最近，一段视频在网上流传，视频中澳大利亚教练 Elizabeth Llorente 完成了吉尼斯世界纪录组织所称的“波比俯卧撑”的1,490次重复。健身界的许多人都对此表示强烈反对。虽然普遍的共识是吉尼斯纪录的标准存在不足，但这引发了一个问题：波比俯卧撑究竟是什么？它有什么作用？
对于四级Crossfit教练兼前Crossfit Games裁判 Jason Ackerman 来说，定义归结为两个主要方面：动作的实用性和评判标准。“她没有作弊，”他在电话中告诉我。“如果我按照Crossfit标准来评判她，她一个波比俯卧撑都没有完成，但所有这些重复次数可能都符合吉尼斯标准。”
吉尼斯还有一项“胸部触地波比俯卧撑”纪录，该纪录于2016年创下。
创纪录视频中关于该动作的主要争议点之一是 Llorente 的胸部和臀部从未触地，这改变了该动作的一个基本原则。“我宁愿做一个小时的传统波比俯卧撑，也不愿做她那样，”Ackerman 说。“她在这一小时里反复让自己处于一个奇怪的位置。”
虽然在比赛中有波比俯卧撑的标准，但该运动的吸引力之一在于它易于根据不同能力的人进行调整。“新手或有某些问题的人，可以向前迈步或向后退一步，而不是跳跃双脚，”他说。“如果他们有肩部损伤，他们可以不做俯卧撑部分。如果他们有臀部问题，那就要看步法了。”教练的调整选项包括对于那些不适合反复将身体摔在地板上的人，只需做一个简单的深蹲，然后靠墙做一个站立式俯卧撑。
甚至Crossfit Games也在2018年更改了波比俯卧撑的标准，以防止运动员一次只用一只脚向前迈步，而不是双脚同时向前跳。
抛开争议不谈，以那种改良的波比俯卧撑完成1,490次仍然是一项令人印象深刻的壮举。吉尼斯最近发布了另一段纪录视频，其中一名运动员在一小时内穿着高跟鞋尽可能多地完成了波比俯卧撑。奇怪的是，关于那个视频的动作质量的争议却少得多。
然而，无论你如何进行自己的波比俯卧撑训练，Ackerman 都建议牢记其初衷：练习一项关键的实用性动作：站起来。“奶奶也需要能够做波比俯卧撑，”他说。“如果她摔倒了，身边没有人，她需要能够站起来。这就是为什么波比俯卧撑很重要。”
