在这个时代，睡眠似乎是我们很少有人能负担得起的奢侈品。我们熬夜完成工作、与朋友聚会、盯着智能手机，或者仅仅是因为压力太大而无法入睡。但根据一项新研究，美国人睡眠不足可能会让我们付出巨大的代价——每年高达 4110 亿美元。
兰德公司（一家非营利性智库）的一组经济学家、心理学家和政策专家在回顾了之前的研究并将数据输入经济模型后得出了这一估算。
三分之一以上的美国成年人睡眠不足。这可不好。除了让你更容易发生事故外，睡眠不足还与心脏病、糖尿病、高血压和其他健康问题有关。
在分析了之前的研究后，兰德公司的研究人员估计，每晚规律睡眠少于六小时的人，在任何给定时间死亡的几率比每晚睡眠七到九小时的人高 13%。当然，死亡对你个人来说是个不小的挫折，但对经济来说也很糟糕，因为你去世后，经济就失去了一名劳动力。
即使你因睡眠不足而不会死亡，它也会扼杀你的生产力。根据对 66,000 名工人进行的“英国最健康工作场所”调查，兰德公司的研究人员计算出，每晚睡眠少于六小时的人，与睡足一晚的人相比，生产力损失了 2.4%。这相当于每年损失约 6 天的工作时间，原因可能是生产力低下或使用病假。
每晚睡六到七小时的人情况稍好一些，但他们仍然会感受到睡眠不足的影响。与每晚睡七到九小时的工人相比，他们损失了 1.5% 的生产性工作时间（相当于每年约 3.7 天）。
这额外的几天假期可能看起来不多，但当乘以整个睡眠不足的美国劳动力时，就相当于损失了 123 万个工作日。真糟糕。
那么下一代劳动力呢？研究表明，当学校将上学时间推迟一小时，孩子们在课堂上的表现会更好。作者认为，强迫孩子过早起床，我们可能会限制他们的学业成就和技能发展，这反过来又会损害经济。
这项研究并不完美。依赖调查数据存在一些问题。人们可能会记错或错误地报告自己的行为，而且研究结果无法直接将睡眠不足与死亡风险或生产力下降联系起来。但通过给睡眠不足定价，这项研究可能会鼓励人们及其雇主采取实际行动。
作者写道：“解决睡眠不足的问题，对个人、雇主和社会整体来说，都代表着一种潜在的‘双赢’局面。”
公司可以通过设置带有自然光和午睡区的办公室，并鼓励员工不要加班来帮助员工获得更多睡眠。
对于希望养成更好睡眠习惯的个人，研究人员建议设定规律的起床时间，进行锻炼，减少夜间摄入咖啡因、尼古丁和酒精，并在睡前限制屏幕使用时间。
