世界杯正在如火如荼地进行，各国在足球场上争夺冠军，当然还有吹嘘的权利。本届世界杯绝非预测之中。在沙特阿拉伯击败阿根廷强队后，球迷们一片哗然——沙特阿拉伯在赛后举行了全国性假日来庆祝胜利——而德国球迷在输给日本后则难以置信。在一场重大冷门比赛中，墨西哥队自 1978 年以来首次被淘汰出小组赛。
无论您是否是足球迷，都很难否认看到您的祖国离金牌越来越近的激动人心的时刻。虽然今年并非每个人都能飞越数千英里前往卡塔尔参加比赛，但心理学家表示，有充分的理由收看比赛。*PopSci* 采访了专家，了解了支持一支球队（即使您只是坐在沙发上）的五大健康益处。
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您会感到不那么孤独
人类本质上是社会性动物。这使得世界上最受欢迎的运动成为与他人建立联系和寻找社群的绝佳机会。杜兰大学（新奥尔良）的社会心理学家Carrie Wyland 说，主要有两个原因。第一个原因是，为球队加油可以让你感觉与比自身更伟大的事物联系在一起。“为我们喜欢的球队加油，让我们有身份认同感，”她解释说。这种社会身份认同建立在我们一生中形成或联系过的小团体之上。Wyland 解释说，当你与一个群体深度绑定时，你的个人自我会融入一个更大的整体，从而产生更深的与他人的联系感。
第二个原因是集体快乐。无论您是与家人一起观看还是独自一人去酒吧，当您目睹您的球队进球等事件时，您的身体会体验到兴奋的情绪，如快乐和兴奋。“当我们与其他观看比赛的人一起体验和分享这些积极情绪时，实际上可以增强这些情绪，并获得更丰富的情感体验。”
这种社会联系是通过起伏——胜利和失败——来感受的。当您的球队输球时，您可能会沮丧几天，但其中也有好处。Wyland 说，输球仍然是一种集体体验，并且可以继续加深与他人的联系——无论是在一起哀叹失败并分析原因，还是通过群聊，甚至是社交媒体。
您的自尊心会提高
2019 年发表在《*Communication and Sport*》杂志上的一项研究发现，获胜体育队伍的粉丝在赛后两天报告的自尊心更高。虽然还需要更多的研究来证实这种联系，但 Wyland 表示，在观看比赛后自尊心的提升可能源于一种称为“借光效应”的心理概念。当您因为与某个群体有紧密的联系而将他人的胜利视为自己的胜利时，就会发生这种情况。这也可见于粉丝们在他们喜欢的音乐家赢得格莱美奖时欢呼，或是在他们喜欢的政党候选人当选时支持者们欢欣鼓舞。在这种情况下，球迷在足球方面的社会身份认同可能会让他们觉得自己是球队的一部分。因此，当球迷们欢呼或进行诸如穿“幸运”袜子之类的仪式时，他们会觉得自己受到了球队胜利的鼓舞。
您的预期寿命会增加
有一些间接证据表明，为球队加油可能有助于延长您的寿命。但这取决于您加油的方式。您是瘫坐在沙发上被动观看，还是在加油时会站起来跳动或挥动手？虽然这远不及真正的体育锻炼，但 Wyland 表示，小的动作和姿势很重要，因为它能让您的身体动起来。
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社交也对长寿产生积极影响。社交关系——建立友谊或通过体育活动感到自己是社群的一部分——一直与良好的身心健康相关。定期观看体育比赛甚至与较少的抑郁症状相关，而抑郁症状先前与老年人寿命缩短 10 至 12 年相关。当您拥有社会支持时，有证据表明过早死亡的风险降低。
您会减轻压力
沉浸在比赛的激动人心中可以帮助您专注于当下，尤其是在庆祝的时刻，例如当美国队选手 Christian Pulisic 对阵伊朗队打入制胜一球，将球队送入淘汰赛阶段时。
“体育是对生命的庆祝，您完全活在当下——远离过去的遗憾或对未来的焦虑，”神经心理学家、德雷塞尔大学（费城）前体育总监Eric Zillmer 解释道。
观看和庆祝体育队伍可以暂时逃离现实。Zillmer 说，像足球这样的比赛有规则和界限，对于那些应对生活不可预测性的人来说，这些规则和界限可以起到治疗作用，并且易于理解。体育还可以让人们回归更简单的生活视角：弱者令人振奋的逆转，或者超级明星球员带领球队进入决赛的童话般时刻。
Zillmer 说：“我们从正念和瑜伽的研究中得知，活在当下对您的健康非常有益。” “体育让我们感到充满活力，它可以成为我们寻找自己身上希望找到的事物的催化剂。” 体育关乎克服障碍，他说；如果这些克服挑战的经历存在于体育中，它们也可能存在于现实生活中。
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您更有动力去锻炼
Wyland 说，看到球员们在球场上飞奔，将足球踢向空中，可能会激励孩子们也去踢这项运动。孩子们在激动人心的比赛后可能会充满活力，并想出去玩，模仿他们最喜欢的球员，如阿根廷的莱昂内尔·梅西或法国的基利安·姆巴佩。
成年人也可以参与其中，将观看世界杯的兴奋情绪转化为下一次锻炼的动力。Zillmer 建议将高概率行为（您喜欢或享受做的事情）与低概率行为（您不想做并且可能会主动回避的事情）联系起来。因此，如果您一直想锻炼但找不到动力，可以将您的下一次锻炼视为获得奖励的一种方式。例如，如果您很有可能观看美国对阵荷兰的比赛（高概率行为），那么强迫自己进行一项低概率行为，如在街区散步，以此作为“赢得”观看比赛的条件。
