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COVID-19 大流行已经持续了两年（并且还在继续），我们中的大多数人已经习惯了戴口罩。自疫情早期以来，布口罩提供了一种方便时尚的佩戴必备配饰的方式，但大多数常见纺织品在过滤可能携带 SARS-CoV-2（导致 COVID-19 的病毒）的微小飞沫（称为气溶胶）方面效果不佳。随着传染性极强的奥密克戎变种在美国和全球病毒病例中占主导地位，CDC 建议改用高过滤口罩（也称为呼吸器）。这些口罩——具有 N95、KN95 和 KF94 等标准——将为您提供最高级别的 COVID-19 防护。2022 年 1 月，美国政府启动了一项计划，在药店免费发放 N95 口罩。任何人也可以购买易于获得且相对便宜的替代品。但是，您怎么知道这些口罩中哪种能提供最佳防护呢？以下是您需要了解的关于挑选合适口罩的信息。
- 最佳 N95 口罩：3M Aura N95
- 最舒适的 N95 口罩：Kimberly-Clark PROFESSIONAL N95 袋装呼吸器（又称“鸭嘴式”）
- 最佳 KN95 口罩：Powecom KN95（耳挂式）
- 最佳 KF94 口罩：Bluna Facefit KF94
- 最适合表达个性的口罩：MaskLab KF 款式
- 儿童最佳口罩：BOTN 儿童款 KF94
我们如何挑选最佳高过滤口罩
为了了解高过滤口罩背后的科学原理，我们采访了三位专攻气溶胶的工程师，三位在传染病和急诊医学等领域的医生，一位专攻疾病预防的护士，以及一位儿科医生（以照顾儿童）。我们还参考了“口罩迷”Aaron Collins 的专注于面部防护用品的YouTube 频道——他是一位拥有气溶胶背景的机械工程师，一直在测试口罩并整理结果到一个公开的电子表格中，以及口罩公司 Armbrust 的测试。此外，我们还查阅了关于一般口罩使用和高过滤口罩有效性的科学研究，尽管正式研究很少比较不同品牌。
基于我们专家来源的口罩使用经验和过滤数据，我们亲自试用了八款成人口罩和四款儿童口罩。我们还测试了四种提高医用外科口罩有效性的方法。我们根据口罩的贴合度和舒适度对选项进行了评估，同时确保口罩没有留下任何允许呼气逸出的缝隙——并且易于佩戴和长时间佩戴。
购买高过滤口罩前需要考虑的事项
过滤
N95、KN95 和 KF94 口罩都具有高过滤效率，这意味着它们通常由多层材料制成，可以非常有效地过滤掉微小颗粒。这些材料，例如聚丙烯，通常是非织造的，有时带有静电荷，可以吸引这些颗粒并将其捕获在过滤器中。N95 口罩经美国政府机构美国国家职业安全与健康研究所 (NIOSH) 批准。NIOSH 批准这些口罩供工作场所中接触任何类型有害微小颗粒的人使用，从病毒到烟雾，再到建筑或工业过程的残留物。“95”表示口罩设计用于过滤掉 95% 的 0.3 微米大小的颗粒。（相比之下，一根人类头发通常在 50 至 90 微米之间。）由于这些过滤器的作用方式，过滤较小或较大的颗粒效果会更好。N95 口罩通过头带固定在脸上，形成紧密的密封。
KN95 在过滤方面是类似的规定，但这些口罩符合中国政府制定的标准。在美国，非医护人员比 N95 口罩更常佩戴 KN95。这些口罩也通常带有耳挂，比 N95 口罩更容易佩戴且更舒适，尽管也有一些头带式版本。然而，这一标准已被证明存在问题：CDC 警告称，美国许多 KN95 口罩是假冒的，因此如果您选择这条路，从信誉良好的卖家处购买至关重要——我们优先选择了具有验证其真实性机制的品种。
