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许多人认为加热垫只用于治疗伤痛，但这些多功能的设备还有许多您可能不知道的健康益处。它们能促进血液循环，帮助肌肉放松，并快速缓解疼痛。它们有各种形状和尺寸，适合身体的不同部位。我们选择了 Pure Enrichment PureRelief 超宽微绒加热垫 作为我们总体最佳推荐。它比列表中的其他一些产品价格更高，但功能多样且非常有效，因此我们认为它物有所值。这将是您最喜欢的 健身装备。所以，准备好享受热量吧，来看看最好的加热垫，以及选择适合您疼痛身体的加热垫的技巧。
- 总体最佳： Pure Enrichment PureRelief 超宽微绒加热垫
- 最适合痛经： Sunbeam 无绳加热垫
- 最适合关节炎： Thermophore MaxHeat 关节炎专用垫
- 最适合颈部和肩部： Sunbeam 颈部和肩部加热垫
- 最佳湿热： Sunbeam 背部、颈部和肩部疼痛缓解加热垫
- 最佳加重型： Pure Enrichment WeightedWarmth 2 合 1 加重身体垫
- 性价比之选： Carex Bed Buddy 加热垫和冷却颈部绑带
我们如何挑选最佳加热垫
在《大众科学》，我们喜欢能让读者保暖的产品，从 最佳加热服装 到 最佳电热车库加热器，再到加热垫的近亲——最佳加热毯。在编制我们的最佳加热垫列表时，我们寻找能满足各种需求的选项，从关节炎、颈部和背部疼痛，到能帮助人们保暖的加热垫。我们寻找了 Sunbeam 和 Carex 等信誉良好的品牌的产品。我们还在做出推荐时考虑了用户评价。
最佳加热垫：评测与推荐
冷热疗法都能帮助缓解疼痛。据 WebMD 称，热量能将更多的血液和营养物质带到患处，有助于缓解疼痛。加热垫可以提供不同类型的热量、控制功能和设计，使某些加热垫在特定情况下更有帮助。例如，有干热，也有湿热。这两种热量都有帮助，但有 证据 表明，湿热能更快地渗透软组织，从而增强加热垫的功效。因此，如果您正在寻找最适合痛经、关节炎、颈部和肩部或一般肌肉疼痛的加热垫，我们的推荐将满足您的需求。
综合最佳
Pure Enrichment PureRelief 超宽微绒加热垫
优点
- 舒适
- 六档温度设置
- 提供干湿热疗法
- 2 小时后自动关机
缺点
- 一些用户表示它工作不规律
规格
- 材质： 微绒聚酯纤维，塑料
- 加热范围： 105-140℉
- 尺寸： 24 英寸长 x 20 英寸宽
- 重量： 1.9 磅
Pure Enrichment 的 PureRelief 超宽微绒加热垫结合了非常舒适的毯子和可根据您的喜好进行微调的加热垫。这款加热垫由微绒制成，提供六种加热级别，您可以使用人体工程学的 LCD 控制器进行调节。它设计用于即时加热，您可以选择 105-140℉ 的温度。您还可以通过弄湿加热垫来在干热和湿热之间切换。如果您打盹，它会在 2 小时后自动关机。
这款加热垫重仅 1.9 磅，非常轻便，但其 20 x 24 英寸的尺寸提供了足够的覆盖范围，适用于颈部、肩部、背部和腿部。它为肌肉酸痛和关节疼痛提供了充足的温暖和缓解。此外，它还可以机洗。
最适合痛经
Sunbeam 无绳加热垫
优点
- 便携
- 现代设计
- 以 60 赫兹运行
- 适用于身体多个部位
- 可机洗套
缺点
- 电池可能会耗尽
规格
- 材质： 微绒（双面聚酯纤维），锂离子电池
- 加热范围： 低到高
- 尺寸： 12 英寸长 x 9.5 英寸宽
- 重量： 一磅
需要针对性地缓解痛经？Sunbeam 的无绳加热垫采用微绒覆盖，尺寸为 12 x 9.5 英寸，绑带可调节至 55 英寸。这款加热垫提供三级加热，由电池供电，因此您可以在家中佩戴。锂离子电池一次充电可运行长达 4 小时，运行频率为 60 赫兹。您还可以将其用于背部、颈部、肩部和腿部。感觉好些后，可以取下套子并机洗。
最适合关节炎
Thermophore MaxHeat 关节炎专用垫
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优点
- 温度比其他一些选项更高
- 25 分钟后关闭
- 易于清洁
缺点
- 一些用户表示无法退货
规格
- 材质： 抓绒，塑料
- 加热范围： 50 至 165°F
- 尺寸： 14 英寸宽 x 27 英寸长
- 重量： N/A
