本文最初发表于 Undark。
2018 年，黛布拉·哈尔施被诊断出患有惰性多发性骨髓瘤，这是一种罕见的血液和骨髓疾病，可能发展成一种血癌。她说，她的医生建议她进行化疗，但她担心药物会对身体造成严重的副作用。因此，这位来自纽约州皮埃蒙特的生命教练转而尝试了冥想。
现年 57 岁的哈尔施的一位朋友向她推荐了乔·迪斯彭扎。迪斯彭扎每周举办一次为期一周的冥想静修营，每次都能吸引数千人参加，费用高达 2,299 美元。哈尔施报名参加了在墨西哥坎昆举办的一次静修营，并很快成为了一名狂热的追随者。她现在每天至少冥想两小时，并表示她的健康因此得到了改善。
迪斯彭扎是一名脊骨神经医生，他撰写了多本自助书籍，并声称他相信思想可以治愈身体。毕竟，他 说，他在 1986 年就治愈了自己。当时他骑自行车时被一辆卡车撞倒，导致六处椎骨骨折。他没有选择手术，而是花了大量时间在脑海中重建脊柱，想象它健康地愈合。故事是这样说的，11 周后，他重新站了起来。
哈尔施表示，她相信她也能对自己的病情做同样的事情。“如果我们的思想和情绪能让我们的身体生病，那它们也能让我们变得健康，”她说。
在给 Undark 的一封电子邮件中，迪斯彭扎母公司 Encephalon, Inc. 的首席运营官拉德尔·霍夫达强调，迪斯彭扎并不声称冥想可以治疗或治愈癌症。然而，他确实“在证据出现时会遵循证据”，并且在讲习班和静修营中遇到了“声称从许多疾病中康复的人”。
二十多年来，各种研究表明，冥想和正念——也就是说，意识到当下时刻——可以帮助减轻和改善 疼痛管理，这在一定程度上证实了思想可以影响身体的说法。这些研究成果帮助该领域发展成为一个 价值数十亿美元的产业，包括冥想应用程序、指导讲习班和高端静修。
然而，该领域也受到了心理学家和研究人员的严厉批评，他们认为健康益处被夸大了，而且一些研究 在方法学上存在缺陷。与此同时，一些人声称 替代疗法，包括冥想，可以单独治愈严重疾病，这已经被医学专家 称为 危险，他们担心真正的信徒可能会放弃救命的治疗。随着研究人员正在研究冥想对从慢性疼痛到注意力缺陷多动障碍、脑卒中后脑功能以及情绪调节几乎所有方面的影响，这种练习仍然受到皈依者和好奇者的欢迎。虽然没有任何科学发现表明冥想可以治愈癌症，但一些研究人员对大脑如何影响身体的免疫系统特别感兴趣。
一些关于冥想的研究成果帮助该领域发展成为一个价值数十亿美元的产业，包括冥想应用程序、指导讲习班和高端静修。
事实上，关于该主题最大的一些研究项目的数据收集，正是由迪斯彭扎资助的。他与加州大学圣地亚哥分校的科学家合作，并为他们提供了研究其静修营参与者的机会。该小组最近发表的一项研究 描述了冥想与增强对 Covid-19 的抵抗力之间的关联。
匹兹堡大学专门研究正念冥想生物效应的研究员艾米莉·林赛在给 Undark 的电子邮件中写道，总的来说，关于冥想如何影响疾病过程，仍有许多未知之处。“我们知道它会影响压力，有时会影响压力生物学，我们也知道它可以影响某些疾病过程，但之间仍然存在一个黑箱。”
迪斯彭扎与主流科学家的合作是否会照亮这个黑箱，这是一个悬而未决的问题，许多科学家对此表示怀疑。
在过去的 20 年里，冥想在美国已从边缘爱好发展为主流。根据 美国国家卫生研究院的数据，2012 年至 2017 年间，尝试过某种形式冥想的美国成年人的比例增加了两倍，达到所有美国人中略高于 14% 的人在过去一年中至少冥想过一次。美国心脏协会表示，冥想可能有助于降低心血管风险——同时指出需要进一步研究——《梅奥诊所》的一篇文章也认可冥想是一种“简单、快速的减压方法”。
随着使用量的增加，研究也随之增加。在过去的三十年里，美国国立卫生研究院资助了 1700 多项关于冥想的 研究，花费了 5.7 亿美元。而且这个数字还在不断增长：2002 年，该机构投入了 500 万美元用于研究冥想。去年，它拨款 4500 万美元。
