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购买冲击按摩器起初可能令人望而生畏。“冲击按摩枪是一种手持式便携按摩器，它使用振动疗法按摩酸痛的肌肉，”蒙哥马利县脊椎矫正中心（宾夕法尼亚州诺斯威尔）的艾伦·康拉德医生说。“冲击按摩枪的目的是帮助缓解因受伤或反复活动引起的肌肉疼痛和酸痛。”
康拉德解释说，最佳冲击按摩器对身体的大块肌肉很有帮助。“包括斜方肌、股四头肌和腿后部的腘绳肌，”他说。“大肌肉群与按摩枪配合良好，因为治疗有助于缓解延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，这是剧烈肌肉锻炼后乳酸堆积和肌肉炎症。”事实上，康拉德说，冲击按摩枪可以提供 5 种特定好处：改善活动范围、提高柔韧性、减少痉挛、增强运动表现和缩短恢复时间。这一切听起来都很棒。以下是我们对市场上最佳冲击按摩器的搜索结果。
- 最佳综合：Theragun Pro
- 最适合专业人士：HoMedics Therapist Select Plus
- 最适合运动员：Hypervolt 2 Pro
- 最适合旅行：Hydragun Atom Mini Massage Gun
- 最佳迷你：Theragun Mini
- 最安静：Hypervolt GO
- 最佳预算：Sportneer Deep Tissue Percussive Massage Gun
我们是如何选择最佳冲击按摩器的
作为一名拥有 10 多年经验的自由记者，我曾为《CNN Underscored》、《Popular Mechanics》、《Tom's Guide》、《The Daily Beast》、《Architectural Digest》、《Apartment Therapy》、《The Spruce》和《Bob Vila》等出版物撰写科技评测。除了进行广泛的研究，我还测试了十多款最佳冲击按摩器（包括此列表中的产品），并参考了同事的建议和其他用户的评论。
最佳冲击按摩器：评测与推荐
最佳冲击按摩器应该易于握持，并且不会让你的手感到要“振动到另一个维度”。此外，它们应该能在长跑、剧烈运动或偶尔的瑜伽失误后舒缓你疲惫的肌肉，让你在准备体式时身体不再不适。将它们与其他康复工具结合使用，有助于你的恢复并让你（字面意思上）“重回跑道”。这些产品中的一款应该能缓解你对使用冲击按摩器的疑虑。
最佳综合：Theragun Pro 4th Gen
综合最佳
Theragun Pro 第 4 代
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优点
- 无线充电
- OLED 屏幕
- 电池续航时间长
- 4 种独特的手臂位置
缺点
- 昂贵
规格
- 重量： 2.9 磅
- 电池续航： 5 小时（2 块可更换电池）
- 噪音水平： 60 分贝
- PPM： 高达 2400
它为何脱颖而出：虽然价格昂贵，但 Theragun Pro 第 4 代智能、电池续航时间长，并配有 OLED 屏幕。它甚至可以无线充电。
Theragun Pro 是我们列表中价格最高的设备，但我们认为它是最佳冲击按摩器。艾伦·康拉德医生也认为 Pro 型号和简化的Theragun Prime 是市场上最好的。它拥有专业级的电机，工作时安静而有效。四种独特的手臂位置设计，可以轻松地在下方和周围触及任何需要的位置，而符合人体工程学的手柄意味着你的手和手腕不会感到疲劳。
Theragun Pro 拥有 5 个速度档位，介于 1,750 到 2,400 ppm 之间。两个可更换电池的续航时间均可达 150 分钟，并支持无线充电。该设备包含六种附件：超软头、减震头、标准球头、楔形头、拇指头和锥形头。随附的收纳包使其可以轻松地将整个套件带到旅行或健身房。
最适合专业人士：HoMedics Therapist Select Plus
最佳专业版
HoMedics Therapist Select Plus
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优点
- 价格实惠
- 6 种可调节速度
- 4 小时电池续航
缺点
- 缺少 Theragun Pro 的 4 种手臂位置
规格
- 重量： 1 磅
- 电池续航： 4 小时
- 噪音水平： 未提供
- PPM： 高达 2,900
它为何脱颖而出：价格合理的 HoMedics Therapist Select Plus 是列表中最轻的设备，但却能提供强大的冲击力。