Thermophore MaxHeat 关节炎专用垫加热迅速，温度可达 150 至 165°F。这种强烈的湿热由一个 14 x 27 英寸的大加热垫提供。这款便携式加热垫具有三档加热设置和 25 分钟自动关机功能，可在缓解疼痛的同时确保您的安全。
最适合颈部和肩部
Sunbeam 颈部和肩部加热垫
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优点
- 贴合肩部和颈部
- 非常柔软
- 贴合紧密
缺点
- 一些用户表示加热不均匀
- 电线笨重
规格
- 材质： 微绒，塑料
- 加热范围： 最高 176°F
- 尺寸： 22 英寸长 x 19 英寸宽
- 重量： 2.7 磅
Sunbeam 颈部和肩部加热垫配有超高、可调节的衣领，可覆盖整个颈部后部并深入头皮。总而言之，这款加热垫尺寸为 22 x 19 英寸，足以适合男性和女性。Sunbeam 还提供四档加热设置和可拆卸、可机洗的柔软微绒套。同时，您可以用 最佳加热鞋垫 或 最佳加热拖鞋 来保暖您的双脚。
预算最佳
Sunbeam 背部、颈部和肩部疼痛缓解加热垫
优点
- 价格实惠
- 轻巧
- 易于清洁
缺点
- 覆盖范围可能不如其他选项
- 不如其他精选产品舒适
规格
- 材质： 聚酯纤维，乙烯基
- 加热范围： 110 至 160°F
- 尺寸： 12 英寸 x 15 英寸
- 重量： 一磅
如果您正在寻找一款价格实惠且提供湿热的加热垫，可以考虑 Sunbeam 背部、颈部和肩部疼痛缓解加热垫。这款电加热垫尺寸为 12 x 15 英寸，可以帮助缓解比其他一些加热垫覆盖面积小的区域。但是，您可以调节三档温度，范围从 110 到 160°F。这款加热垫专为缓解关节炎、肩部、颈部和背部疼痛而设计，除了干热外，还配有海绵插入物，可提供湿热。此外，您可以取下套子进行清洗。
最佳加重型
Pure Enrichment WeightedWarmth 2 合 1 身体垫
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优点
- 集加重毯和加热垫于一体
- 柔软
- 无毒
- 比其他选项更有吸引力
缺点
- 一些用户在加热方面遇到了问题
- 玻璃珠可能会聚集
规格
- 材质： 微绒，玻璃珠
- 加热范围： 105-140℉
- 尺寸： 32 英寸长 x 21 英寸宽
- 重量： 6 磅
Pure Enrichment WeightedWarmth 2 合 1 身体垫采用菱形绗缝的绒面制成。每个菱形包含无毒珠子，有助于加热垫贴合您的肩部、腿部或背部的形状。绗缝保持珠子分布均匀，没有堆积。这也能保持加热垫的轮廓，以便更好地触及僵硬、疼痛的肌肉。想探索加重毯的心理益处但又不想加热？我们也有一个指南。
Carex Bed Buddy 加热垫和冷却颈部绑带
预算最佳
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优点
- 有四种版本（无味、平衡橙、幸福粉、清新绿）
- 提供冷热疗法
- 价格实惠
缺点
- 冷热功能可能不一致
规格
- 材质： 尼龙提手，天然填充物（草本、花卉）
- 加热范围： 不适用
- 尺寸： 23 英寸长 x 4.25 英寸宽
- 重量： 2 磅
Carex Bed Buddy 加热垫和冷却颈部绑带含有谷物和草本的有机填充物，可保持热量或冷度。将其放入微波炉加热即可产生湿热，或将其存放在冰箱中作为冷却绑带，以治疗肿胀或损伤。两端的提手有助于固定，或将加热垫按压在皮肤上以实现更深层热渗透。
购买加热垫前的注意事项
无论您是想在长途、寒冷的跑步后用舒适的加热垫包裹疲劳的肌肉，还是想减轻颈部的紧张感，我们的推荐都能满足您的需求。要找到最适合您的选择，请考虑以下因素：
加热级别
具有多个或可调节加热设置的加热垫可以让您更好地控制热疗。例如，像脚踝这样软组织较少的身体部位可能需要比大腿（有大量软组织分散热量）更少的加热。当然，还有舒适偏好和耐热性，这可能需要调整温度。而只有单一加热设置的可能需要更密切的监控，以确保温度保持舒适。
疼痛部位和贴合度
背痛，尤其是 下背痛，造成的全球残疾比所有其他疼痛来源都多。无论是过度使用还是慢性疾病引起的疼痛，热敷都有帮助。专为背痛设计的加热垫可能采用简单的矩形形状，可根据身体塑形。这种类型适用于背部，也适用于身体其他部位的普通疼痛。
其他设计贴合如 背心 或夹克，允许手臂自由活动。这些电加热垫通常不使用电池供电。因此，您不能穿着它们四处走动，但加热垫的贴合度和稳定性会更好。然而，这些紧密贴合的设计可能会导致过热，因此要注意您的感受。皮肤发红、头晕或胃部不适可能表明您或您的皮肤过热，是时候取下加热垫了。