KF94 口罩通常在韩国制造——“KF”代表“Korean filter”（韩国过滤器），“94”表示过滤 94% 的同类型微小颗粒。与 KN95 类似，KF94 口罩主要由普通大众使用，并带有耳挂。虽然 KF94 在技术上过滤的颗粒比 KN95 少 1%，但它们“非常接近 KN95，”加州大学洛杉矶分校医疗中心的耳鼻喉科医生 Nina Shapiro 说道。2020 年 8 月的一项非常小的研究也发现 KF94 和 KN95 提供了相似的保护。
贴合度
尽管这些口罩类型之间存在细微差异，但除非产品适合您的脸部，否则没有任何产品会有效。2021 年 1 月的一项小型研究发现，即使是轻微的面部差异也会对任何口罩（包括 NIOSH 批准的 N95）的贴合度和有效性产生重大影响。
布法罗大学雅各布医学院和生物科学系传染病部主任、教授 Thomas Russo 说：“每个人的脸都不同。”“而且口罩的设计也不同。”从杯状和“鸭嘴式”N95，到中间折叠的 KN95，再到许多 KF94 的船形设计，有多种选择以适应不同的脸型和尺寸。
马里兰大学医学中心首席临床官兼马里兰大学医学院急诊医学教授 David Marcozzi 说：“如果您想弄清楚您的口罩是否贴合，‘最好的方法是观察密封周围，确保没有缝隙。”这意味着口罩在您的鼻子、嘴巴和下巴周围形成牢固的密封，尽可能贴合您的面部轮廓。
您可能会在脸上感觉到是否有空气从任何缝隙逸出。“当您呼气时，如果口罩不贴合，您会感觉到空气喷出的喷流，”威斯康星大学麦迪逊分校机械工程学教授 Scott Sanders 说道。您也可以尝试在呼气时将手放在口罩边缘，看看是否能感觉到空气。如果您戴眼镜，眼镜起雾可能是密封不好的迹象；尽管“口罩迷”Aaron Collins 在视频中指出，轻微的起雾不一定是个问题，因为贴合良好的口罩可以在您呼气时捕捉到温暖、潮湿的空气，导致其向上流动并在眼镜上凝结。
医护人员和其他 N95 口罩使用者会接受正式的贴合度测试。这包括在人头周围喷洒带有气味的东西，比如香蕉油，如果这个人戴着口罩仍然能闻到喷雾味，就会用另一个口罩重复此过程，直到通过测试。显然，普通人不会经历这个过程，但 Marcozzi 说，您可以尝试在戴着口罩时，点燃的火柴或打火机放在脸部约六英寸处并吹气：如果火焰摇曳或熄灭，您的口罩可能不起作用。您也可以在戴着口罩和不戴口罩的情况下闻香水，看看是否能分辨出区别。
舒适性
“如果一个口罩不舒服，它有多好都没关系，因为您不会戴它，”Shapiro 说。她补充说，这对于儿童尤其如此，他们可能会因为觉得不舒服而摘下口罩。为了有效，口罩还应该透气、易于佩戴和摘下，并且可以长时间佩戴。与贴合度一样，这些因素中的许多取决于您的脸型和个人偏好。
Russo 说：“对一个人来说，他们可能会觉得（围绕头部的）弹性带太紧了，不舒服，不想处理它。而另一个人，它会让他们感到更安全。”“在个人化方面，有一些东西最适合您。”
最佳口罩：评测与推荐
最佳 N95 口罩：3M Aura N95
优点
- 贴合度极佳，可调节
- 密封性好
- 非常透气，不会起雾
- 非常适合脸型和头围较小的人
缺点
- 贴合度可能偏紧
规格
- 贴合方式： 头带
- 鼻夹： 泡沫衬垫和金属丝
- NIOSH 认证： 是
为何入选：这款口罩因其舒适性和可调节的贴合度而备受青睐，可提供最佳的密封效果之一。
