（上图：观看 2019 年阿诺德大力士赛直播，见证世界上最强壮的运动员使用 Elephant Bar 举重。）
早在 1987 年，在苏格兰举行的 Pure Strength 大力士比赛中，著名的力量运动员 Jón Páll Sigmarsson 成功举起了重达 1,005 磅的装置，该装置由两个巨大的轮毂通过一根粗木柱连接而成。在放下重量之前，他看着人群——他的脸涨得通红，肌肉鼓鼓囊囊——并大喊：“如果不能硬拉，活着就没有意义。” 这正是对举重界最纯粹的原始力量考验之一的恰当致敬。
快进到 2019 年 3 月，世界上一些最强壮的人将戴上护膝，喝下蛋白粉，前往阿诺德体育节，看谁的肌肉能移动最多的重量。然而，在硬拉比赛中，他们不会举起轮毂。取而代之的是，他们将使用 Rogue Fitness Elephant Bar，这是一种经过精心设计的杠铃，能够承受半吨举重而不会永久弯曲或断裂。
杠铃
Elephant Bar 源于一项较早的举重赛事，在赛事中，参赛者会举起装载了改装悍马轮胎的杠铃。这是一个看起来令人印象深刻的举重——将近 14 英尺长的杠铃在重压下大幅弯曲，这让整个赛事充满超级英雄的氛围。但由于轮胎比标准的配重片要高得多，杠铃在设置中的位置也高得多，这意味着它不被视为传统的硬拉。健身器材制造商 Rogue Fitness 着手制造一款能够产生类似令人印象深刻的弯曲效果的杠铃，以提醒观众这些负荷的真实荒谬程度，同时更忠实于典型的举重形式。杠铃的名称和赛事是由已故的 Terry Todd 构思的，他是一位多产的举重运动员、教练和记者，曾担任阿诺德大力士赛的主管。
结果是杠铃长 9.5 英尺，而你当地健身房常见的杠铃通常约为 7 英尺。“距离越远，举起时它弯曲的程度就越大，”Rogue Fitness 产品开发总监 Ahmik Jones 说。
为了在不损坏的情况下弯曲，Rogue 还必须找到合适的金属。“我们需要抗拉强度在 190,000 到 220,000 psi 之间，”Jones 说。“如果抗拉强度太低，杠铃在正常使用中就会弯曲。如果你超过了必要的程度，就会使杠铃变脆。”该公司选择了 200,000 psi 的不锈钢，这也用于其一些更传统的杠铃。
制造一个能够承受如此重量的杠铃很简单。然而，挑战在于制造一个能够承受反复举重并保持笔直的杠铃，即使在多次跌落后。
这就是杠铃厚度的作用——这是保持笔直的关键因素。标准杠铃的直径为 27 毫米，不足以承受滥用。最终，29 毫米的杠铃足够坚固，即使在反复举重后也能抵抗变形。“我们从当地的大力士选手那里开始测试，”琼斯说。“然后我们使用了叉车。我们将 1,050 磅的重量放在杠铃上，并将其提升到最高个子选手在比赛中举起时的高度。我们使用快速释放的卸扣将其放下 50 次，并在开始和结束时测量其笔直度。”
Hafthor Bjornsson 是去年的赛事冠军，他成功举起了 1040.5 磅。你可以在下面的视频中跳到 1:07:00 观看。
配重片
观看一次典型的举重比赛或一次硬拉世界纪录尝试，你会发现杠铃的设置与巨大的 Elephant Bar 不同。标准杠铃较短，但配重片也薄得多。“使用比赛配重片，你可以在前六到七英寸的加载区域内装入 1,000 磅，”琼斯说。这使得重量更靠近举重者，并防止在举重过程中配重片晃动。
然而，对于 Elephant Bar 赛事，参赛者使用定制的、厚度为两英寸的配重片，这让人回想起 20 世纪中期成为标准的经典约克杠铃配重片。它们看起来很棒，但它们也将重量散开得更广，以强调杠铃的弯曲。
由于配重片尺寸很大，Elephant Bar 的加载区域为 28 英寸长，而你健身房的杠铃为 17 英寸。每块配重片最初都是一块约 160 磅的钢块，然后在大约 13 小时后在 CNC 加工中心雕刻出基本形状，包括阿诺德·施瓦辛格摆姿势的浮雕图像。之后，它们在喷水切割机中加工，然后经过一个称为平磨（blanchard grinding）的过程，该过程使用旋转机器从配重片背面刮掉金属，直到达到准确的 45 磅。该公司为比赛制作了大约 32 块。
用长杠铃举重是什么感觉？
在 Elephant Bar 首次参加比赛的那一年，英国大力士 Eddie Hall 打破了世界纪录，举起了 1,026 磅，而施瓦辛格本人则在平台旁边大声鼓励。“如果你看那个视频，配重片到处都是，”琼斯说。“他不得不与之搏斗。配重片到处乱晃。”
根据大力士选手 Catherine Toniatti Yanulavich 的说法，她曾使用过各种长度的杠铃，用长杠铃硬拉既有优点也有缺点。“在举起的最初几英寸，你只是拉紧杠铃的松弛度，所以感觉比较轻松，”她告诉我们。“然而，一旦杠铃离开地面，你就会把所有重量都压在手上。如果配重片开始振动，你需要用核心来平衡摇晃。很容易向后摔倒。”
硬拉能达到多远？
Eddie Hall 在 2016 年世界硬拉锦标赛上以 1,102 磅（500 公斤）打破了自己的纪录。他使用的是较薄的配重片和标准杠铃，但随着运动员变得越来越强壮，硬拉纪录正在快速前进。Rogue 已将其 Elephant Bar 测试到 1,255 磅。“我们进行了测试，以确保在增加 200 磅时不会出现一些新的作用力，”琼斯笑着说。“如果有人达到那个重量，杠铃也能承受。”
