你需要了解如何找到最佳的徒步路线

徒步是最简单、最容易参与的户外活动方式之一。如果你没有在山地自行车、登山，甚至在山边长大的经历，也不用担心。你随时都可以开始徒步。

虽然穿越野外可能是一种探索户外的方式，但它仍然需要考虑一些安全问题。你不仅希望能够完成下一次徒步，更希望第一次徒步结束后能感到成就满满，而不是筋疲力尽而倒下。

安全徒步意味着选择适合你的路线。所以，在你系好鞋带出发前，请确保你了解即将探索的每一条荒野小径的这四件事情。

考虑距离

你大概不会在没有充分训练的情况下尝试马拉松，同样的原则也适用于徒步。通过循序渐进地增加徒步距离来为成功做好准备。

徒步路线的长度各不相同。一些国家公园甚至提供只有四分之一英里（约400米）的徒步路线。你也可以找到适合轮椅通行的步道。最终，你可能会尝试需要背负装备过夜的徒步，甚至尝试长途穿越徒步（thru-hiking）。

在考虑距离时，请记住有些路线是环形路线，有些是往返路线（out-and-back）。环形路线会把你带回起点，而且路标或地图上显示的距离很容易理解——如果显示3英里，就是3英里往返。

往返路线会比较棘手。为了让你和同行者都能开心，请仔细核对你的信息来源。你可不想以为是3.5英里（约5.6公里）的徒步，结果走了7英里（约11.3公里）！并非所有信息来源都会将距离翻倍或标明“往返”距离。印刷版和数字版信息来源应告知是单程还是往返距离，而路边的指示牌通常会显示单程距离。

[相关：在山上排便比听起来更复杂]

最后，要明白徒步路线可能位于偏远或难以到达的地区，所以如果你对该地区不熟悉，可能不适合挑战极限距离。

考虑海拔爬升

接下来要考虑的是海拔爬升。这将告诉你路线的总爬升高度。通常，这意味着你需要爬升的总垂直距离，但请检查你的指南，确保它不仅仅是路线最高点的高度。同时考虑这个指标和距离也很重要。短距离内的较大海拔爬升意味着陡峭的攀登。然而，在较长的距离内相同的海拔爬升则意味着更平缓的坡度，在大多数情况下，徒步会更容易。

我们每个人的体能、户外经验和健身水平都不同，所以需要进行一些徒步才能了解自己能承受多少海拔爬升。路线所在的位置和季节也会有影响。例如，如果你不住在高海拔地区，在高海拔地区导航会更加吃力。

查找路线的难度等级

虽然你对海拔爬升的承受能力需要通过经验来判断，但在此期间，路线的难度等级会提供很大的帮助。

你会发现有不同的评级系统，所以请确保你了解正在使用的系统到底意味着什么。一种系统可能将路线评为容易、中等或困难，而另一种系统可能包含额外的类别。

如果你想参观美国许多国家公园中的一个，请提前查看美国国家公园管理局的网站，找到你想要去的公园。

除了有关关闭和公告的信息外，每个公园的网站在“计划你的行程”或“了解公园”标签下都有自己的公园报纸（也称为小册子或游客指南）。你可以在“新闻”、“出版物”或“地图”下找到所需的链接——这取决于具体公园。这份文件是你开车进门时他们递给你材料的可下载版本。它详细列出了所有可用的徒步路线，包括距离、海拔爬升和难度等级。

[相关：带孩子徒步你需要知道什么]

像弗吉尼亚州的申andoah国家公园这样的公园，会准确说明他们如何确定每条路线的难度。在那里，他们将海拔爬升乘以二，然后将该数字乘以路线的英里数。结果的平方根决定了该路径被评为容易、中等、中等艰巨、艰巨或非常艰巨。

应用程序是获取难度等级的另一个绝佳来源。我个人最喜欢的是 AllTrails（Android 和 iOS 均免费）。它有一个容易 > 中等 > 困难的评级系统，但还包含每条路线的地形图，让你可以看到海拔爬升发生在徒步的哪个位置以及有多快。他们还在地图下方显示一个信息丰富的图表，以类似跑步机屏幕的方式显示你的爬升情况。

应用程序很棒，但它们不应该是你在徒步时的唯一信息和指导来源。徒步路线上的手机信号可能很差甚至没有，所以一定要随身携带纸质地图和指南。

书籍也是寻找难度等级的绝佳方式。《DeLorme Atlas & Gazetteer》是一个经典的系列书籍，配有大型彩色地图，可以帮助你找到路线、露营地和土地管理局（Bureau of Land Management）的地点。使用书籍时，请务必检查出版日期，以避免使用过时的地图和信息。为了减轻背包的重量，可以撕下或复印你需要的部分，而不是带着整本书徒步。在家，你还可以使用塑料套将它们整理在活页夹中，为你的行程防水。