我们一天中有三分之一的时间在睡觉，其余大部分时间都在谈论睡眠。我们睡得好，睡得不好，熬夜太晚，起得太早，现在我们精疲力尽，昨晚我们在睡梦中写了一篇完全连贯的文章……嗯，也许不是。但约翰·D·奎肯博斯博士做到了，至少1919年的一篇《大众科学》文章是这么说的。
而且，正如档案画廊一贯的风格，还有更多怪诞的内容。将人“冷冻睡眠”以治愈癌症，一种奇怪的失眠疗法，一个隔音睡眠舱等等。
我们还穿插了一些关于睡眠不足影响的有趣事实，以及做梦时会发生什么。进入上面的画廊了解更多。希望我们不会让你睡着。
《大众科学》为这篇关于梦游（或称睡眠中的活动）的文章汇总了各种各样的梦游者。以下是一些最奇特的案例：
一位俄罗斯银行家，在清醒时决定不冒险购买一家石油公司的一部分股份。然而，他睡着的时候却有不同的计划，写了一封信指示他的代理人进行大量投资。他赚了250万美元。
一个女人在被催眠的时候，把自己的钻戒藏了起来，连自己都找不到。
一个男人带着纸和笔睡觉，醒来时发现一篇“完全连贯的文章”。重要提示：这个男人的名字是约翰·D·奎肯博斯博士。
一个男人在清醒时不会游泳，但他在睡梦中经常能游过两英里宽的河流。
我们还注意到，“梦游通常仅限于儿童或年轻人——换句话说，是那些仍然怀揣幻想的快乐人群。”换句话说，如果你想在睡梦中写文章，一定要永远不要失去你像孩子一样的好奇心。
如果你有睡眠困难，为什么不以一种看起来极其不舒服的姿势躺下呢？这似乎是违反直觉的，我们知道，但它一定有效，否则他们就不会给它颁发专利了。对吧？这种方法关键在于一个两件式床垫，其中一面可以对折。睡觉前，将分隔的一面向内折叠两次，形成一个您可以支撑您疲惫头部的边缘。这有助于缓解您大脑的血压。（还可以锻炼腹肌？）一旦您感到足够困倦，就可以将床垫重新展开成单层，躺下，搭上午夜快车前往梦乡。
1925年，两名科学家连续五天五夜不睡觉，以测试睡眠不足对人体的影响。其中一人向我们讲述了他的经历。起初，他感觉还不错。可能有点疲倦，但不太糟糕。到了第三天，他不得不阻止自己“鞭打”他的助手，他指示助手要定期摇晃他以保持清醒。第四天，他陷入了抑郁，到了第五天，他的眼睛灼热，而且一直很饿。他的助手带他去了一家卡巴莱，希望那里的光鲜亮丽能帮助他保持清醒，他说这确实有帮助，但“我太累了，以至于我能站着睡着。事实上，如果我能躲开我的随行人员，靠在墙壁或柱子上，我肯定会那样做的。”尽管经历了这场可怕的折磨，这位研究人员声称，在正常睡了两天之后，他感觉完全恢复了。
上大学时，我的室友坚信我是个“嗜睡症患者”，因为我周末经常睡到下午2点。她认为，每晚八小时对任何人来说都绰绰有余。然而，根据唐纳德·A·莱尔德博士的说法，我们俩都错了，我想，我比她错得更离谱。所有那些告诉你一定要保证充足睡眠的人，那些“声称关心你”（暗示他们实际上并不关心，但别担心，莱尔德博士关心）都是错的。他说，如果你每晚需要超过六个小时的睡眠，那是因为你没有正确地睡觉。莱尔德说，你必须训练自己更深入地睡眠。他建议中午打个45分钟的小盹，睡觉时身体半侧卧，半趴着，以帮助促进这一点。一个不相关但同样令人不安的事实是，这篇文章揭示的：据科学家们称，由于一位失去部分头骨的巴黎乞丐，睡眠时流向大脑的血液会减少。在医院里，科学家们“能够在（乞丐）睡觉和醒来时观察到血液的流动”。
