洗鼻壶，这种长颈容器用于冲洗鼻腔中的分泌物，声誉不佳。尽管它们大多不出新闻，但偶尔还是会因为最糟糕的原因而成为头条新闻：因为它们导致有人感染了像食脑变形虫这样的经水传播的疾病。
尽管有这个令人恐惧的细节，但洗鼻壶通常是安全的——当你正确使用它们并处理好你放入的水时。以下是如何在不危害健康的情况下清理鼻腔的方法。
人们为什么要使用洗鼻壶？
对于那些饱受过敏、感冒、鼻窦感染甚至频繁鼻塞困扰的人来说，洗鼻壶可以提供真正的缓解。除了稀释鼻涕，使其更容易从鼻腔中清除外，这些小小的喷壶还有助于冲洗掉灰尘、花粉和其他刺激物。
另一个优点是，洗鼻壶很少引起感染。尽管像Naegleria fowleri 和 Balamuthia mandrillaris 这样的食脑变形虫听起来很可怕，但它们极少影响人类：在美国，过去十年中，每年发生 0 到 8 例 N. fowleri 感染病例，而在 2008 年至 2017 年间，只有三名患者因使用自来水洗鼻壶而感染了这种变形虫。
如果这些统计数据不能缓解你的担忧，那么你可以过上健康的生活，而无需接触鼻孔。特别是如果你通常鼻腔通畅，完全避免使用洗鼻壶不会对你的健康产生任何不良影响。但是，如果你感觉鼻塞——不停地打喷嚏，不停地擤鼻涕，不得不张嘴呼吸才能活下去——尝试使用这些设备应该不会有害。
准备你的水
洗鼻壶安全性的真正问题在于你使用的液体。不要用未经处理的自来水填充。取决于你居住的地方，你水槽里的 H2O 可能含有微小的生物，例如前面提到的 Naegleria fowleri 和 Balamuthia mandrillaris。当你喝下一大口水时，胃酸会杀死这些变形虫。但当你将液体倒入鼻腔时，它们可能会在那里繁殖并引起感染。
如果你想使用自来水，有一个简单的处理方法：根据 FDA 的说法，你应该将其煮沸三到五分钟，冷却至室温，然后立即使用，或将其储存在干净的容器中长达 24 小时。
你也可以将水通过一个重型过滤器。顺便说一句，这不是你 Brita 过滤器那种。根据 CDC 的说法，我们说的是那种专门用于过滤微生物的过滤器，它需要标有“NSF 53”或“NSF 58”，或者标明“绝对孔径”为一微米或更小。
如果你不使用自来水，而是购买“蒸馏水”或“无菌水”，你也会处于安全状态。这些液体在到达你之前已经过处理，这意味着它们不应含有那些危险的微生物。
准备生理盐水
一旦有了安全的水源，就可以将其制成生理盐水。大多数洗鼻壶都会附带盐和说明，告诉你需要混合多少到水中。
但是，如果你用完了提供的材料，WebMD 建议，将八盎司处理过的水与三茶匙盐（非碘化、无防腐剂形式）和一茶匙小苏打混合。如果你尝试后感觉太浓，可以随时增加水量来稀释溶液。
冲洗并重复
要实际使用你的洗鼻壶，首先站在水槽上方。然后将头部倾斜约 45 度角，同时保持额头和下巴在同一水平线上。这应该可以防止液体流入你的嘴里，但如果真的发生，你可以随时吐出来。
将壶嘴放入较高的鼻孔，然后缓慢倒入液体，使其从较高的鼻孔流入，从较低的鼻孔流出。在此过程中始终用嘴呼吸。
当你感觉鼻子通畅了，或者只是不想再倒液体了，就可以停止了。然后擤鼻涕以清除多余的生理盐水，（如果需要）重新填充壶，然后对另一个鼻孔重复同样的操作。
如果你鼻塞严重，在生病期间可能想每天使用洗鼻壶。如果你打算将其作为长期治疗，每周使用三次应该就足够了。
清洁
使用洗鼻壶最重要的部分之一是保持其清洁。每次清理鼻腔后，都应该在冲洗干净壶并让其完全干燥。遵循制造商的说明进行此过程——最佳实践可能因壶的材质而异。
事实上，在此过程中始终遵循这些说明。因为你会发现洗鼻壶有各种形状和材质，我们的建议不一定涵盖所有类型。遵循制造商的规定，处理好你的水（或完全避免使用自来水），你就会没事的。
