长电影和想小便的冲动自电影诞生之初就一直联系在一起。在《复仇者联盟：终局之战》及其三个小时的片长之前六十三年，观众们静静地坐了近四个小时观看了《十诫》。
导演塞西尔·B·戴米尔 在电影开场白中宣布：“将有中场休息。”观众们的膀胱得到了缓解。
平均而言，电影的时长并没有变长，但它们也不会附带预设的如厕时间。这意味着当大自然召唤时，你必须要么忍受日益增长的不适，要么冒险在最佳时机冲向洗手间。但这并非不可避免，而且对大多数人来说，让身体处于“请勿打扰”状态相当简单。
观影前先去厕所
第一个建议也是最简单的：在电影开始前去小便。
一般来说，健康的成年人每 3-4 小时排尿一次，所以电影时长越长，就越需要尽快在开场时重置你身体的尿意时钟。
约翰霍普金斯大学医学院副教授 Derek Fine 医生说：“排空膀胱的原则将是有帮助的，因为你进去时膀胱里尿液越少，到电影结束时尿液就会越少。”
即使你的身体似乎已经固化了排尿规律，在观影前稍微调整一下也不会让它失衡。
哥伦比亚大学欧文医学中心泌尿妇科医生 Ladin Yurteri-Kaplan 医生说：“为那一天改变你的常规不会改变你的膀胱容量或膀胱习惯。”
这并不意味着你应该随时都小心翼翼，一有尿意就去解决，因为你的身体可能会最终养成新的模式，但医生们表示，偶尔的计划调整应该没问题。
不要喝太多
处理饮食要复杂一些。显然，如果你不想小便，就应该避免摄入液体。除非你正在 binge-watching 史上最长电影列表——其中最长的是长达 35 天的实验艺术电影《物流》（Logistics）——否则你不太可能在放映期间因脱水而死亡。
Yurteri-Kaplan 说：“你摄入的越多，排出的就越多。这与液体摄入直接相关。”
但对许多人来说，在电影院吃喝是体验的一部分。即使你不是在饮料机前混合了 15 种饮料，一边大口喝着，一边往嘴里塞爆米花，你可能在演出开始前的几个小时内就已经摄入了某些东西。
你摄入的物质很重要。咖啡因、碳酸饮料、酒精和酸性物质尤其令人头疼。它们要么是利尿剂，让你尿得更多；要么是膀胱刺激剂，让你比平时更早感到尿意。
耶鲁大学医学院泌尿学、产科学、妇科学和生殖科学副教授 Leslie Rickey 医生说：“避免在零食柜台购买含咖啡因的饮料可能是个好主意。”
以吸收水分而闻名的盐也没有帮助，甚至可能使情况变得更糟。首先，你吃的盐越多，就越渴，所以你可能会喝得更多。即使你正在抵抗口渴的冲动，盐仍然在你的体内，从你的细胞中吸取水分，以弥补你没有喝进去的量。因此，高钠饮食的人通常会因为体内的水分过多而排尿更多。
有应用可以帮你
然而，有时小便不可避免，但科技可以提供帮助。RunPee 是一款免费下载、带应用内购买的应用，提供正在上映电影的推荐和紧急小便时间。它会告诉你大约可以休息多长时间，并提供何时离开的提示。
例如，在《复仇者联盟：无限战争》中，该应用推荐的第一个休息时间是 53 分钟，当时灭霸对某人（应用为避免剧透已删除姓名）说：“我喜欢你”，然后消失了。RunPee 确定在那句话之后的四分钟是可跳过的。
虽然查看上映已久的电影的小便时间是免费的，但对于新上映的电影，这些信息是收费的。如果你想在电影上映当天查看，你需要花费 Peecoins，可以通过观看视频广告或花钱购买。注册还赠送两个免费 Peecoins。
归根结底，你对电影之行计划得越充分，就越好。
Yurteri-Kaplan 说：“不要等到最后一刻，否则你会慌忙去寻找厕所。最终，膀胱往往会获胜。”
