我是在去年秋天跑了我的第一个马拉松。而且，因为在这个过程中，我深入研究了马拉松训练背后的科学技术，我穿的是大多数人会认为是市面上最快的跑鞋之一：耐克的Vaporfly 4%。耐克声称这款鞋能让穿着者在跑步时提高4%的效率，这款鞋因此得名，并且已经成为既令人羡慕又备受争议的鞋款。跑者们想要它——同时也恨它：这款鞋被证明很快，它鲜艳的颜色一定会引人注目（无论好坏），而且价格高达数百美元。
截至今天，这款鞋已经进入了第三代。耐克将新版本命名为Vaporfly Next%，这意味着任何跑者获得的效率提升不再局限于像前代那样固定的4%。总的来说，这款鞋在设计上进行了适度的调整。耐克将这款竞速跑鞋定位为帮助精英马拉松选手突破2小时大关的工具，这在某种程度上是人类潜能的壁垒，类似于20世纪50年代4分钟内跑完一英里的挑战。它通过使用超轻的中底，提供卓越的能量回馈（每次触地后泡棉弹回产生的助力），以及内置的碳纤维板来推动跑者前进。最新版本保留了这些元素，增加了少量的泡棉，并引入了一种名为Vaporweave的新外层材质，旨在解决前代版本的一些问题，帮助跑鞋在比赛日更好地应对各种天气条件。
在我的马拉松比赛中，我穿的是耐克在最初发布鞋款后的第一次更新——从2017年发布的初代版本更新为包含耐克Flyknit材料的版本。更新后的鞋面使其更轻，并且据说穿着贴合度像袜子一样。
不过，老实说，当我穿去年款的时候，鞋子很疼。虽然我没有其他马拉松（因此也没有马拉松鞋）可以比较，但在我跑完26.2英里后，我的右脚严重抽筋，我的羊毛袜在袜子、鞋子和第二大脚趾接触的地方真的磨破了洞。我还流血了。虽然我可能没有花足够的时间来磨合它们（赛前我只穿了两次），但我的脚在比赛中感觉被挤压，步伐也显得很勉强，而且我从未真正适应过Flyknit材料那种袜子般的贴合感。
尽管我只试穿了这双新鞋几英里，但我的脚感觉没那么挤压了，步伐也更自然了。此外，与去年的Vaporflys Flyknit版本不同的是，我觉得这种材质让我的脚感觉更牢固和贴合。以下是其他更新以及它们被加入的原因。
防水性更强的外层材质
在新版本中，耐克用该公司称之为Vaporweave的材质取代了这种织物。这种材质重量更轻，透气性更好，吸水性更差。由于重量是制造跑鞋的一个重要因素——研究表明，平均而言，每增加100克重量，跑步的代谢成本就会增加1%——鞋子吸收的每一滴水都会增加鞋子的总质量。据耐克称，Vaporweave面料的灵感来源于赛艇帆布的材料。这种材料需要能够抵御风雨，同时保持足够的柔韧性，以便随风扭转。虽然这种材料当然是专有的，但可以推测它可能是聚酯纤维或凯夫拉材质，因为这两种材料是赛艇帆布中最具疏水性的材质之一。
能量回馈泡棉更多
毫无疑问，这款鞋很快。几位研究人员进行的独立测试——以及去年夏天《纽约时报》通过健身应用Strava的公开数据进行的调查项目——都证实了其4%的效率提升的说法。此外，马拉松选手显然很喜欢它。2017年，四大国际马拉松比赛的前三名选手中有46%穿着Vaporfly跑鞋。2018年，这一比例升至63%，而在国际马拉松比赛的获胜者中，有58%穿着该款鞋。但需要注意的是，这些跑者本身就是顶尖选手，所以鞋子对他们获胜表现的实际影响有多大是无法确定的。而且，也有不少获胜者和登上领奖台的选手并未穿着Vaporfly跑鞋。
然而，最关键的问题是，这种速度从何而来？是碳纤维板、能量回馈泡棉（耐克称之为ZoomX），还是两者之间的协同作用，让整体效果大于部分之和？我有一个完全未经科学验证的直觉，那就是ZoomX中底泡棉可能起着重要作用。耐克的Pegasus Turbo，虽然拥有ZoomX泡棉但没有碳纤维板，却有着相似的能量回馈和弹力感。耐克在鞋底增加了更多的这种泡棉。鞋子制造商表示，这旨在重新分布泡棉并创造更稳定的感觉。而且，这确实是更多的能量回馈泡棉。而且，当你实际穿着这双鞋时，这些额外的泡棉也让穿着更加舒适。有时候，感觉才是决定一切的。
抓地力更强
如果你曾仔细看过鞋底，你会发现上面没什么东西。据说这是为了减轻重量，但这也导致鞋子的抓地力几乎没有。对于Vaporfly的穿着者来说，这在2018年波士顿马拉松这种“飓风般”的马拉松比赛中成了一个问题。为了解决这个问题，Next%版本有了更深的纹路，有助于跑者在比赛中的转弯和变向时更好地抓地。
它会让你跑得更快吗？
这款鞋的市场定位是追求纪录的精英马拉松选手。然而，绝大多数努力刷新个人最好成绩的跑者并不属于这一类。虽然有一些关于它能让人跑多快的研究，但还需要更多。但不要让这款鞋的营销蒙蔽了你的眼睛，认为它只适合“快跑者”。同时，也不要让同样的营销影响你的信心：你不需要它也能跑得快。对于日常跑者来说，努力和奉献，以及良好的训练计划将让你通过肌肉和心血管耐力来完成大部分工作。这款运动鞋或许能提供一些助力。
什么时候能买到？
这款鞋的价格高达275美元，限量发售。仅在美国，Nike Run Club会员可以通过其应用程序在4月28日（星期日）购买。对于其他人，耐克只表示将于今年夏天某个时候上市。别担心，如果你在秋季跑马拉松，你直到比赛日才需要它。今年夏天，就让你的身体来工作吧。
