编辑 Mike Haney 正在利用他能获得的各种高端跑步科技来训练参加纽约马拉松。点击此处阅读他之前的文章。
我不为跑步带来的纯粹的精神愉悦而跑，也不为社区感，更不指望能赢得任何奖项。我跑步是为了能随心所欲地使用黄油烹饪和享用烧烤，而不必担心我的肚子或血管。所以，当有马拉松即将到来时，我需要一个告诉我何时跑步以及跑多久的计划。幸运的是，纽约时报刚刚涉足教练业务。
《纽约时报》新推出的互动功能 Run Well，为各个级别的马拉松选手——初级、中级或高级——提供了由专业教练设计的四到六种不同的训练计划，例如前奥运选手 Jeff Galloway，以及为纽约路跑者设计的官方训练计划的 Bob 和 Shelly Glover。
任何寻求训练建议的人都会告诉你，有无数种方法可以准备马拉松。纽约时报将这些计划并列展示，按最长跑步距离、每周训练天数以及适合何种跑步者进行细分——这一点在别处很难找到，但对于选择正确的计划（也就是说，你会真正遵循的计划）至关重要。一旦你选择了一个计划，它就会给你完整的日程安排（我的计划是 18 周，正式开始是下周），并允许你自定义锻炼内容并重新安排它们。你还可以跟踪你的跑步情况，它会自动填充到日程表中。
我用过其他在线训练工具，包括 Nike+ 上那个图形效果非常好的，但 Run Well 的灵活性和简洁性使它成为我迄今为止最喜欢的。而且，它很方便地在一个我浏览器里一直打开的网站上，所以我“忘记”本周跑步的可能性会小一些。
我选择了专业跑步教练兼生理学家 Greg McMillan 的训练计划，因为描述中说它基于最新的体育科学。下次会详细介绍这对于计划的创建者意味着什么。