3M 口罩通常是工业和医疗用途的标准。这些口罩的鼻部有泡沫衬垫，比许多其他 N95 口罩更舒适，贴合度也更好。Sanders 称 Aura 口罩在贴合度方面“非常宽容”。“只要您佩戴它，”他说，“您就能获得良好的密封。”像许多 N95 口罩一样，它们尺寸偏紧，但一旦我习惯了，这款口罩就不会不舒服——尤其是如果像我一样，您的头和脸相对较小。这款口罩也非常透气，由于其泡沫和非常灵活的鼻梁金属丝，轻松通过了眼镜起雾测试。三折的“船形”设计（在 KF94 口罩中更常见）意味着这款口罩比 Powecom KN95 等许多口罩更贴合脸部。
最舒适的 N95 口罩：Kimberly-Clark PROFESSIONAL N95 袋装呼吸器（又称“鸭嘴式”）
Kimberly-Clark Professional N95
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优点
- 极其舒适
- 透气性极佳
- 适合大多数成人脸型
缺点
- 外观奇特
- 密封性不如其他一些 N95
规格
- 贴合方式： 头带
- 鼻夹： 可弯曲金属丝
- NIOSH 认证： 是
为何入选：与其他紧勒脸部的 N95 选择相比，这款造型奇特的呼吸器因其舒适度而获得高分。
虽然这些口罩并非为医护人员设计，但它们是真正的 N95 口罩。另外：您可能找不到比这些像鸟嘴一样的口罩更舒适、更易于佩戴和调节的 N95 口罩了。头带采用舒适的弹性面料，鼻梁金属丝宽大且非常可弯曲，可以贴合几乎任何脸型，尽管不如 Aura 口罩那样紧密。它们也非常透气。其主要缺点是外观有点奇怪，这也是为什么您在公共场所可能看不到它们的原因。有些人可能更喜欢更紧的 N95 口罩，因为他们觉得这样密封性更强。但凭借 NIOSH 认证，这些口罩仍能为您提供极佳的保护。如果您想要出色的防护，并且不在乎外表，这些可能很适合您。
最佳 KN95 口罩：Powecom KN95（耳挂式）
Powecom KN95（耳挂式）
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优点
- 防伪二维码
- 适合小脸
- 非常透气，眼镜不起雾
缺点
- 容易被模仿
- 非美国认证
规格
- 贴合方式： 耳挂
- 鼻夹： 可调节金属丝
- NIOSH 认证： 否
为何入选：在众多可能存在假冒的口罩中，这款舒适且价格合理的选择提供了一种验证其真实性的方式。
虽然这些是我在研究本指南之前首选的口罩，但多位消息人士也推荐了这款中国制造的 KN95 口罩。它们采用常见的双折叠设计和耳挂（尽管也有头带式版本），顶部带有金属丝，以在鼻部形成更好的密封。这些口罩即使长时间佩戴也很舒适，几乎无需时间即可戴上，并且能紧密安全地贴合我的脸部等较小的脸部。
它们也非常透气；我发现它们比布口罩透气得多。鼻梁金属丝也能很好地贴合鼻子的形状，只需少量调整即可，并且在我将其定型后，眼镜也没有起雾。（注意：我通常不戴眼镜，并使用透明蓝光眼镜和太阳镜测试了每个口罩。）
Powecom 口罩还带有一个防伪代码，您可以在其网站上输入该代码，以确保产品不是仿冒品。数字位于包装底部的小二维码下方，您需要刮开保护涂层才能看到它们。
最佳 KF94 口罩：Bluna Facefit KF94
Bluna Facefit KF94
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优点
- 可调节耳挂
- 眼镜不起雾
- 外观比较时尚
- 适合大脸
缺点
- 可能压迫鼻子
- 不适合小脸
规格
- 贴合方式： 耳挂
- 鼻夹： 可调节金属丝
- NIOSH 认证： 否
为何入选：可调节的带子使这款韩国口罩成为找到舒适且贴合脸部的理想选择。