虽然冥想的形式多种多样，但大多数研究都集中在一种称为正念冥想的类型上，这种冥想起源于 佛教实践，旨在通过专注于当下时刻、不加评判地接受出现的任何想法和感受来达到平静的状态——尽管不同研究的定义和方法各不相同。
卡内基梅隆大学心理学教授 J. David Creswell 在给 Undark 的电子邮件中写道：“科学家们在关于冥想如何起作用以及它可以使谁受益方面，不断取得重大突破性发现。“我们的研究表明，大部分健康益处可归因于冥想帮助我们成为更好的压力管理者。”
过去二十年来，许多正念研究都集中在心理健康和福祉方面，研究表明这种练习对两者都有帮助。2014 年发表了一项评估正念冥想影响的开创性综述：约翰霍普金斯大学的研究人员 分析了 47 项随机临床试验，涉及 3500 多名参与者，发现有中度证据表明冥想可以改善焦虑、抑郁和疼痛的症状。另一项 荟萃分析（也于 2014 年发表）发现，基于正念的干预措施可以减轻抑郁发作患者的症状严重程度，而 2015 年的一项 综述发现，冥想练习可以帮助健康个体在日常生活中感到压力减轻。
研究人员推测，冥想可能通过练习觉察、接纳和不评判来增强对挑战性情绪的韧性，从而帮助应对压力和焦虑。“当你拓宽你的觉察范围，注意到你所观察到的一切时，它会稍微平衡你的体验，让你不再那么执着于压力，”林赛说。
然而，并非所有关于冥想的研究都发现了显著结果。墨尔本大学临床心理学家兼研究员莉迪亚·布朗本人也是一位冥想者。她说她发现冥想对她个人有转变作用，但当她 分析了 19 项关于正念如何改善心率变异性（一种指示身体从压力中恢复的生理变量）的随机对照试验结果时，她发现证据是混合的。即便如此，她说，如果有人搜索冥想和心率变异性，他们会看到宣称冥想可以改善心率变异性的文章。布朗补充说，这可能是有问题的，因为“你可能没有遵循最佳证据来改善你的身体健康或心理健康。”
“我希望这项研究能得出积极的结果，”她说，但作为一名研究员，她必须遵循数据。
“我们的研究表明，大部分健康益处可归因于冥想帮助我们成为更好的压力管理者。”
布朗大学医学院、精神病学和流行病学副教授埃琳娜·萨尔莫拉戈-布洛彻说，冥想研究中的结果不一致并非新问题。例如，2014 年的荟萃分析实际上对那些期望显著效果的人来说有些令人失望。虽然该综述发表在一个声誉很高的医学期刊上，并找到了焦虑、抑郁和疼痛的轻度改善，但对其对压力和与心理健康相关的生命质量的影响却证据甚少。
其他研究人员则呼吁关注该领域研究方法的不足。在 2017 年的一篇 论文中，15 位心理学家和认知科学家敦促读者“注意”冥想研究周围的“炒作”，指出许多研究缺乏积极对照组进行有效比较，并且在如何定义“正念”方面存在不一致。
萨尔莫拉戈-布洛彻说，该领域的另一个问题是所谓的 研究者忠诚偏差：当研究作者自己开发干预措施时，他们的个人投入可能会扭曲其研究结果。同时，招募已经熟练练习冥想的参与者的研究（例如在迪斯彭扎讲习班中进行的研究）可能导致结果偏差。萨尔莫拉戈-布洛彻说：“冥想者往往拥有更健康的行为，吸烟少，运动多，他们通常受过更好的教育，社会经济地位也更高。所以，我们称之为混淆的因素很多。”
萨尔莫拉戈-布洛彻说，正念带来的自我调节可能导致更好的生活选择，例如饮食更健康或选择运动，但冥想者心脏病发作是否更少？她说，目前还没有人研究过这一点，并补充说，即使是美国心脏协会在描述冥想益处时也持谨慎态度，在 2017 年的一份 声明中写道：“总的来说，关于冥想的研究表明对心血管风险可能存在益处，尽管研究数据的整体质量，在某些情况下，数量并不高。”
萨尔莫拉戈-布洛彻说，似乎明确的是，冥想似乎对抑郁和焦虑有一些积极作用。然而，这些益处是否以及如何以生理方式显现，仍然模糊不清。例如，在癌症患者中，冥想可以帮助缓解痛苦、改善生活质量和睡眠。但萨尔莫拉戈-布洛彻说，她没有看到任何证据表明它会影响癌细胞。“我认为目前还没有绝对确凿的证据，”她说。
