时候都好——而且我感觉自己与这个设备有了更深的联系，因为我投入了自己的心血和汗水（还有螺丝刀）。
“整理和清理物品也能给你带来同样的成就感，”Wong 说。“消费主义让你觉得自己正在精心挑选物质商品的收藏品，但清理物品也能让你有这种感觉。”说真的，你甚至可以重新排列房间里的物品，给自己带来一些对新东西的渴望。当然，不要让这适得其反——你清理得越多，或者你在房间里腾出的空间越多，你可能就越觉得以后需要购买更多东西。
“我不认为消费是坏事，”Wong 解释说。“有时候花钱是可以的，冲动也是可以的。为它制定预算就好。”这样，当黑色星期五来临时，你可以给自己设定一个可以尽情挥霍的金额——而且你花钱时也不会感到内疚。