这款口罩不显眼、时尚，并且贴合脸部轮廓，不会突出来。带子是可调节的，我通过大幅度捏紧鼻梁金属丝并将其远离脸部，使口罩能够很好地贴合我的鼻子和脸颊，从而不会起雾。口罩形成了一个牢固的密封，正如其名称所示，它适合我的脸部，从鼻梁延伸到下巴底部（我测试过的另一款 KF94 口罩，BOTN 口罩，只覆盖了我下巴和部分下颌，感觉远不如这款牢固）。
虽然这款口罩有效且方便，但它会压迫我的鼻梁，长时间佩戴会越来越不舒服。由于在不调节带子的情况下，这款口罩对我来说尺寸很大，我不得不大幅度调整它们才能在下巴周围形成良好的密封——所有这些可能都加剧了口罩上半部分的紧绷感。如果您下巴和下颌较宽，鼻子较不突出，这款口罩可能适合您。
最适合表达个性的口罩：MaskLab KF 款式
MaskLab KF 款式
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优点
- 提供多种颜色可选
- 密封性好
- 适合大脸
缺点
- 部分眼镜起雾
- 不适合小脸
- 鼻梁金属丝不易保持形状
规格
- 贴合方式： 耳挂
- 鼻夹： 可调节金属丝
- NIOSH 认证： 否
为何入选：这款面部防护用品与其它高过滤产品遵循相同的标准，提供多种颜色和图案，增添额外魅力。
由于这些口罩是在香港制造的，因此技术上不属于真正的 KF94，但仍符合严格的高过滤口罩安全标准。这款口罩没有可调节的耳挂，尽管可以通过打结或扭转带子来轻松调节口罩（您甚至可以制作一个活结以方便调节）。KF94 的设计意味着这款口罩不会产生任何缝隙或以其他方式对贴合度产生负面影响。
除了不可调节的耳挂之外，这款口罩与我试过的其他 KN94 口罩感觉非常相似。它形成了一个牢固的密封，一直延伸到下巴，但也压迫了我的鼻梁。鼻梁金属丝不像 Bluna 口罩那样容易贴合我的形状。虽然我设法将其弯曲到几乎不会让我的眼镜起雾，但鼻梁金属丝不像另一款口罩那样保持形状。如果您脸部和头部普遍较大，下巴较宽且鼻子不突出，这款口罩可能适合您。
儿童最佳口罩：BOTN 儿童款 KF94
BOTN 儿童款 KF94
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优点
- 可调节耳挂
- 密封性好
- 舒适
缺点
- 纯黑色可能不吸引孩子
规格
- 贴合方式： 耳挂
- 鼻夹： 可调节金属丝
- NIOSH 认证： 否
为何入选：在我们尝试的四款口罩中，我们的小测试员的父母更喜欢这款，因为它舒适且可调节。
这款口罩最适合我们 5 岁的测试员，而且比我们尝试过的其他四款口罩都更牢固——这很大程度上归功于可调节的耳挂。与成人一样，高质量口罩的有效性与其贴合度有关，而由于儿童的脸部尺寸差异很大，像这款这样的可调节口罩可能特别有用。我们的测试员也更喜欢耳挂式口罩而不是头带式，因为它们易于佩戴且不会弄乱头发。
“口罩技巧”和替代品
如果您有许多医用外科口罩，并且真的不想或负担不起购买这些高过滤口罩，那么您可以尝试一些方法来提高您的医用外科口罩的有效性。大多数医用外科口罩由高过滤材料制成，但贴合脸部的效果不佳。为了获得更好的密封效果，您可以双重佩戴口罩。发表在《American Journal of Infection Control》上的一项研究发现，在医用外科口罩上佩戴布口罩可使过滤气溶胶的防护效果达到 85-91%。您还可以尝试这个口罩打结技巧，使您的面部遮挡物更贴合。
另一种选择是使用口罩固定器，它通过将医用外科口罩紧密贴合面部来提供紧密的密封。同一项研究发现，弹性口罩固定器可使您的医用外科口罩的有效性高达 95-99%，类似于 N95。我尝试了三种口罩固定器：威斯康星大学麦迪逊分校的Badger Seal、Fix the Mask 的Essential Mask Brace，以及使用 Fix the Mask 模板制作的口罩固定器。
