上周，一度短暂地，所有拥有WiFi密码的人都以为自己即将长出魔鬼的号角。而这篇令人不安的标题是：“‘号角’正在年轻人头骨上生长。研究表明，手机使用是罪魁祸首。”
尽管这篇文章带有令人不安的阴谋论色彩，但它实际上来自《华盛顿邮报》。文章引用了一些有争议的研究，将手机使用与年轻人颈后骨刺的据称增加联系起来。为了看屏幕而前倾的姿势，似乎正在从字面上重塑整整一代人。
但魔鬼藏在细节里。正如科学家和科学记者们 在Twitter上迅速指出的那样，这些研究存在局限性，样本量小，研究对象是老年人，而且在某些情况下， 完全没有“手机”这类关键的词语。头骨上的骨刺几乎不像号角，如果它们与发短信有任何关联，这项研究也并未证实这一点。
2019年的“大号角”争议，只是充斥着大量关于姿势的夸大报道的最新案例，这些报道声称科技以各种方式对我们的身体造成负面影响。但美国物理治疗协会的发言人、物理治疗师 Eric Robertson 表示，手机既可能带来好处，也可能带来坏处——而且可能两者都影响不大。
确实，使用手机有时会导致人们保持不舒服的姿势，因为他们会把头向前伸，以便阅读短信或观看流媒体视频。但解决方案并非要一直强行把头往后推。那样只会给另一组肌肉带来压力。相反，Robertson建议人们尽可能频繁地改变姿势，以便每个肌群都能得到喘息的机会。“确实没有完美的持手机姿势，”他说，“最好的办法就是不要长时间保持同一个姿势。”
你可能不会长时间地处于一种恍惚的状态下发短信。但为了确保你真正改变姿势，Robertson建议在手机上设置一个每15到20分钟响一次的闹钟。这时，从脖子到下背部再到眼球，都需要休息一下。如果设置无数闹钟觉得繁琐，你可以尝试一些在试图对抗久坐生活方式的人群中流行的设备。例如，Apple Watch和Fitbit都可以设置为在设定的时间间隔振动，提醒你多走动。Robertson说，你的手机可以成为改善健康的工具，而不是仅仅成为一个引发焦虑、浪费时间的“吸血鬼”。
然而，在流行文化中，姿势已经成为了一个“稻草人”——而且这种现象短期内不太可能消失。“总的来说，人们过分地将姿势归咎于他们的病症，”Robertson在 2018年告诉《PopSci》。例如，一些医生将扳机指（一种手指卡在弯曲状态的疾病）归咎于一些患者用小指支撑手机的方式。但Robertson表示，研究人员越来越认识到，无数其他因素都会导致姿势问题，其中许多因素是看不见的。就扳机指、骨刺甚至腕管综合征而言，我们现在认识到遗传、整体健康状况、不同姿势之间的个体行为、整体力量、免疫反应甚至营养都可能起到作用。
但在《华盛顿邮报》文章引用的所有研究中， Robertson最感兴趣的是2018年的一项对少数受试者的研究，这些受试者有骨刺但“没有一个有症状”，他说，这意味着尽管他们有大家担心的“号角”，但他们并不知道或感觉不到。“这可以说是关于姿势研究或发现的一个重要启示：它与疼痛体验的相关性非常差，”Robertson说。所以，你应该更关注那些能让你的身体保持功能完好、无痛的活动，而不是你在发短信时如何持手机（以及自己）。
如果你仍然担心长出号角，关键在于保持身体的运动。如果你因为错过了长出魔鬼般的突起而感到沮丧，你随时可以在亚马逊上订购一副塑料的。
