关于游戏和玩家有很多负面刻板印象。而且，确实，过度专注于游戏而忽略其他一切会对身体产生负面影响——这就是为什么世界卫生组织将视频游戏成瘾列为一种精神健康状况。
即便如此，电子游戏本身并非全然负面。自雅达利将《Pong》推向世界以来的 50 年里，关于电子游戏对我们大脑影响的研究有很多，而且并非全是坏消息。根据研究，以下是游戏的一些潜在益处。
提升认知技能
2013 年，《美国心理学家》发表的一项研究回顾，由荷兰奈梅亨拉德布德大学的 Isabela Granic、Adam Lobel 和 Rutger C. M. E. Engels 进行，回顾了数十年的研究，并强调了游戏中的各种益处。其中，尤其是在射击游戏中，空间技能有所提高。“玩商业上可获得的射击电子游戏所带来的空间技能提升，可与旨在提高这些技能的正规（高中和大学水平）课程的效果相媲美，”研究人员报告称。
该论文还强调了问题解决能力的提高。玩游戏就是面对问题并找到解决方案，研究也证实了这一点。“越来越多的证据表明，玩任何类型的电子游戏，无论是否暴力，都能提高儿童的创造力，”研究人员写道。
这并不令人意外。早在 2014 年，我们就曾报道过《Portal 2》中的谜题比教育应用 Luminosity 更能提高认知技能。
学会拥抱失败
有时，我在玩游戏时，发现自己的失败简直令人欣喜。诚然，这部分是因为我倾向于以滑稽的方式死亡，但我的乐趣很大一部分在于我能够重试。这种轶事证据得到了研究的支持；根据《美国心理学家》的研究回顾，电子游戏可以教会你将失败视为学习机会。
“我们认为，沉浸在这些游戏环境中教会了玩家一个基本而重要的教训：坚持面对失败会带来有价值的回报，”研究人员表示，并补充说，玩家对失败的回应是“兴奋、兴趣和喜悦”。
事实证明，这在心理上是有益的。毕竟，生活充满了失败，学会将其视为挑战会带来各种好处。该回顾引用了2013 年佛罗里达州立大学的一项研究，该研究让 100 名本科生进行字谜游戏。自称是游戏玩家的学生比自称不是游戏玩家的学生更愿意花时间解决更难的谜题。
心理健康
在持续的COVID 大流行的最初几个月，任天堂 Switch 等游戏机需求量很大。在日本，想要购买 Switch 或 PlayStation 5 的人需要参加抽奖。这为一项研究创造了机会，因为有些人能够获得游戏机，而有些人则不能。一项发表在《自然人类行为》上的研究，基于 2020 年和 2022 年不同时间点对近 10 万名参与者的调查回应，表明拥有游戏机对心理健康有可衡量的益处。
并非所有研究都如此清晰。2021 年，英国皇家学会发表的一项研究使用来自 2756 名《动物森友会：新视野》玩家和 518 名《植物大战僵尸》玩家的游戏数据，发现了“游戏与情感健康之间存在小的正相关关系”，尽管后续进行的更多数据分析则未发现任何负面或正面影响。你玩的游戏类型也可能是一个因素。例如，有些游戏比其他游戏更放松，而且与朋友在线玩游戏比独自玩游戏有更多的社交益处。
它可能比社交媒体对你的危害小
也许不用说，你不应该花太多时间玩游戏而忽略了生活的其他部分，但总有比这更糟糕的事情。2021 年发表在《心理学前沿》上的一项研究探讨了社交媒体和电子游戏成瘾的负面副作用，明确指出两者都有各种缺点。但是，过度的社交媒体使用存在一些电子游戏不存在的缺点。
“屏幕时间和社交媒体的成瘾性使用对心理问题、低自我概念和社会问题的 Yet etkileri 比游戏 Yet etkileri 更大，”研究人员报告称。“社交媒体障碍的症状与身心症状的关联通常比网络游戏障碍的症状更强。”
这与其说是游戏的好处，不如说是社交媒体的坏处，但如果一个社交媒体成瘾者批评你的游戏习惯，这一点值得一提。