虽然没有研究发现冥想可以治愈癌症等疾病——而且一些研究人员（包括萨尔莫拉戈-布洛彻）对此类证据的缺乏表示强烈强调——但越来越多的研究集中在正念对中枢神经系统和免疫系统的影响上。
例如，一项 2016 年的 研究发现，正念练习可能与免疫系统活动的变化有关，因为冥想者在炎症和免疫细胞衰老等与压力相关的指标方面有所改善。2019 年的一项 研究发现，正念可能减少了促炎分子的产生，并且与接受乳腺癌治疗的女性免疫功能更快恢复有关。
研究人员认为，规律的冥想练习可能有助于增强免疫系统的想法背后存在一定的逻辑。由于正念似乎有助于身体管理压力，而压力会影响免疫力，因此理论认为冥想可以帮助增强身体的防御能力。
威斯康星大学医学院和公共卫生学院的精神病学教授梅丽莎·罗森克朗茨说：“如果你看看关于免疫系统功能的普遍性的大型研究，荟萃分析确实表明冥想对免疫系统功能有益。”“这几乎肯定与它对痛苦的影响有关。”
“冥想者往往拥有更健康的行为，吸烟少，运动多，他们通常受过更好的教育，社会经济地位也更高。所以，我们称之为混淆的因素很多。”
瑞士洛桑大学宗教社会科学研究所的博士后研究员柳德米拉·加马尤诺瓦说，如果身体的应激反应偶尔激活，那是没问题的。“但如果经常发生，或者我们进入这种慢性状态，当然就会影响免疫系统。”
慢性压力与 心脏病和 糖尿病等疾病有关（关于与癌症的任何联系的科学证据要少得多），但这些疾病究竟如何通过压力表现出来，远未确定。 一种理论认为，当身体产生急性应激反应时，激素肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质酮会确保免疫细胞在全身适当分布。
它们还调节炎症，虽然这有时可能有用，但慢性炎症已与某些疾病相关，包括类风湿性关节炎和阿尔茨海默病。西北大学医学院医学社会科学教授戴维·维克森说，这种慢性炎症状态会阻碍免疫系统有效运作。他把免疫系统比作电脑的硬盘，而炎症就像同时打开了太多桌面标签。他说，当所有这些程序在后台运行时，硬盘就无法高效运行。“当那些其他区域的音量调低时，它就能腾出更多空间让免疫系统正常运作，就像它需要的那样。”
过去十年的一些 研究 表明，冥想有助于调节影响炎症的某些身体机制。罗森克朗茨说，冥想似乎通过改变你看待世界的方式以及你对事件的反应来做到这一点。
她说：“心理痛苦的状态会向你的免疫系统传达信息，而你的免疫系统会做出回应。”“当你改变过滤环境的方式，以及这对你作为一个实体意味着什么时，它真的会对你的身体产生深远的影响。”
减轻压力还可以减少皮质醇的分泌，皮质醇是一种抑制炎症、调节血压和调节免疫系统的激素。但研究 表明，长期升高会导致免疫系统对其产生抵抗力，从而损害免疫反应。
西北大学心理学教授、情绪与临床神经科学实验室主任罗宾·诺斯洛克说：“这些应激生理系统并不是为了长期激活而进化的。它们是为了响应间歇性压力然后关闭而进化的。”但现在，“我们有能力通过思考我们的 401K 来激活一只斑马逃离老虎的相同应激生理反应。”
诺斯洛克说：“冥想对免疫系统的作用的最佳目标是减缓炎症。”“而炎症是滋生许多身心健康问题的共同土壤。”
无论人们对迪斯彭扎的看法如何——专家们的看法不一——一些研究人员将他的冥想静修营视为研究的机会。毕竟，它们每次可以吸引多达 2500 人——这是寻找志愿者进行密集研究的沃土。
加州大学圣地亚哥分校的科学家们目前正在进行大约十项研究，调查冥想在生理和精神上如何影响身体。
帕特尔说，在学术医学中，有时需要五年才能招募到 150 人进行一项研究。当迪斯彭扎有静修营时，这些挑战就不是问题了。“我们会写一份研究计划，我们会招募参与者，我们会得到 800、900 人志愿者参与研究，”帕特尔说。
