本文已更新。最初发布于 2018 年 6 月 25 日。
阿尔弗雷德·金赛关于人类性取向的光谱在他于 1948 年出版时震惊了世界。他的书《男性性行为研究》对 5300 人进行了广泛的访谈——几乎全是白人男性，少数族裔和少数族裔关于他们的性史和幻想。五年后出版的第二卷《女性性行为研究》也对 5940 名女性（也几乎全是白人）的内心生活做出了同样令人震惊的论断。
金赛的道德标准令人质疑，尤其是在当今的标准下——他的许多研究涉及与受试者的性接触——但他也将一个以前很少受到关注的想法介绍给了世界：人类的性取向并不局限于异性恋和同性恋的二元标准；相反，它存在于一个广泛的光谱上。如今，大多数人称之为金赛量表测试（尽管这只是衡量性取向的一种方式）。它从零到六，零代表完全异性恋，六代表完全同性恋。第七类，称为“X”，通常被解释为代表无性恋。
它是迄今为止最著名的性取向量表，这归功于其创建者的名气和其简洁性，但它远非最准确或最有用的。事实上，它可能从未打算让参与者自行进行测试。
金赛和他的同事（包括他的妻子）通常会根据他们进行的访谈为受试者分配一个数字。这可能令人惊讶。许多人，包括性研究者，都错误地认为这是一种心理测试，专门用于确定某人的性取向。但在 2014 年的一篇期刊文章中，圣迭戈州立大学的性研究员和生物心理学家詹姆斯·温赖特（James Weinrich）深入研究了金赛的原始报告进行调查，发现在金赛的受试者中，只有一小部分被要求在量表上为自己分配一个数字。“这只是针对那些被问及此问题的人进行的自我评分——那些有显著同性恋经历的人。否则，则由访谈者分配，”他写道。
由于大多数人在金赛量表上的得分不是他们自己的评估，而是或多或少基于专家主持人的主观决定。这意味着那些声称告诉你你在金赛量表上处于哪个位置的在线测验在任何方面都不是官方的。
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但这并不意味着它们没有用。很多人——甚至可能大多数人——在一生中的某个时候都会质疑自己的性取向。这是自然的。同样自然的是，当你有一些不确定如何归类或思考的感受时，感到焦虑、不安或不适。社会对任何偏离顺性别、异性恋群体的人都有大量的负面评判。
当然，没有人必须属于特定的标签。例如，许多接受性研究访谈的男性，即使他们与其他男性有过多次性接触，也避免使用“双性恋”一词。圣迭戈州立大学的温赖特曾与金赛的早期合作者之一托马斯·奥尔布赖特（Thomas Albright）进行了广泛的交谈，他描绘了访谈的实际情况以及研究面临的挑战，这可能更为准确。他写道，金赛样本中相当一部分男性自我报告称他们有“广泛的”同性恋经历，但当被要求评分时（只有有同性恋经历的男性被要求评分），他们第一次被问及时会自我认同为零（完全异性恋）。如果被追问，他们可能会将其推至一或二，即使他们承认他们接受了其他男性的口交。
尽管这只是一个例子，但它突显了金赛量表以及其他许多量化人类性取向的尝试的一些不足之处。一个不足之处是所有回答都是自我报告的，因此依赖于人们进行自我审视。另一个不足之处是，一个人感受到的吸引力与他们认同的标签之间可能存在脱节。也许他们只对异性有浪漫感情，但却被男性和女性性唤起。
当您加入性别认同的光谱时，所有这些复杂性都会被放大。跨性别者、认同为性别流动者或任何非传统二元性别的人常常被排除在这些性取向量表之外。
如果你正在质疑自己的性取向，看看这些量表可能会有助于你思考自己可能没有想到的方面。如果你还没有准备好向他人倾诉，这些测试和问卷可能是检验想法和身份的一种方式。也许最健康的研究方式是与一位专门研究性取向的心理学家合作（你可以在这里找到一位，还可以找到各种对双性恋友好的健康专家），但如果你还没有准备好迈出这一步，或者负担不起看医生，这些量表可能会有所帮助。
