本文已更新。最初发布于2017年3月2日。
智能手机让信息、游戏、视频和音乐触手可及。但前提是您的数据用不完。只消几分钟的降速、痛苦的缓慢速度，就能让您意识到自己多么依赖蜂窝网络连接——以及保持在数据限额内是多么重要。解决方案：减少手机消耗的数据量。调整设置以减少数据使用量，对于数据套餐有限的用户或计划在网络外度过时光的旅行者来说非常有用。
我们收集了一些有关如何保持在数据边界内的技巧。无论您使用的是Android还是iPhone，都有两组选项需要牢记：手机主操作系统设置中的选项，以及您安装的单个应用程序中的选项。
如何在Android上管理数据设置
Android为您提供详细的总体数据使用情况——只需转到**设置**、**网络与互联网**和**SIM卡**。如果您使用不止一张SIM卡，请选择您要查询的SIM卡，然后转到**应用数据使用情况**（如果您使用的不是原生Android，您应该会看到类似的内容）。这里有几个有用的工具：您可以看到当前的数据统计信息，但如果您点击**齿轮图标**旁边的时间段，您还可以设置一个Android会显示关于您消耗量的警报级别。查看您的月度套餐并相应地配置限制。
向下滚动可更详细地查看消耗您数据流量最多的应用程序列表——这在稍后配置单个应用程序设置时会很有用。
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回到“网络与互联网”菜单，您可以点击**数据节省程序**。此功能限制了应用程序在后台使用数据的量，这可以阻止大多数平台在未打开时下载或上传信息（例如电子邮件同步等）——除非您连接到WiFi。
要手动设置应用程序是否可以在后台使用数据，请在**应用数据使用情况**列表中点击各个应用程序条目。
同时，为了防止您不在WiFi连接下时应用程序更新（有些更新可能很大），请转到Play商店应用，点击屏幕右上角的头像，然后打开“设置”选项。在那里，点击**网络偏好设置**，然后点击**自动更新应用**。
最后，回到**SIM卡**菜单，您可以关闭数据漫游，即在您注册网络以外的蜂窝网络上下载数据（通常是在旅行时）。这可以帮助避免回国后产生不必要的账单。
如何在iOS和iPadOS上管理数据
苹果的移动操作系统提供了与Android相当的设置，使iOS和iPadOS用户能够基本上平等地控制其iPhone或iPad的数据使用量。先了解这些选项，然后再根据需要转到单个应用程序设置。
在“设置”应用中点击**蜂窝网络**（在某些地区称为**移动数据**），即可找到所有关键的配置选项。此屏幕还会列出各个应用程序使用了多少数据，就像Android上的相应功能一样。
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要阻止应用程序在未连接WiFi时使用数据，只需将其切换关闭。要完全关闭移动数据，请切换“**蜂窝网络数据**”旁边的顶部开关。同时，**蜂窝网络数据选项**子菜单允许您在未连接到主网络时（例如在国外时）关闭数据漫游。
苹果最新版本的操作系统具有WiFi辅助功能，当WiFi信号较弱时，您的设备将回退到蜂窝网络。它旨在加快在信号不稳定的WiFi网络上的浏览速度，但它会消耗大量数据。要防止这种情况发生，请滚动到应用程序列表的末尾并关闭此选项。
与Android一样，您可以指示Apple设备不要在蜂窝网络上下载应用更新：在“设置”应用中选择**App Store**，找到**蜂窝网络数据**标题，然后关闭“**自动下载**”旁边的开关。
另一个选项是防止应用程序在使用时上传和下载数据，而它们未在使用中。从“设置”中点击**通用**，然后点击**后台App刷新**，您可以为单个应用程序禁用此功能或完全停止它。
如何在单个应用程序设置中管理数据
有很多方法可以配置Android或iOS以使用更少的数据，但某些应用程序也有自己的数据使用设置。我们无法涵盖所有应用程序，但这些技巧可以帮助控制一些最耗费数据的应用程序。
例如，打开Instagram应用中的设置，您可以阻止它访问您的位置，减少您收到的通知数量，并告诉它在您不使用时不要在后台自行刷新。设置菜单的布局在iOS和Android之间有所不同，但这些选项很容易找到。
Android版Google Chrome拥有自己的数据节省工具，称为**Lite模式**——它通过Google的服务器预加载和压缩页面，然后将精简版发送到您的手机。您可以在应用内的“主设置”菜单中启用它。
查看手机上的应用程序，看看是否有类似的选项，特别是对于在您的数据使用量表中排名靠前的应用程序。例如，考虑音乐和播客应用程序——它们是否正在通过蜂窝网络同步播放列表和下载新内容？这些应用程序的设置将允许您限制此活动，使其仅在WiFi网络上发生。
准备工作也有助于减少总数据使用量。我们提到了音乐播放列表，您可以在仍在家庭WiFi上时提前同步它们，但您也可以在Google地图中执行相同操作：打开应用，点击您的头像，然后转到**离线地图**。从那里，您可以在离家之前下载部分地图。这应该可以节省您在路上的数据使用量。
最后，尽可能多地连接到Wi-Fi热点：在工作场所、咖啡馆、朋友家（只要它们是安全的网络）。任何时候您不单独依赖蜂窝网络，您都可以节省数据。