研究志愿者戴着头套追踪大脑的电活动，佩戴设备追踪睡眠数据和心率，捐献腮腺细胞检查 DNA，并提交粪便样本以观察微生物组的变化。目的是看看经过七天的冥想练习后，他们的身体是否发生了任何变化。帕特尔在给 Undark 的电子邮件中指出，迪斯彭扎静修营中的冥想不被视为正念，并且包含不同类型练习的元素。“我们研究的目标是准确定义这种新型[冥想]静修营。”
迪斯彭扎的样本集独一无二，因为招募的参与者住在同一个环境中，从而控制了可能混淆结果的某些变量。然而，这种类型的研究仍然存在局限性，包括自我选择偏差。维吉尼亚大学冥想研究员兼教授大卫·瓦戈（未参与 UCSD 研究）表示，迪斯彭扎的追随者群体可能非常倾向于相信冥想有效，因此安慰剂效应可能会起作用。
瓦戈在电子邮件中写道：“自我选择偏差当然是一个问题。”“这项研究的一个优势在于，他们有参与者在同一环境中但没有接受冥想训练，这形成了一个内置的对照组。”例如，UCSD 的一项研究希望在双胞胎中检查情绪状态，其中一人冥想而另一人不冥想。
第一篇 发表的研究考察了迪斯彭扎静修营中所进行的冥想类型是否可以用来提高对 Covid-19 病毒的抵抗力。在该论文发表于《大脑、行为与免疫健康》杂志上，研究人员调查了近 3000 名参加过迪斯彭扎组织的一次静修营的人。他们询问了多少人被诊断出 Covid-19，以及他们的症状多久痊愈。UCSD 的研究人员发现，坚持规律冥想练习时间越长的人，报告检测呈阳性的可能性越低。而在那些确实感染的人中，他们报告的症状较少，恢复得比那些冥想练习较少或没有练习的人要快得多。
依赖自我报告的研究被认为不太可靠，但 UCSD 研究人员的研究也采用了其他更客观的测量方法来测试冥想是否可能改善健康结果。
“这项研究的一个优势在于，他们有参与者在同一环境中但没有接受冥想训练，这形成了一个内置的对照组。”
该团队最初的假设是，冥想可以通过在冥想过程中向血液释放蛋白质或代谢物等生物因子来提高健康抵抗力。他们在疫情开始前收集了静修营参与者的血液样本，然后决定将重点专门转向 SARS-CoV-2。为了确定这些可能的因子，UCSD 的科学家们创建了一种假病毒来代表 SARS-CoV-2，该病毒带有特征性的刺突蛋白，以便可以使用与真实病毒相同的机制进入细胞。虽然假病毒不含任何 SARS-CoV-2 遗传物质，但它包含了一个“报告蛋白”基因，该基因表达荧光红色。这样，研究人员就可以看到病毒是否以及何时进入细胞。
然后，研究人员从乔·迪斯彭扎冥想静修营的大约 100 人（包括经验丰富的冥想者、新手冥想者和不冥想的人）那里采集血液，然后将从这些血液样本中提取的血浆添加到人类肺细胞培养物中。当他们用他们创建的假病毒暴露这些细胞并让它们孵育 24 小时后，他们发现，用经验丰富的冥想者血浆接种的肺细胞中几乎没有病毒颗粒。用新手冥想者血浆处理的肺细胞中出现了一些感染迹象，而在用非冥想者血浆处理的肺细胞中，病毒似乎不受阻碍地感染了细胞。
帕特尔说：“我们证明了，经过为期一周的活动后，冥想者的血液能够阻止假病毒进入肺细胞。”问题是，为什么会这样？
在进一步检测了参与者的血浆后，UCSD 团队发现冥想者的血液中一种名为 SERPINA5 的特定蛋白质水平升高，这种蛋白质会抑制病毒用来感染细胞的一种酶。换句话说，这种蛋白质——在这次冥想练习期间，在经验丰富的冥想者血液中水平升高——似乎能为人们提供额外的保护，防止被感染。
帕特尔说：“我认为发生的事情是，当你进入冥想期间的高度情绪化精神状态时，你会从大脑的神经元中释放出一些东西。最终，这些神经元释放的东西会经过过滤，最终进入血液。”
约翰霍普金斯健康安全中心高级学者、传染病医生阿梅什·阿达尔贾表示，他不相信这项研究回答了这个问题。
