某些健康潮流似乎每隔几年就会周期性地兴衰。从这个角度来看，油拔法作为一种 清洁口腔和牙齿 的方法——一种 起源于 3000 多年前的古老阿育吠陀疗法——似乎经受住了时间的考验。但科学是怎么说的呢？
油拔法是指将一口油——通常是芝麻油、椰子油或葵花籽油——在口中漱动约 15 分钟，然后吐出，类似于使用漱口水。该方法的支持者声称，当油在口中移动时，它可以杀死有害细菌，将毒素排出口腔和牙龈，预防蛀牙，并美白牙齿。有些人甚至声称该方法可以排毒身体或改善心脏健康。但不幸的是，许多这些说法都过于美好而不切实际——没有有力的科学证据表明油拔法可以做到这些。
纽约大学牙科学院流行病学教授 Ananda Dasanayake 说，油拔法的许多好处都来自于个例报告。在一项 2022 年对九项不同研究进行的荟萃分析 中，研究人员确实发现油拔法减少了口腔中的细菌总量。但是，Dasanayake 指出，该分析并未发现某种特定且重要的细菌——引起蛀牙和牙龈疾病的变形链球菌（Streptococcus mutans）——有所减少。由于油拔法似乎无助于减少这些有害细菌，一切迹象都表明油拔法并非一种有助于预防蛀牙的方法。
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塔夫茨大学牙医学院牙周病科教授兼主席 Y. Natalie Jeong 在一封电子邮件中写道：“重要的是要注意，缺乏科学研究并不一定意味着油拔法无效。”这意味着，还没有足够精心设计的研究来得出明确的结论。我们仍然有可能有一天会证明油拔法有某种益处。但鉴于目前缺乏支持油拔法的证据，Jeong 不会向患者推荐它。
纽约执业牙医 Zahra Omar 表示，她“支持油拔法，只要它是额外的，而不是替代的”，这意味着患者仍应定期刷牙和使用牙线。但她认为人们会发现，这并不是一件容易添加到日常中的事情——10 到 20 分钟的时间相当长，尤其是你不会获得任何巨大的好处。
Dasanayake 说，如果你一定要尝试油拔法，只是想感受一下，那就去试试吧。油拔法的支持者通常建议每天进行一次，最好在早上。在刷牙或使用牙线之前进行，并充分漱动油——通过这种方式，你或许可以帮助清除一些细菌或食物残渣。吐出油，然后继续你平常的牙齿护理程序。
如果操作得当，油拔法并未被证明有任何危害。然而，吞咽使用过的油可能会引起一些消化问题。如果人们将其作为其他牙齿护理的替代品，也可能有害，Omar 说。“这不是良好习惯的替代品，”她说。归根结底，人们应该批判性地思考他们为健康所做的事情。“如果听起来好得令人难以置信，”Omar 说，“那它就是。”如果你有牙齿问题，请去看专业医生。
