野火是美国西海岸每年都会发生的事件，从阿拉斯加一直蔓延到南加州。但由于日益变暖的地球的干旱条件和高温，火灾季节的强度和长度在近年来有所增加。
即使你不住在太平洋沿岸附近，或者任何其他地方着火，你仍然可能感受到数百英里外的野火的影响：中西部地区笼罩着雾霾，甚至远至东海岸。这可能是你当地天气第一次因别处发生的火灾而受到影响，但这绝不会是最后一次。因此，了解何时应该担心野火造成的雾霾，以及如何保护自己和你的亲人至关重要。
检查空气质量
根据你居住的地点，最近几天你看到的可能是橙色的天空。这是由于高度弥散的野火烟雾造成的：高层大气中的风将微小的燃烧颗粒吹遍整个大陆。
洛杉矶西达-赛奈医疗中心（Cedars-Sinai Medical Center）妇女工会肺部研究所（Women’s Guild Lung Institute）的医学主任扎布·莫森法尔（Zab Mosenifar）说：“空气中的微小颗粒可以传播数百英里。虽然直接危险在火灾半径25英里以内——取决于风况——但颗粒物会传播并漂浮在空气中，直到火灾熄灭后两周。”
这些燃烧有机物的超细颗粒肉眼看不见，但即使远离火源，它们也会造成雾霾并降低空气质量。要查看您所在地区的空气质量，请在AirNow的首页搜索栏中输入您的邮政编码、城市或州。这个以数据为导向的网站是众多联邦、部落、州和地方政府机构合作的成果，它利用全国各地的传感器提供关于您当地空气清洁度的准确和最新信息。该网站还提供了关于当您所在地区的空气质量指数（AQI）过高时该怎么做的总体建议，因此请务必遵循这些建议，以及当地当局的任何其他指示。
遵循一些一般性的烟雾建议
如果你不习惯看到你所在地区的AQI达到不健康的橙色警报级别，这种情况可能会让人感到恐慌。此时，儿童、老人以及患有哮喘和其他呼吸系统疾病的易感人群可能需要待在室内。但对于大多数低风险人群来说，适度地呼吸室外空气是安全的。
明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所（Mayo Clinic）的肺科医生兼预防医学专家克莱顿·考尔（Clayton Cowl）说：“对绝大多数人来说……这更令人烦恼，而不是危及生命。对于普通人来说，简单地走出去做我们平时做的事情，可能不会有什么大问题。”
这意味着，如果你不是高风险群体的一员，你不需要在出现一丝烟雾迹象时就推迟去杂货店购物、遛狗和其他日常活动。人体有一个天然的过滤系统，每天都能保护我们的肺部免受灰尘和碎屑的侵害。
考尔说：“我们都有鼻毛，上呼吸道有黏液，灰尘会像苍蝇粘在捕蝇纸上一样粘在上面。非常微小颗粒的问题在于，它们会绕过这些正常的机制，你倾向于将这些颗粒吸入肺部深处。”
因此，关键在于避免剧烈的户外活动，并采用一些常识性的技巧来降低暴露于颗粒物的风险。这对于易感人群尤其重要。
随着AirNow指数进一步向右偏离，进入红色、紫色和褐红色级别，即使是低风险人群也可能需要待在室内。如果透过窗户看到的景象是雾蒙蒙的，在出门前请务必查看AQI水平，并及时了解当地当局提供的信息和建议。
空气质量恶化时该怎么办
- 正常完成必要的家务和活动。
- 确保您的房屋和汽车车窗保持关闭，如果您有循环空气系统，请使用它。这将有助于将空气中的颗粒物隔离在您的呼吸空间之外。
- 尽可能让您的宠物待在室内。“动物，尤其是狗，对烟雾的反应可能比人类更强烈，”莫森法尔说。
- 继续按医嘱使用药物，包括您的吸入器。
- 通过关注地方警报和全国统计数据来监测当地空气质量。
空气质量差时不应该做什么
- 不要通过燃烧蜡烛、在营火上烹饪或在家内外焚烧草坪废料来加剧空气污染。用考尔的话来说，“每一份微小的贡献都很重要。”
- 当您所在地区的空气质量处于“中等”（黄色）类别或更差时，请避免骑自行车上班或进行任何剧烈的户外运动。
- 大多数布质和纸质口罩，即使贴合度很好，也无法有效防护野火烟雾中的超细颗粒。不过，如果您需要长时间待在户外，或者您不习惯不遮盖脸部，N95呼吸器和贴合度好的KN95口罩仍然可能有用。
- 不要花费大笔钱购买昂贵的空气过滤系统。烟雾状况会随着时间的推移、风和降雨而改善。
- 不要忽视野火的主要原因：人为因素和气候变暖。研究如何通过实践防火安全和努力应对气候危机来帮助对抗这些趋势。
本文已更新。最初发布于2021年7月26日。