阿达尔贾说：“这项研究提供的信息不足以证明它不仅仅是一个需要更严格测试的假设。”他在指出研究局限性的同时补充道，“这在生物学上是合理的，因为冥想可以减轻压力，而我们知道应激反应确实会影响对传染病的易感性。”
阿达尔贾补充说，除其他因素外，UCSD 团队没有控制可能影响血浆研究结果的混淆变量，例如年龄或生活习惯，或者研究参与者是否患有免疫抑制性疾病。阿达尔贾说，由于没有考虑每个参与者的个体健康状况，UCSD 的研究人员无法声称他们获得的结果是由冥想引起的，因为它可能受到其他变量的影响。
阿达尔贾指出，理论上，可能冥想者每天也睡八小时，例如，因此他们可能受益于睡眠而不是冥想。“冥想可能只是其他健康行为或与之相关的其他生物现象的一个标志。”
帕特尔反驳了阿达尔贾的批评，称他的研究只测试了那些没有自我报告的慢性或绝症的个体的血液，这样就不会有影响结果的混淆因素。他还指出，研究的调查部分控制了混淆变量，并且已经进行了多变量分析来解决该数据中的特定混淆因素。他说：“我们对生物化验的研究控制了阿梅什所说的我们没有控制的所有问题。”“我们非常谨慎地这样做了。”
帕特尔还认为，他的团队的结果精确地指出了冥想的某些特定之处。他说，不冥想的那一组人在同一个度假村，在同一个活动中度过了他们的一天，但他们没有冥想，而是在度假村享受了远离工作的放松时光，在一个本应也能减轻压力的环境中。但保护作用仅在冥想者中观察到，这表明对帕特尔来说，是冥想——而不是纯粹的减压——起到了作用。
尽管在研究方法和结果上存在分歧，但迪斯彭扎的参与——他被列为最近发表的研究的合著者，并且未来可能被列为合著者——也引起了一些研究人员的质疑。
“我一直担心冥想周围的伪科学，而乔·迪斯彭扎无疑引起了我个人的警觉，”瓦戈说，他是 2018 年《注意炒作》研究的合著者之一。瓦戈引用了迪斯彭扎在他的讲习班和视频中的措辞，他说这些措辞可能被夸大，而某些说法背后缺乏科学依据。
播客 Conspirituality 讲述了一个例子，在一次静修营中，迪斯彭扎让一位因害怕自己年纪太大而怀孕困难并感到内疚的女士上台。迪斯彭扎告诉她，内疚感储存在子宫的同一个中心，她可以通过思想来解决不孕问题。
“他很有魅力，谈论在一节冥想课中治愈患有慢性健康问题和罕见遗传疾病的人，”瓦戈说。“这些话足以让我对他说过的任何其他说法持怀疑态度。”
自 2004 年纪录片《你我皆知》播出以来，迪斯彭扎一直是瑜伽、冥想和自我转变社区中的一个受欢迎的人物。该纪录片关注量子物理学与意识之间的联系。如今，他在 Instagram 上拥有 280 万粉丝，在那里他发布励志名言并推广他的教学。
“我一直担心冥想周围的伪科学，而乔·迪斯彭扎无疑引起了我个人的警觉。”
但批评者认为迪斯彭扎在他的讲座和书籍中融入科学概念的方式，让人听起来好像他的理论有科学证据支持。
迪斯彭扎在 2020 年 12 月接受播客主持人奥布里·马库斯采访时表示：“我认为这是揭示神秘事物的科学。”“如果你能将一点量子物理学与一点神经科学、神经内分泌学、心理神经免疫学、身心联系、表观遗传学结合起来，所有这些科学都指向了可能性。”
《Conspirituality》的作者兼联合主持人朱利安·沃克不相信。“这就是新时代伪科学的特点，”他说。“这些主张如此宏大和大胆，如果其中任何一个是真的，哪怕只是微不足道的一点，那也将是我们理解生命本身的巨大改变。”
帕特尔方面表示，他和他的联合首席作者设计了所有 UCSD 的研究，并且他们对如何进行和实施这些研究拥有完全的自主权。“这是我非常坚持的一点，确保我们进行批判性和公正的科学研究，”帕特尔说。然而，在 Covid-19 论文的作者贡献部分，迪斯彭扎被记为帮助构思和设计了这项研究。