Badger Seal 的价格约为 8 美元（成品固定器），是其中最经济实惠且最容易佩戴的。这款固定器并非完全由弹性材料制成，但 Aaron Collins 在他的研究中发现，它的性能与 Fix the Mask 的固定器基本相同；当戴在医用外科口罩上时，两者都能使口罩过滤掉他测试中约 97% 的颗粒。但坏消息是：我觉得这些固定器不舒服。它们对脸部施加很大的压力，特别是鼻梁。实际上，它们的紧绷度与许多 N95 口罩相当，但更难佩戴。大多数人会更喜欢 KN95 或 KF94 口罩，以获得舒适度和便利性。
常见问题解答
购买这些口罩的最佳方式是在线订购，但一些药店也有售。一些 N95 口罩，例如 3M Aura 款式，也可在销售建筑和施工项目防护设备的五金店（例如 Home Depot）购买。如果您在线购买，请务必直接前往制造商的页面——无论是他们自己的网站还是他们在亚马逊上的专属页面。
当您身处拥挤的公共室内场所，并且难以与他人保持社交距离时，尤其是在通风或空气流通不畅的情况下，您应该考虑佩戴高过滤口罩。2022 年 2 月 25 日，美国疾病控制与预防中心修订了关于佩戴口罩的指南，建议在高风险地区的人们在室内佩戴口罩，而在中等风险地区的人们在免疫功能低下或有严重疾病风险时，或与这些人共同生活或互动时，应考虑佩戴口罩。CDC 还表示，在低风险地区的人们仍可根据个人喜好佩戴口罩。在您可能佩戴口罩的情况下，高过滤口罩可为您和他人提供针对高传染性奥密克戎变种的最佳防护。
尽管这些口罩最初设计为一次性使用，但它们是可以重复使用的。CDC 建议您重复使用 N95 或类似口罩的次数不要超过五次，尽管具体次数可能会因您在特定日期的佩戴时长和佩戴环境而异。
Russo（以及PopSci咨询过的其他专家）建议人们轮换使用口罩。一种方法是每周每天佩戴一个新口罩。一周后，口罩上的任何病毒和细菌都会死亡，因此下周在同一天佩戴这些相同的口罩是安全的。一种方法是在不佩戴口罩时，将用过的口罩放在单独的、编号的纸袋中。你甚至可以给口罩本身编号，或标记出每个星期的日期。
话虽如此，Marcozzi说，在合理范围内，你可以继续将口罩佩戴“数天”，甚至超过CDC建议的五次，只要它们从内部看起来干净且完好无损，并且没有明显潮湿。他说，如果你佩戴口罩的时间足够长，以至于耳带被拉伸，那么你需要更换它以获得良好的贴合度。你绝不应该清洗这些口罩；这会毁了它们。
你可以通过我们的任何链接购买上述口罩，从五金店购买合适的N95口罩也是安全的。不过，你应该确保购买的是没有阀门的类型：根据CDC的说法，如果你患有COVID-19，这种口罩无法很好地保护他人。。你也可以从Project N95网站购买口罩，这些口罩经过医疗专业人士的审查。如果你在亚马逊上购买，最好确保卖家是制造口罩的公司本身，而不是第三方，你也可以查看评论，看看是否有人认为产品是假货。对于KF94口罩，销售韩国健康和美容产品的网站通常是好的来源。你也可以在线查找生产口罩的公司，看看是否可以直接从他们那里订购。
关于高过滤性口罩的最终说法
像N95、KN95和KF94这样的高过滤性口罩能提供针对COVID-19的最佳防护。为了获得最佳的过滤效果，请佩戴适合您个人脸型的口罩。这些口罩可以舒适、透气且价格实惠，在某些情况下，甚至可以免费获得。无论您所在地区病毒的流行程度如何，这些口罩都可以帮助保护您、您的社区以及您所爱的人免受COVID-19的侵害。