话虽如此，矩形并非总是最适合身体曲线的形状。肩颈疼痛是很常见的抱怨，可能无法从标准矩形加热垫中获得所需的热量。
为了满足这一需求，颈肩加热垫的形状设计为适合颈部和/或肩部，带有衣领和覆盖肩部并部分垂到背部的身体。有些只适用于颈部，有些只适用于肩部。然而，神奇的是有些可以同时满足。选择适合您体型并且垂到足够低的型号，以到达您疼痛的区域。
湿热 vs. 干热
热就是热，对吧？不对。湿气可以帮助热量更深地渗透到软组织中，并增强效果。最高效、最一致的湿热加热垫会吸收空气中的水分，加热后让其渗透到体内。它们不会耗尽水分，并保持热量暴露的一致性。
寻找具有可调节温度设置的型号。湿热感觉更热，很容易烫伤皮肤。如果维护不当，湿热加热垫也可能滋生霉菌。确保在收起之前完全干燥。
电动 vs. 微波
微波加热垫有两个主要优点。首先，它们不需要电源线。您可以操纵加热垫并根据身体进行调整，而无需纠缠电线。没有电线也意味着您可以带着它在原地走动。
第二个优点是有些微波加热垫提供湿热。有些型号允许您在微波炉中与加热垫一起放一小碗水。水会释放蒸汽，加热垫会吸收。然后将其水分释放到您的身体上，让蒸汽更深地渗透到组织中。
这些加热垫的缺点是，一开始要小心，因为它们可能非常热，但它们会相对较快地失去热量。那时，您需要重新加热，但这是为移动热量付出的一个很小的代价。
安全
需要注意的是，加热垫如果使用不当，可能会导致烧伤或火灾隐患。自动关机和内置温度计等安全功能可防止加热垫烧伤和火灾。有些型号配有计时器，在 20 至 30 分钟后关闭加热，而另一些则在达到一定温度时关闭。然而，安全还要求用户遵循制造商的指南。
就安全使用而言，不要躺在加热垫上，这会使热量困在身体上，可能导致烧伤或引发火灾。不要将加热垫直接放在皮肤上，并确保不要在上面睡着，即使它有自动关机功能。
重量
加重型加热垫可以做到其他型号做不到的几件事。首先，它们能更好地贴合身体。如果加热垫和身体之间有缝隙，热量就无法很好地渗透，您可能无法获得全部益处。加重型型号可以根据身体塑形并更容易保持在原位，因此无论加热垫放置在哪里，您都能获得良好的贴合度。
其次，重量和压力也被证明有助于缓解焦虑。这些加热垫可以充当迷你加重毯，同时提供放松的热量。这是一种双赢的局面——更好的贴合度和放松的热量合二为一。如果您正在寻找 DIY 加热垫，您可以将旧袜子装满米并将其放入微波炉加热，或者加热毛巾。只是在第一次处理自制加热垫时要注意其热度。
常见问题解答
加热垫的价格从 85 美元左右的高科技便携式选项（如 Sunbeam 无绳加热垫）到不到 10 美元的微波式 Carex Bed Buddy 加热垫和冷却颈部绑带 不等。
加热垫是治疗肩痛的绝佳选择。诀窍在于让它很好地贴合疼痛的肩部。矩形型号可以工作。但是，使用专为颈部和肩部设计的型号，您将获得更好的缓解效果。加重型型号还可以帮助加热垫贴合您的形状，以获得更好的贴合度和热量应用。
使用加热垫时应小心。有些型号在最高设置下可以达到 175°F 以上的温度，微波式加热垫在最初加热时可能非常热。许多电加热垫设计有自动关机功能，但您应该限制在高设置下的使用时间。
是的，孕妇可以使用加热垫来缓解背痛。美国妇产科学院 建议 使用最低温度设置，并将加热垫包裹在毛巾中以防止烫伤。您还应限制使用加热垫的时间。使用加热垫的冷功能也可以缓解背痛。
不行。您不应该每晚都带着加热垫睡觉。即使有定时器，仍然存在睡着、烧伤或可能引发火灾的风险。您可以在床上使用加热垫，但前提是您保持清醒，然后将其从床上移开，并在使用完毕后关闭。
躺在加热垫上是绝对禁止的。它会阻碍热量散发，并可能导致烧伤或构成火灾隐患。
关于最佳加热垫的最终想法
- 总体最佳： Pure Enrichment PureRelief 超宽微绒加热垫
- 最适合痛经： Sunbeam 无绳加热垫
- 最适合关节炎： Thermophore MaxHeat 关节炎专用垫
- 最适合颈部和肩部： Sunbeam 颈部和肩部加热垫
- 最佳湿热： Sunbeam 背部、颈部和肩部疼痛缓解加热垫
- 最佳加重型： Pure Enrichment WeightedWarmth 2 合 1 加重身体垫
- 性价比之选： Carex Bed Buddy 加热垫和冷却颈部绑带
当您拥有最好的加热垫时，甜美的舒缓就在触手可及的地方。无论是湿热加热垫、电动型号还是微波式，总有一款型号适合您的身体和预算。确保它具有安全功能、均匀的热量分布以及您疼痛的身体所需的热量覆盖范围。现在，是时候坐下来，打开热量，放松一下了。