金赛量表
最古老、最基本的量表，金赛量表是一个简单的数字量表
0 – 完全异性恋 1 – 主要异性恋，少量同性恋 2 – 主要异性恋，但有相当程度的同性恋 3 – 异性恋和同性恋相当 4 – 主要同性恋，但有相当程度的异性恋 5 – 主要同性恋，少量异性恋 6 – 完全同性恋 X – “没有社会性接触或反应”（金赛未使用“无性恋”一词，但现代研究者将 X 解释为无性恋）
金赛及其同事允许在量表中使用中间数字，如 1.5，以符合性取向是平滑光谱的理念。金赛量表又好又简单——这可能对某些人有用——但它也侧重于行为。一些对其他顺性别女性或跨性别女性有探索性感受的顺性别女性，如果她们从未对这些感受采取过行动，可能无法在该量表上找到自己的位置。
克莱因性取向网格
KSOG 试图弥补金赛量表未包含的一些细微之处。KSOG 不是单一的数字线，而是一个网格，询问你关于性吸引、行为和幻想，以及情感和社交偏好（以及更多变量），范围从 1 到 7。重要的是，它还询问了不同时间尺度上的这些变量——过去、现在和理想。（如果你查看此页面上的网格，会更容易理解。）你可能一直以来都认为自己是完全笔直的顺性别男性，但现在对像你一样的男性感到一些性吸引，尽管你仍然只对顺性别女性有情感依恋。KSOG 都可以容纳你。对于一个感觉对男性和女性都有同等性吸引和浪漫吸引的顺性别女性，KSOG 也有她的位置。
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它的缺点是性别认同。在对 KSOG 的两项研究中，研究人员要求非顺性别参与者评估该量表捕捉其性取向的能力。许多人认为它没有做到。一位写道，“它仍然无法捕捉到我作为一个性别酷儿跨性别女性的性表达，对她们来说，“同性”和“异性”的标签是无意义的。” 另一位指出，“作为一个性别酷儿、偏爱同性伴侣的人，我很难弄清楚我是否是同性恋！这取决于你的性别类别的稳固性，而我却没有。”
多维度性取向量表 & MoSIEC
作为对金赛量表局限性的回应，研究人员在 90 年代开发了 MSS，后来又开发了一个更现代的版本，称为性认同探索与承诺量表（MoSIEC）。它现在是性取向相关衡量标准官方手册中为数不多的（或许是唯一的）量表之一。
MoSIEC 通过四个子量表来衡量性取向——承诺、探索、性取向认同不确定和综合——参与者根据他们认为有多大程度的特点来评价 22 个陈述中的每一个。例如，陈述 1 说“我的性取向对我来说很清楚”，而你作为测试者需要在一个从 1（非常不符合我）到 6（非常符合我）的量表上给自己评分。
MoSIEC 的问题实际上是为研究人员准备的，而不是用于自我探索，所以我们在此警告你，这不应该是一个在家进行的测验。但如果你好奇，可以在这份 pdf 文件第 101-2 页上找到完整的问卷。子分数是每个子量表问题分数的平均值，但它们不是平均分配的，也不是按特定顺序排列的。例如，“探索”子量表由问题 2、3、5、6、8、9、12 和 19 组成。分数越高表示“个体中存在的被测量构念的水平越高”（我们已经警告过这是为研究人员准备的！）。
再次声明，这不是为普通人设计的工具，但如果你真的有动力，这里是子分数的细分
探索：2、3、5、6、8、9、12、19 承诺：10、11、15、16、18、20（#15、16 和 18 为反向计分） 综合：4、7、13、17、22 性取向认同不确定：1、15、21（#1 也为反向计分）
最后一个选择：根本不评分
所有这些衡量标准都涉及到我们以及我们的同伴对自我归类的渴望，以及在研究中衡量性取向的必要性。但数字，就像标签一样，不可能捕捉到人类性取向的复杂本质。一个问卷或测试可以促使你去思考重要的问题，但它不能给你任何具体的答案。如果你觉得自己不属于任何一个类别，不要感到压力——没有人真正属于。