如果您想以合理的价格购买一款适合专业人士的冲击按摩枪，可以考虑 HoMedics Therapist Select Plus。它轻便（仅 1 磅）且便携，具有六种可调节速度，最高可达 3,000 ppm。符合人体工程学的手柄易于抓握，LCD 触摸屏可轻松选择所需的强度级别。此外，可充电电池可使用 4 小时。
六个可互换的按摩头包括：平头带穴位按摩、U 形头、扳机点头、大圆头、小圆头和楔形头。还有一个方便的收纳盒，可以存放所有物品。
最适合运动员：Hypervolt 2 Pro
最适合运动员
Hypervolt 2 Pro
优点
- 压力传感器技术
- 通过蓝牙连接到应用程序
- 安静
- 专业电机
缺点
- 不包含收纳包
规格
- 重量： 2.6 磅
- 电池续航： 3 小时
- 噪音水平： 55-65 分贝
- PPM： 高达 2,700
它为何脱颖而出：Hypervolt 2 Pro 提供基于个人体能水平的定制选项和建议。
Hypervolt 2 Pro 因多种原因成为最适合运动员的冲击按摩器（也是我们最喜欢的背部按摩器之一）。它具有压力传感器，可以告知您对肌肉施加的力度。冲击按摩枪还可以连接到该公司的 Hyperice App，该 App 允许用户选择当前的活动水平以获得个性化的按摩程序。它还可以建议特定的方案来针对身体的特定部位。此外，它还可以根据您使用按摩枪的频率来评分您的进步情况。
该应用程序包括专业运动员、教练和物理治疗师的指导程序和独家内容。按摩枪的电池续航时间为 3 小时，并配有五个速度档位。还有五个按摩头：叉形、球形、缓冲垫、平形和子弹形。一个袋子包含按摩头，但按摩枪本身没有收纳包。
最适合旅行：Hydragun Atom Mini Massage Gun
最佳便携式
Atom Mini Massage Gun
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优点
- 小巧轻便
- 强大
- 配有三种速度
缺点
- 不可调节
规格
- 重量： 1.2 磅
- 电池续航： 5 小时
- 噪音水平： 50-55 分贝
- PPM： 三种速度：1,800；2,400；3,200
它为何脱颖而出：这款时尚的按摩枪充电快速且功能强大，同时足够小巧，可以轻松放入随身行李或健身包。
如果您正在寻找小巧包装中的强大功能，Hydragun 的 Atom Mini Massage Gun 是一个不错的选择。这款时尚的铝制设备重仅 1.2 磅，方便放入行李箱或健身包。有三种速度可供选择——1,800、2,400 和 3,200 ppm——并在三种按摩头（子弹形、平形和球形）之间切换，以定制您的恢复。电机 15.4 磅的输出力令人印象深刻，有助于缓解下背部疼痛。Atom 还可以自行站立，并设计为桌面伴侣，以帮助缓解长时间坐着时的肌肉紧张。它配有 USB-C 充电线，其 5 小时的电池续航时间（30 次充电）与竞争对手相当。
最佳迷你：Theragun Mini Gen 4
最佳迷你版
Theragun Mini 第 4 代
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优点
- 安静
- 轻巧
- 3 种速度
缺点
- 只有一个球形附件
规格
- 重量： 1.4 磅
- 电池续航： 2.5 小时
- 噪音水平： 50 分贝
- PPM： 高达 2,400
它为何脱颖而出：冲击按摩枪有时使用起来会很累人，但 Theragun Mini 的尺寸恰到好处，适合那些想要更小巧选择的人。
作为最佳迷你冲击按摩器，这款紧凑的 Theragun Mini 非常适合手小或不想麻烦使用更重型冲击按摩器的人。这也使其更易于携带，并且符合人体工程学的手柄易于操作。按摩枪有三种速度，并且像 Theragun Pro 一样，它还采用了该公司的 QuietForce 技术，因此不会刺激您的耳朵或附近任何人的耳朵。
它不仅体积更小，电池续航时间也更短；但是，对于大多数想要更紧凑型号的人来说，2.5 小时可能已经足够了。此外，它只有一个标准的球形附件，与其他型号的众多按摩头附件相比。冲击按摩枪还配有软质收纳包。
最安静：Hypervolt GO
最具价值
Hypervolt Go
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优点
- 安静
- 轻巧
- 3 种速度
缺点
- 仅 2 种按摩头附件
规格
- 重量： 1.5 磅
- 电池续航： 2.5 小时
- 噪音水平： 45 – 65 分贝
- PPM： 高达 3,200
它为何脱颖而出：它并不便宜，但 Hypervolt GO 并非廉价制造，并且采用 Quiet Glide 技术以实现安静的效果。
它是第二便宜且第二安静的，但总的来说，Hypervolt GO 的价格和安静性的结合使其成为最具性价比的选择。它的冲击范围可以达到 3,200 ppm，重量仅为 1.5 磅。Quiet Glide 技术大大抑制了噪音。