据霍夫达说，迪斯彭扎每月都会与科学家们开会，他会“提出建议以加强研究”。霍夫达还在她给 Undark 的电子邮件中表示，迪斯彭扎没有直接为研究提供金钱捐助，但通过实物捐赠支持了研究。这包括支付独立承包商代表他收集数据，这个过程使用了 18 台 EEG 机器，每台售价 20,000 美元。
尽管一些冥想研究者听到迪斯彭扎的参与可能会有些犹豫，但瓦戈说他尊重帕特尔以往的工作，并觉得他们最新的研究结果令人着迷。“我以前从未了解过这些具体数据，他们创建的假病毒，以及他们如何发现冥想者在一周的活动后，血液能够阻止他们创造的病毒进入肺细胞。这非常令人印象深刻，”他说。
他指出，看到研究受试者的冥想经历与研究结果相关，而不是与一些更客观的东西相关，这是令人信服的。
“我想我的主要问题在于乔在互联网上的营销方式，因为它看起来像伪科学，他提出的一些说法也是如此。但帕特尔的研究‘听起来都很正规’，”瓦戈说。
这为越来越多的研究表明冥想对免疫力的影响提供了支持，从其对细胞因子等炎症标志物的影响，到其对染色体端粒等 DNA 部分的影响。事实上，瓦戈目前正在范德堡大学进行一项研究，他曾是该校整合医学中心奥谢尔中心的が研究总监，他们正在研究冥想和呼吸练习对清除中枢神经系统废物的大脑内淋巴系统（glymphatic system）的影响。
随着研究人员继续通过冥想研究大脑对身体的影响，这项业务没有放缓的迹象。Data Bridge Market Research 在 2022 年发布的一份市场分析报告预测，全球冥想市场将从 2022 年的 53 亿美元增长到 2029 年的 205 亿美元。
萨尔莫拉戈-布洛彻虽然在冥想中找到了个人价值，但她告诫人们要警惕那些针对身处困境的人的昂贵静修营。“这些人会精心设计出色的项目，让绝望的人去参加——因为他们别无选择，对吧？”她说。萨尔莫拉戈-布洛彻说，花费数千美元的静修营“与这些练习产生的方式的精神背道而驰，即慷慨奉献的精神。”
《Conspirituality》播客的沃克则更加直言不讳，他将那些兜售正念为万能药的人称为现代的信仰治疗师。“对我来说，这和在城里巡回演出的信仰治疗师没什么区别，他们搭起大帐篷，让人们带上生病或残疾的家人，声称通过圣灵，他们会痊愈，”他说。
与 Salmoirago-Blotcher 一样，Walker 本人也是一位长期的冥想者，但他表示，冥想之所以有效，是因为它带来了更细微、更日常的影响，包括帮助人们更好地管理压力、更了解自己的身体，以及与情感建立联系——而不是因为它能带来奇迹。
“这就是新时代伪科学的特点。它的说法是如此宏大和大胆，如果其中任何一条真的成立，哪怕只是微不足道的一点，都将极大地改变我们对生命的理解。”
这样的承诺是危险的：《Conspirituality》播客最近采访了一位女士，她的丈夫在接受胰腺癌化疗时，开始参加 Joe Dispenza 的静修营，几乎决定停止治疗。尽管他继续接受化疗——并最终因病于 45 岁去世——但播客称，这位女士对伪科学信念可能影响他健康结果感到恐惧。
Hovda 在给 Undark 的电子邮件中表示，Dispenza 并不建议患有疾病的个体停止目前的治疗方案。“人们在疾病的治疗和康复过程中有很多选择，”她写道，“这些选择会随着时间以及疾病的进展而演变。冥想和自我调节是需要进一步探索的途径，我们正在研究的其中一种方法是，应该将其与传统方法结合起来，以进一步帮助身体恢复稳态。”
其他正在进行的加州大学圣地亚哥分校研究的结果是否会显示出显著效果，仍有待观察。研究表明，冥想可以改善一些健康状况——例如降低血压和压力生物标志物——但其对人类健康潜在生物机制的影响尚不清楚。人们知道它在某些情况下有益，但仍不清楚具体是哪些情况以及如何起作用。
至于 Halsch，她将自己健康状况的改善部分归功于她的冥想练习。“我全心全意相信，这是因为我恢复了每天冥想的习惯，”她说，“接受疗愈、参与疗愈——以及吃素。”