为了弄清楚什么条件有利于优质睡眠，芝加哥大学的科学家们让志愿者（我们推测主要是缺钱买啤酒的大学生）经历了可能是最不宁静的睡眠。他们在受试者睡觉时发出巨大的噪音，受试者一听到噪音就必须尽快按下按钮。噪音和按下按钮之间的时间间隔将显示他们睡得多沉。然而，没有得到回答的问题是，这个人一开始是如何在这种实验室外套围着他、拿着计时器的环境中睡着的。
如果你曾经嫉妒过冬眠的动物，并希望人类也能整 winter 季睡觉，而不是忍受冰雪，而且，更重要的是，你一直怀疑这种状态可以治愈人类的一些最严重的疾病，比如癌症，那么这篇文章就是为你准备的。如果你是一个正常人，认为将人冷冻到器官停止工作的程度是一个坏主意，那么也许不那么适合。在一项激进的实验中，32名患有不可手术癌症的女性同意将体温降低到82华氏度（约28摄氏度），这基本上使她们进入了假死状态。当她们五天后被“热敷和热咖啡”唤醒时，她们的癌症似乎正在消退，并且“开始对生活产生新的兴趣”。科学。
如果你睡眠很浅（而且不幽闭恐惧，也不怕被活埋），那么睡眠舱可能正是你需要的。它是由约瑟夫·兰德斯（Joseph Landless）发明的便携式、带空调、隔音的隔间，可以罩在全尺寸床上。兰德斯发明睡眠舱是为了在白天进行夜班睡眠时，将自己与光线和噪音隔离开来。冬天，电加热器可以取代冷却系统。
睡眠，家庭战士的秘密武器。《大众科学》尽到了其爱国责任，为夜班工人提供如何在白天获得充足睡眠的建议。辛苦工作后，为了避免“神经疲劳”，可以通过简单的锻炼和热水淋浴来放松。然后，用枕头（见左图）给电话消音，这样你就不会被铃声打扰。毕竟，现在是1943年。你不能只是把它静音。不要饿着肚子上床，但也不要吃大餐。相反，可以选择“健康的沙拉和一杯牛奶”。放下杯子后，戴上眼罩，更有效地阻挡阳光。我们似乎无法就睡眠的最佳温度达成一致。在一页上，我们说“即使是轻微的寒冷，可能不会唤醒睡眠者，也可能导致不自主的肌肉紧张。”然后在下一页，我们声称“房间闷热或太热会让你起床时感到头重脚轻。”所以，随便你怎么做吧，我猜。
1957年我们对睡眠的了解
睡眠不足的人没有表现出可衡量的身体影响。睡眠不足的主要结果体现在个性上。在连续两天或三天不睡觉后，研究中的受试者变得“易怒，甚至暴躁”。
看来我们在1927年高估了所需的睡眠量，当时唐纳德·A·莱尔德博士说我们每晚不需要超过六个小时。现在，显然，你只需要五个小时。
你睡觉时体温会下降，醒来时体温会升高。
如果你是那种声称晚上2点之前睡不着的人，这篇文章中的一位生理学家正在指出你：“说晚上2点之前睡不着的人，可能就是因为没有足够的事情做，让他健康地疲劳。”
如果你想获得充分休息，不要拥抱。人们独睡比两人同床睡得更好。
还记得几张幻灯片前那位被科学家观察到大脑血液流动的巴黎乞丐吗？Apparently 他们得出了错误的结论。“事实证明，如果大脑中的血液量在睡眠期间有任何变化，它会略有增加。”
以下是一些关于梦境的实用事实，可以让你在下一次酒吧问答之夜时派上用场，来自我们1961年的文章：
我们20%的睡眠时间用于做梦，平均每晚做四到七个梦。研究人员通过注意到睡眠期间眼球运动的抽搐与脑电波模式的变化之间的联系发现了这一点。
梦境通常会规律出现，大约每90分钟一次。
在一项实验中，科学家们在志愿者开始做梦时反复唤醒他们，尽管他们获得的睡眠时间与未被唤醒的人相同，但志愿者白天变得易怒。在接下来的几个晚上，他们会做越来越多的梦，以弥补失去的梦。
梦境持续时间从九分钟到一小时不等。
三分之一的梦是彩色的，三分之二的是黑白的。年轻人比老年人更容易做彩色梦，这是可以理解的。也许下一代会梦见3D。