Hypervolt GO 体积小巧，可以被认为是轻便易用的。但是，它又足够坚固，比典型的迷你按摩枪效果更好，电池续航时间可达 2.5 小时。该设备也有三种速度。但是，它仅包含两种按摩头附件（平头和子弹头），这限制了其灵活性。
最佳预算：Sportneer Deep Tissue Massage Gun
最佳电池续航
Sportneer Elite D9
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优点
- 出色的电池续航
- 6 个按摩头
- 6 种速度
缺点
- 可能对某些人来说不够强烈
规格
- 重量： 2.3 磅
- 电池续航： 最长 6 小时
- 噪音水平： 30-45（平均 40）分贝
- PPM： 高达 3,200
它为何脱颖而出：Sportneer 不仅拥有最长的电池续航时间，还提供多种按摩头和速度设置。
Sportneer Elite D9 Deep Tissue Percussive Massage Gun 证明了您无需花费巨资即可获得高质量的设备。它不仅价格合理（通常在 100 美元左右），而且电池续航时间是列表中最长的，使其成为最佳预算冲击按摩器。根据强度级别，一次充电可使用 2 到 6 小时。该设备有六种强度级别，因此您可以选择最适合您当前需求的频率。Sportneer 还有六种速度级别和六个附件头：球形、子弹形、叉形、平形、金属球形和金属平形。而且，如果您想节省更多并且愿意选择只有五种速度的型号，Sportneer K1 是另一个绝佳选择，电池续航时间长，价格低于 100 美元。
购买最佳冲击按摩器时需要考虑的因素
让我们来分析一下您在最佳冲击按摩器上会找到的一些最常见的功能。
噪音
“越安静越好，这样您就可以在脖子和肩膀等区域使用该设备，这些区域对耳朵来说会非常响，”多伦多 Integra Health Centre 的脊医和损伤专家 Sapna Sriram 博士说。
重量
由于您会经常使用一只手，Sriram 建议选择一个易于使用并能在不同身体部位定位的冲击按摩器。
附件
“大多数按摩枪都应配有不同的附件，这些附件可以针对身体的不同部位和多个肌肉群进行精确的压力按摩，”Sriram 说。最佳冲击按摩器配有各种各样的附件可供选择，宾夕法尼亚州诺斯威尔蒙哥马利县脊椎矫正中心的艾伦·康拉德医生说，他注意到哪些附件更受欢迎通常是个人喜好的问题。
速度设置
Sriram 推荐具有多种速度设置的按摩枪。“这允许您自定义每分钟的冲击次数，这有助于确保强度能使不同的肌肉群受益，”Sriram 解释道。
电池长度
“按摩枪的电池续航时间差异很大，有些只能持续一个小时，而有些则在需要充电前可持续长达 6 小时，”Conrad 说。如果您在健身房或旅行时使用，续航时间可能尤为重要。“另一个需要考虑的因素是它是否配有充电站和旅行包，因为并非所有型号都有。”
常见问题解答
冲击按摩枪通常是安全的。然而，康拉德警告说，它们不建议用于所有身体部位，也不适合所有人使用。“任何患有高血压、类风湿关节炎、骨折、肿胀、静脉曲张或任何自身免疫性或肌肉疾病的人在使用按摩枪前都应咨询医生，”他说。“例如，如果您在肿胀的区域使用它，可能会使伤情恶化。”
康拉德说，冲击按摩枪不是玩具，儿童不应使用。“这是一种在家中减轻肌肉酸痛的有效方法，但重要的是不要让儿童轻易拿到，以免他们受伤，”他说。
在使用冲击按摩枪之前，Sriram 建议您首先与您的医疗保健专业人员确认使用它是安全的。“此外，我建议您避免在身体骨骼突出的部位使用按摩枪，”她说。“先尝试较软的附件，以确保您的身体可以承受压力。”她建议您从轻柔设置开始，在肌肉群上使用 30 秒。“随着身体适应设备，慢慢增加到 60 秒，并改变强度。”
关于最佳冲击按摩器的最终想法
最佳冲击按摩器可以帮助您缓解肌肉酸痛并更快地恢复。适合您的按摩器可能取决于几个因素，包括其重量、噪音大小、每分钟冲击次数 (PPM) 以及价格。第四代 Theragun Pro 价格昂贵，但它也是一款智能设备，配有 OLED 屏幕和四个不同的手臂位置，可帮助您触及难以到达的肌肉。但如果您不想花那么多钱，列表中的其他冲击按摩器也是市场上最好的。
最佳综合：Theragun Pro
最适合专业人士：HoMedics Therapist Select Plus
最适合运动员：Hypervolt 2 Pro
最适合旅行：Hydragun Atom Mini Massage Gun
最佳迷你：Theragun Mini
最安静：Hypervolt GO
最佳预算：Sportneer Deep Tissue Percussive Massage Gun
