印第安纳大学性研究人员的一项新研究表明，女性在运动中达到高潮是真实存在的现象。据研究人员所知，这是第一项直接研究运动诱发高潮（EIO）的研究，这种现象俗称为“核心高潮”（coregasms），因为它通常发生在核心强化训练中，如仰卧起坐和卷腹。核心高潮在2007年左右开始在互联网和女性杂志上流传，当时《男士健康》杂志的一位编辑撰文讨论了它们。但早在1953年，开创性的性学家阿尔弗雷德·金西的研究就发现，5%的女性在运动中经历高潮，而这个数字可能偏低，因为研究人员当时并未专门询问运动诱发高潮。
印第安纳大学性健康促进中心的研究科学家黛比·赫本尼克（Debby Herbenick）是这项新研究的合著者。她说，我们仍然不知道核心高潮的普遍程度，但我们知道它们确实存在。该研究招募了370名在锻炼期间经历过高潮或无高潮性快感的女性。在有过核心高潮的女性中，“相当一部分”（44%）报告称她们一生中经历过11次或更多次，大多数人表示如果她们愿意，她们能够诱发这种感觉。
导致她们首次体验核心高潮的活动包括腹部练习（仰卧起坐或卷腹）、爬杆或绳子、举重、跑步、伸展、瑜伽、健美操、游泳、引体向上、双杠臂屈伸、舞蹈、爵士舞、椭圆机，甚至是地板运动。腹部锻炼是实现首次核心高潮的最常见方式：45%的女性报告了这种情况，而攀爬运动占9%。而且，有半数女性表示，在过去90天内，她们曾在腹部锻炼中经历过高潮。不出所料，大多数女性表示核心高潮让她们感到快乐，尽管有时也报告感到尴尬。
赫本尼克说，现在还很难确切地说运动如何触发高潮，尽管一种理论是盆腔和腹部锻炼会给阴蒂带来刺激性压力。锻炼期间阴道血流量增加也可能起作用。她计划研究这一点，以及男性运动诱发高潮，男性似乎也会经历，尽管可能不那么频繁。
“我知道做什么样的锻炼才能达到那种感觉。”赫本尼克和她的合著者J.丹尼斯·福滕贝里（J. Dennis Fortenberry）写道：“女性的数据‘挑战了女性高潮是一种内在性体验的观点’。赫本尼克告诉我：‘我认为高潮更多的是一种身心事件，我们可能已经教会自己在性行为中体验它，它经常发生在性活动中，但也会以其他方式发生。’事实上，该研究引用了女性其他不寻常的高潮诱因，包括患有癫痫症的人刷牙。如果女性高潮不是一种本质上性化的事件，那么这也许可以解释为什么它在性行为中不如男性高潮常见。这一观点也可能支持女性高潮仅仅是男性高潮副产品的理论，我之前也写过这个。
在与赫本尼克交谈后，我想听听有过运动诱发高潮亲身经历的人的说法。我通过电子邮件采访了一位非常健谈的19岁女孩，了解了她关于运动诱发高潮的经历。她的核心高潮很罕见吗？什么时候开始的？她能控制吗？以下是她告诉我的内容。
PopSci：你第一次在运动中达到高潮是什么时候？当时你在做什么运动？
受访者：很多年前，我在学校的体操课上。我们在做核心腹部练习，我特别记得做的一个动作叫做“烛光式”。
PS：从那以后，大约发生了多少次？在什么类型的运动中？
受访者：我简直数不过来，因为实在是太多了。感觉这种令人兴奋的刺痒感太刺激和奇妙了，以至于我会一遍又一遍地练习“烛光式”，直到我掌握了“核心高潮”的技巧。
PS：你对在运动中经历高潮有什么感觉？是愉悦的吗？你曾经感到尴尬吗？
受访者：因为我年轻的时候就开始通过运动高潮，我必须说，我已经掌握了它！我知道我的身体什么时候会达到核心高潮，我知道做什么样的锻炼才能达到那种感觉。我也练好了表情，这样即使我在健身房核心高潮了，也不会被人看出来。我从来没有在健身房核心高潮时感到尴尬，因为我的核心高潮从来都不是突如其来的或计划外的。
PS：你是否会特意为了可能发生高潮而运动，或者期待运动？
受访者：是的。但说实话，我现在不需要运动也能达到核心高潮了。如果你现在让我来一次，两分钟内我就能达到核心高潮。
PS：与你在性行为或自慰时经历的高潮相比，核心高潮感觉相似还是不同？如果不同，在哪些方面？
受访者：感觉完全一样，但我不会像性行为或自慰时那样有脉搏样的收缩。很难解释，但我的核心高潮感觉就像我的下腹部肌肉在达到高潮。我感觉不到阴蒂周围的刺痒感。这很奇怪，但确实感觉就像我的腹部在达到高潮。
PS：你对你的核心高潮是如何发生的有什么看法吗？
受访者：绷紧肌肉的动作！
PS：关于运动高潮或这项新研究，你还有什么想说的吗？
受访者：能够核心高潮极大地改善了我的性生活！我的男朋友觉得我可以在性行为中多次高潮非常疯狂，而我真的认为这是因为我非常了解自己的身体。多亏了早期核心高潮的经验，我知道在性行为中应该绷紧哪些肌肉，让我的高潮更强烈、更持久、发生得更快。
我认为值得注意的是，核心高潮对这位女性的性生活产生了巨大而积极的影响。研究人员写道，了解运动诱发高潮的一个好处是，它可以让我们改善性唤起。
对于那些有兴趣体验核心高潮的人来说，研究参与者引用的最常见的腹部运动是“船长椅”，它由一个带衬垫的扶手和靠背的架子组成，可以使腿自由悬挂。这项运动包括将膝盖抬向胸部，或将腿抬至与身体呈九十度角，通常每组重复10-15次。感谢科学！
詹妮弗·阿巴西（Jennifer Abbasi）是一位居住在芝加哥的科学与健康作家兼编辑。在Twitter上关注Jen（@jenabbasi），并通过popsi.thesexfiles@gmail.com与她联系。
