我们可能会通过此页面上的产品获得收入，并参与联盟营销计划。了解更多›
本文已更新。最初发布于 2020 年 6 月 8 日。
戴上一副 好耳机，你的音乐听起来会令人难以置信……但你的大脑可能会感觉像是被扔进了垃圾压缩机。无论它们让你哪里感到不适，只要你愿意稍微改造一下，你就能获得舒适得多的耳机。
每一副耳机都不一样，这意味着没有一种万能的解决方案可以解决它们带来的不适。所以，第一步是检查你的耳机，看看你能否找出疼痛的来源和原因。也许是头梁压迫你的头皮，或者夹紧力太紧压迫你的耳朵。一旦找到原因，我们有一些潜在的解决方案——但你可能需要戴上你的工程师帽子，根据你的具体耳机来调整这些修复方法，让它们尽可能舒适。
“为什么我的耳朵会发热？”
许多耳机配有柔软但摸起来像塑料的人造皮革耳垫，这会让你的耳朵像路易斯安那的北极熊一样出汗。解决方案很简单：换上更柔软、更透气的绒面（或人造绒面）耳垫。许多公司为流行的耳机生产廉价的第三方耳垫，所以可以在亚马逊上搜索一下，找到适合你型号的耳垫，让它更舒适。
如果你找不到为你的特定耳机制造的耳垫，也不要灰心。很多耳机的耳罩尺寸相似，所以为一款耳机设计的第三方耳垫可能几乎完美地适配另一款不那么流行的型号。不幸的是，唯一知道是否适配的方法就是尝试一下——或者希望别人已经尝试过了。在谷歌上搜索你的耳机型号和“velour ear pads”，看看其他音频爱好者有什么发现。很可能，你会在 Head-Fi.org 或 Reddit 的 /r/headphones 论坛上找到你需要的信息。
这个改造有一个很大的缺点：顾名思义，更透气的耳垫会更多的空气进出。这对你的耳朵很好，但这也意味着更多的声音会通过织物逃逸出去。用这种方法，你的耳机隔音效果会差一些，所以你能听到周围的人，他们也可能听到你的音乐。它还会改变你耳机的声音，稍微降低低音。
不幸的是，你无法改变物理定律。你必须决定这些事情——舒适性与隔音和低音——哪一个对你更重要。另一方面，如果你最终不喜欢这些耳垫，你总是可以换回原来的。
“头梁压迫我的头皮！”
有些耳机头梁配有大量的记忆海绵……而有些则用廉价、薄的织物包裹硬塑料。如果你的头梁感觉压迫在你的头顶，你需要增加一些额外的衬垫。
根据你的耳机，这可能比听起来要困难。这款来自 Geekria 的 价格便宜的通用衬垫（9 美元）几乎可以适合任何头梁，但看起来就像你给耳机套了只袜子——一点也不时尚。这款同公司生产的 人造革卡扣式衬垫 价格是前者的两倍（18 美元），但看起来好一些，而且仍然适合很多耳机。而且两者都可以拆卸，如果你决定不喜欢它们。
但是，如果你想真正 DIY 头梁，你可以移除现有的衬垫，并用全新的东西替换它。亚马逊上有 各种流行的耳机替换衬垫，你也许可以用其中一种来改装出你自己的超舒适耳机。例如，你可以用胶水或 工业魔术贴 将这款 15 美元的 Bose 耳机替换耳垫 应用到塑料头梁上。它很可能比通用选项看起来好得多，但并非所有耳机都能轻松适配——所以你可能需要在附件上动点脑筋。
如果以上方法都不奏效，你可能可以完全移除头梁——我曾将我的 AKG Q701 粗糙、凹凸不平的头梁换成了一条旧皮带，现在它们感觉像云朵一样——几乎感觉不到戴着它们。
“它们让我的眼镜压到我头上！”
你可能在想如何戴眼镜使用耳机。没有人比戴眼镜的人更理解耳机不舒服的苦恼。即使它们有相对较小的夹紧力，柔软的耳垫，一副大尺寸的包耳式耳机也总是会压迫你的镜框，让它们“钻”进你的太阳穴。相信我，我试过很多。
如果你想要最舒适的包耳式耳机，有一个解决方案。我用美工刀改造了我的耳垫，为了舒适牺牲了它们的结构完整性。在耳垫上切出一个符合我镜框形状的通道后，我一副好耳机就不再让我的眼镜感觉像中世纪的刑具了。这样切割海绵几乎肯定会让耳垫过一段时间后磨损，但这微不足道。如果你担心毁掉你的耳机耳垫，可以先在一些廉价的替换耳垫上尝试这个技巧，正如本文第一部分所讨论的。
“耳机的夹力太大了！”
你希望你的耳机能稳固地戴在头上，而不是在你随着音乐摇摆时滑来滑去。但当它们夹力太大的时候，会很痛苦。好消息是，解决方案很简单：把它们拉伸开。
[相关：最棒的无线耳机，让你沉浸在音乐中]
拿几本书，将它们并排堆叠，直到宽度和你头差不多，或者稍微宽一点。然后，当你不用耳机时，将你的耳机架在这个简易拉伸器上。几天后，它们应该会感觉更舒适一些。只是要小心不要过度拉伸——最好从小开始，然后逐渐增加。
如果你的耳机有金属头梁，比如上面显示的索尼耳机，你也可以用手弯曲它们，就像这个 YouTube 视频 中展示的那样。非常小心，不要弯曲过度，否则你可能无法恢复到原来的形状。
“发声单元压到我的耳朵了！”
如果夹紧力不太大，但耳罩太浅，导致发声单元直接压迫到你的耳朵怎么办？（如果你的耳朵像我的耳朵一样突出，也可能发生这种情况。）在这种情况下，你可以加深耳罩，但请注意，这个修复方法可能会稍微改变声音。
为了让你的耳机更舒适，取一些海绵或其他填充物，放在耳垫下方，均匀地填充。这应该会增加耳垫的厚度，在耳罩内为你的耳朵创造更多空间。我使用了 支撑杆，但你也可以尝试更柔软的东西，比如棉球。
根据我的经验，这会使声音稍微低音更重，声音更浑浊，但不同类型的填充物会产生不同的结果。你甚至可以尝试几种不同的材料，找到舒适度和音质的平衡。一旦你做到了，你就会想知道为什么以前没有这么做。
