周一早上浏览 Instagram 和 TikTok 很容易引发令人讨厌的 错过一切的恐惧——即 FOMO。为了对抗这种不想错过任何派对或奢华度假的需求，对于那些表示享受独处时光的人来说，“JOMO（错过带来的快乐）”这个词已经流行起来。
然而，根据本月发表在《Telematics and Informatics Reports》杂志上的一项研究，大多数 JOMO 水平很高的人也报告了更高的社交焦虑水平。
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为了进行这项研究，华盛顿州立大学的一个团队对通过亚马逊众包平台 MTurk 招募的两组各 500 名成年人进行了研究。为了衡量 JOMO，他们提出了一系列关于享受独处和体验断开连接的问题。例如，受试者是否喜欢自我反思的时间，以及他们是否乐于看到朋友和家人在外玩乐，即使他们自己不在场。研究还包括了评估孤独感、社交媒体使用、社交焦虑、性格特征和总体生活满意度的问题。
调查结果喜忧参半，一些证据表明，快乐背后确实隐藏着一些焦虑。
“总的来说，很多人喜欢保持联系，”心理学教授兼合著者克里斯·巴里（Chris Barry）在一份声明中说。“在试图评估 JOMO 时，我们发现有些人享受错过，不是为了独处或一种禅意、平静的自我调整体验，而是为了避免社交互动。”
这种回避可能解释了该团队发现的社交媒体使用与 JOMO 之间的相关性，这让团队感到惊讶。他们原以为，那些想要错过社交聚会的人不会在意查看朋友或家人的动态。相反，他们发现有社交焦虑的人可能会发现社交媒体是一种不那么强烈的联系方式，而不是进行面对面互动。
对第一个样本组的研究显示，JOMO 水平高的人与社交媒体和总体生活满意度之间存在联系，但社交焦虑实际上具有最强的相关性。
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在得到这些混杂的结果后，他们设计了第二项研究，以了解是否存在一组 JOMO 水平高但没有焦虑的人。虽然他们确实找到了这些“快乐的内向者”，但这个群体很小，只占研究参与者的大约 10%。这个群体没有社交焦虑，但仍然报告了一些中度孤独感。
之前的研究将 FOMO 与低自尊和孤独感联系起来，但这些发现表明 JOMO 的体验并不那么清晰。该团队认为，JOMO 可能更多的是一种短暂的需要断开连接的阶段，而不是一种持续的感受状态。其他研究也表明，持续接触焦虑诱因有助于减轻之后的压力。
“还有很多悬而未决的问题，比如‘多少社交互动与脱离是合适的？’我认为这因人而异，”巴里说。“动机很重要，”巴里说。“人们为什么会错过？如果是因为他们需要充电，那也许是件好事。如果他们试图逃避某事，那长期来看可能不健康。”
